첫째, 지방 섭취를 줄여야 한다. 지방 섭취가 너무 많으면 건강위험이 많아 혈지를 높여 혈액 점도가 높아지고 동맥경화가 발생하는 경우가 많다. 귀는 혈액 공급에 매우 민감하다. 일단 공급이 부족하면, 혈액 공급 장애는 청각신경영양결핍으로 이어져 이명 귀청의 징후가 나타날 수 있다. 따라서 일상생활에서는 동물의 내장, 지방, 크림, 노른자, 캐비어, 튀김 등 지방이 풍부한 음식을 적게 먹어야 한다.
둘째, 철분을 많이 보충하는 노인들은 청력 문제가 왕왕 체내 철분 결핍의 신호 때문이라는 것을 알고 있으므로 반드시 철분 보충에 주의해야 한다. 체내의 철분 결핍은 적혈구를 경화시켜 산소의 수송 능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 귀가 부족한 영양소를 공급하여 청각 세포의 기능을 손상시키고 청력을 떨어뜨린다. 김에는 철분 함량이 비교적 높고 새우 껍질 해파리 검은 참깨 황화채 검은 목이버섯 냉이 고수 등이 있습니다. , 콩 제품도 먹을 수 있습니다.
셋째, 아연이 함유된 음식을 많이 먹는다. 아연은 달팽이관에서 매우 중요한 원소이다. 노인의 아연 함량이 감소하면 청력이 떨어질 수 있다. 따라서 생선, 쇠고기, 돼지 간, 닭고기, 닭 간, 계란, 해산물, 사과, 오렌지, 호두, 오이, 토마토, 배추, 무 등과 같은 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 한다.
넷째, 활혈한 음식은 혈관 확장에 도움이 되고, 혈액 점도를 개선하고, 귀의 작은 혈관 미세순환을 유지하는 음식을 첨가할 수 있다. 검은 목이버섯, 부추, 와인, 황주 등.
5. 우유를 마시는 습관을 길렀다. 우유는 좋은 음료이다. 칼슘과 비타민의 결합은 혈액순환과 청각 장애 증상을 예방하고 개선하는 데 도움이 되므로 일상생활에서 우유를 많이 마셔야 한다.
이들은 이명 환자가 일상생활 음식에서 주의해야 할 것들, 특히 미량 원소의 보충에 각별한 주의를 기울여야 한다. 이명이 비교적 심하면 반드시 제때에 병원에 가서 진료를 받아야 한다. 증상이 경미하다고 소홀히 하지 마라, 가중되지 않도록.