많은 사람들이 눈꺼풀 점프에 대해 곤혹스러워하며, 심지어 몸이 병에 대한 경고를 내릴지 걱정하기도 한다. 사실 눈꺼풀 점프를 일으키는 원인은 대부분 스트레스와 * * * * 하안근 흡입근, 눈꺼풀 경련의 생리현상으로 수면 부족, 정서적 불안, 스트레스 과다, 눈과다 등 생활습관으로 인한 것이다.
그래서 생활습관을 잘 조정하면 대부분 개선될 수 있다. 눈꺼풀 점프의 소수는 결막염, 각막염 등과 같은 병리 현상이며, 비교적 보기 드문 다른 것은 경련어 증후군, 면신경마비, 다발성 경화 등이다. , 평가 및 치료를 위해 의사가 필요합니다.
카페인을 과도하게 섭취하면 교감신경이 흥분되어 눈꺼풀 점프를 유발할 수 있다.
이러한 이유 외에도 인터넷에는' 커피를 많이 마시면 눈꺼풀을 뛸 수 있다' 는 소문이 돌고 있다. 이에 병원 영양사 샤는 카페인을 너무 많이 섭취하면 교감신경이 흥분되고 불면증, 수면 부족으로 눈꺼풀이 뛰게 된다고 밝혔다. 하지만 사람마다 체질이 다르고 카페인에 대한 반응도 다르기 때문에 눈꺼풀이 뛰는 것도 전적으로 카페인 때문이 아니다.
눈꺼풀 점프는 두 가지 영양소와 관련이 있다.
눈꺼풀 점프는 영양 부족과 관련이 있습니까? 영양사 샤에 따르면 눈꺼풀 점프는 다음 두 가지 영양소 결핍과 관련이 있으며 음식에서 적절히 섭취하여 눈꺼풀 점프를 줄일 수 있다.
마그네슘: 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로,' 천연안정제' 라고도 불리며 신경계와 근육운동을 조절할 수 있다. 체내 마그네슘 수치가 낮으면 눈꺼풀 점프 등 근육 긴장과 경련을 일으킬 수 있다.
대표적인 음식: 진한 녹색 채소 (예: 시금치, 고구마 잎), 바나나, 핵과, 통곡물 (예: 현미, 자미, 귀리).
칼슘: 신경세포의 안정을 유지하는 데 도움이 되는 신경전도가 매우 중요한 물질입니다. 혈중 칼슘 농도가 낮으면 신경근육세포의 비정상적인 흥분을 일으켜 눈꺼풀 점프와 다리에 쥐가 나게 된다.
대표적인 음식: 참깨, 검은콩, 우유, 어간, 다시마.
영양사 쇼:
칼슘 마그네슘 영양소 섭취 외에도 여름 영양사는 평소 비타민 A 가 풍부한 천연식품 (호박 당근 체리 시금치 등) 을 많이 먹고 눈을 보호하고 눈의 피로를 덜어줄 것을 제안했다. 오곡쌀, 퀴노밀미 등과 같은 비타민 B 를 복용하여 신경계를 안정시키고 눈꺼풀 점프를 늦출 수도 있다.
카페인을 너무 많이 섭취하면 교감신경이 흥분되고, 감정이 격한 상황에서 불면증과 수면 부족을 일으켜 눈꺼풀 점프를 유발하기 쉽지만, 사람마다 체질이 다르고 카페인에 대한 반응도 다르기 때문에 절대적이지 않다.