명상-1 분 시간은 그리 길지 않지만, 생각을 바꿔 삶을 더 나은 주요 순간으로 만들 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상) 이 한가한 1 분 명상을 이용해 자신의 초조한 생각을 안정시키고 1 분에 다시 시작한다.
근골을 단련하다-한참 동안 한가하게 놀다가 생각나면 1 분으로 근골을 단련한다. 몸, 마음, 영은 언제나 서로 인과적이다. "집에는 좀이 없고, 흐르는 물은 썩지 않는다." 운동을 선택하는 것은 좋은 생각이다.
04 번 10 번 심호흡-냉정하게 10 회 심호흡, 특히 긴장된 일이 발생하면 10 회 심호흡은 긴장을 없애는 가장 좋은 식단이다. 하지만 불쾌한 사람이나 일을 만나면 상상력을 발휘하여 모든 상황을 편하게 해야 한다. 예를 들어, 당신을 기분 나쁘게 하는 그 사람의 우스꽝스러운 처지를 상상하거나, 자신이 그에게 잔소리를 하고 욕설을 퍼붓는 것을 상상하면 갑자기 마음이 홀가분해질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
친구에게 전화하세요. 기분이 안 좋으면 1 분 정도만 긴장을 풀고, 전화를 들고 친구와 이야기를 나누고, 자신의 감정을 표현하세요.
끊임없이 자신과 교류하다. 끊임없이, 일관되게 자신과 교류한다. 1 분, 1 시간, 1 일 또는 1 주, 1 월 모두 동일합니다. 만약 당신이 1 분을 가지고 있다면, 자신을 솔직하게 대하고, 득실, 옳고 그름, 성패를 돌아보도록 선택하세요. 또한, 모든 부정적인 것을 반대의 이익으로 바꾸도록 노력한다. 존재는 이성이다' 는 그의 인생 명언이다. 어느 날 고객이 광고 회사를 바꾸기로 결정했다면 먼저 고객의 결정에 고개를 끄덕여야 합니다. 그런 다음 그는 고객에게 자신의 진정한 생각을 알리고 의심이 어디서 발생했는지 심각하게 이해할 것을 진지하게 요구할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그에게 있어서, 모든 문제는 문제가 아니며, 아마도 전환점일 것이다.
상상력을 사용하십시오-이상하게도 사람들의 상상력은 현재의 1 분보다 미래에 대한 기대를 묘사하는 데 사용됩니다. 때때로 당신은 10 년 후에 돈이 생겼다고 상상할 수 있습니다. 포르쉐 스포츠카를 사거나 외국으로 성형을 할 수 있습니다. 나중에 송산도의 요리가 될 것입니다. 하지만 제가 모래사장에 누워 있는 것이 더 낫지 않을까요?
물을 마셔라-물 한 잔 크게 마셔라, 미지근하고 시원한 것도 다 된다. 1 일 8 개 1 분을 찾는 것이 좋습니다. 찻집에 가서 물 한 잔을 붓으면, 몸은 유례없는 상쾌함을 느낄 수 있다.
점술-좌절이나 망설임에 직면했을 때 점술로 결정을 내리고 점술 과정을 통해 자신과 대화를 연습하면 일이 더 밝아지는 경우가 많다.
10 고맙다고 합니다. 누구에게 감사하고 있지만 아직 그녀에게 감사하지 않았습니까? 바로 지금입니다. 전화를 집어 들거나 걸어서 큰 소리로 말했다: "감사합니다! 로즈 매거진: 자신을 잘 대하고, 자신의 몸을 선택하고 아끼거나, 불쾌한 장면을 떠나는 것이 절묘한 방법이다.