제한된 시험 준비 시간은 학생들이 시험 준비 기간 동안 엄청난 압력에 직면해야 한다는 것을 의미한다. 이러한 스트레스는 학생들의 심리와 신체에 작용하며, 장기간의 억압은 심지어 심리와 건강질환으로 이어질 수도 있다. 감정 관리 능력이 중요하다. 물론 사람마다 마음가짐을 조절하는 방식이 다르다. 몇 가지 방법을 공유해 참고할 수 있도록 하겠습니다. 리듬이 덜 빠른 음악과 스토리텔링 가사, 가수의 목소리를 들으면 마음을 편안하게 할 뿐만 아니라 주의를 돌릴 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음악명언)
두 번째는 복습 전략을 조정하는 것이다.
전반적으로, 학생들은 복습이 끝나지 않는 두 가지 이유가 있다고 생각한다. 복습이 비효율적이고 시험 준비 시간이 짧다는 것이다.
복습이 비효율적인데, 많은 경우 주의가 산만하기 때문이다. 주의를 산만하게 하는 두 가지가 있다. 하나는 영어를 복습할 때 정치를 생각하고, 정치를 복습할 때 영어를 생각하고, 각종 지식이 머릿속에 뒤섞여 있다. 둘째, 휴대폰. 첫 번째는 흔하지 않다. 대부분의 수험생들의 학습 능력이 이 문제를 극복하기에 충분하기 때문이다. 두 번째는 무섭다. 하루 동안 핸드폰을 만지지 않는 것이 어렵기 때문에 휴대전화 사용 시간을 통제하는 것이 중요하다.
시험 준비 시간이 짧은 것은 시험 준비 시작이 늦어서 생기는 불안이다. 대학 1 학년은 좀 긴장을 풀 수 있지만, 대학교 2 학년 때부터 대학원 시험을 볼지 말지 고민하는 것이 가장 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 대학원 시험을 보기로 결정했다면, 3 학년 때부터 준비하면, 준비 시간이 절대적으로 충분하다.
흥미롭게도, 지연증은 개인뿐만 아니라 대다수 학생들 사이에서도 널리 퍼져 있다. 대학 3 학년, 심지어 4 학년 때부터 대학원 시험을 준비하는 사람들이 많다. 그래서 학생들은 "어떤 사람은 대학 1 학년 때부터 복습을 시작했고, 그는 4 년을 복습했다. 나는 그와 비교할 수 없다. 그래서 나는 확실히 시험에 합격하지 못할 것이다. " 미루는 것은 무섭지 않고, 무서운 것은 자신을 무한히 미루게 하는 것이다. 자신이 지연증이 있다는 것을 깨닫고 마음가짐을 조정하고 적절한 복습 전략을 찾는 것은' 제한된 시간 내에 가능한 많은 지식을 습득하는 것' 의 전제조건이다.