심리학자에게 쉽게 물어볼 수도 있습니다. "제가 무슨 생각을 하고 있는지 아세요?" "
사실 점성이든 손상이든, 진정으로 사람에게 영향을 미치는 것은 왕왕 심리적 암시의 작용이다.
심리적 암시란 무엇입니까?
심리적 암시는 "사람들이 외부나 다른 사람의 소원, 관념, 감정, 판단 또는 태도의 영향을 받아들이는 심리적 특징" 을 가리킨다. 흔히 볼 수 있는 심리적 현상으로, 인구의 약 3 분의 1 이 강한 암시와 자기암시작용을 가지고 있다.
우리는 매일 우리 자신이나 다른 사람들로부터 각종 암시를 끊임없이 받아들이고 있다. 이런 영향은 때때로 우리에게 기쁨과 자신감을 가져다 주고, 때로는 사람을 우울하게 한다.
비관론자들은 모든 기회에서 어떤 우려를 봅니다. 낙관적인 사람은 모든 고민에서 기회를 볼 수 있다.
머피의 법칙' 이라는 유명한 심리학 효과가 있는데,' 어떤 일에 대해 걱정하면 일어날 가능성이 더 높다' 고 지적했다. 즉, 네가 두려워할수록 일어날 가능성이 더 높다는 것이다.
초강력 심리적 암시 효과
긍정적인 심리적 암시는 사람들이 성공하는 데 도움이 될 수 있지만, 부정적인 심리적 암시는 종종 사람을 곤경에 빠뜨릴 수 있다.
1995 년 6 월 29 일 오후, 한국 서울에서 갑자기 천지를 놀라게 하는 고함소리가 났다. 삼풍백화점이 순식간에 무너져 거의 천 명이 폐허 밑에 묻혔다. 하지만 이 불가피한 대재앙에서 27 명이' 죽음의 한계' 를 넘어선 뒤 살아남아 인류 재난사의' 서울 기적' 을 창조했다. 특히 마지막 생존자는 폐허에 묻혀 16 일 동안 기적적으로 살아남았다.
의료진이 궁금해하며 물었다. "당신은 무엇을 먹고 살아요?" 그녀의 대답은 "아무것도 먹지 않고 물 한 방울도 마시지 않는다" 는 것이었다. " 이것은 그 자리에 있던 몇몇 사람들을 어안이 벙벙하게 하고 믿을 수 없게 했다.
그녀는 "나는 결코 죽을 수 없다는 특별한 신념을 가지고 있다. 나는 아직 젊다. 나는 생명을 사랑한다. 나는 나의 부모, 가족, 친척, 친구들이 모두 내가 살기를 원한다는 것을 안다" 고 말했다. 나는 그들이 내가 어떻게 살기를 원하는지 줄곧 상상하고 있다. 또한, 나는 내가 영원히 죽지 않을 것이라고 믿는다. 왜냐하면 나는 구조대원들이 최선을 다해 발굴하고 찾을 것이라고 확신하기 때문이다. ""
바로 이런 긍정적인 심리적 암시가 그녀로 하여금 운명을 이겨내고 기적을 만들어 그녀 자신도 생각지도 못한 힘을 갖게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
한 근로자가 퇴근 후 냉동고에 갇혀 다음날 얼어 죽는 것을 발견했다. 놀랍게도, 그날 전기가 전혀 없었고, 냉동고는 실온밖에 없었다!
도대체 무엇이 이 노동자를 죽였는가? 그의 끊임없는 자기심리적 암시였다. "끝났어, 여기 영하 수십 도, 얼어 죽을 거야!" " "그래서 나는 굳게 닫힌 철문을 보고 생명의 끝에 다다랐다.
심리학적으로 유명한 피그말리온 효과도 심리적 암시의 영향을 언급했다.
심리학자 로젠탈은 1960 년대 말 실험 연구를 통해 교사의 학생에 대한 기대가 학생들의 학업 성적에 영향을 미친다는 것을 발견했다. 교사가 어떤 아이들이 똑똑하고 긍정적인 기대를 가지고 있다고 생각한다면, 몇 달 후에는 다른 학생들보다 학업 성적이 눈에 띄게 향상될 것이다.
이런 기대효과는 학생들에게도 긍정적인 심리적 암시이기도 하다. 자신이 더 똑똑하다고 생각하면 더 긍정적인 마음으로 어려움과 도전에 직면할 수 있다는 것이다.
적극적인 자기심리 암시법
우리는 다른 사람에게 심리적 암시를 주고 받아들일 수 있지만, 더 중요한 것은 긍정적인 자기심리적 암시를 배워야 한다는 것이다.
그것은 인간의 심리 활동 중 의식 부분과 잠재 의식 부분의 소통 매체이다. 그것은 영감, 깨우침, 지시이며, 무엇을 주의해야 하는지, 무엇을 추구해야 하는지, 어떻게 행동해야 하는지를 알려주며, 당신의 행동을 지배하고 영향을 미친다. (존 F. 케네디, 노력명언) 우리는 끊임없이 자신을 조정하고 자신을 긍정적인 상태로 만들어야 한다.
다음과 같은 몇 가지 행복한 자기심리적 암시는 우리가 더 낙관적으로 생활에 직면하는 데 도움이 될 수 있다.
(1) 항상 긍정적인 문장으로 자신과 대화를 나눈다.
일상생활에서 우리는 긍정적인 말을 많이 듣게 되고, 부정적인 망설임도 듣게 되어 전혀 다른 느낌을 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 예를 들면: "나는 위대하다! 클릭합니다 "나 너무 귀여워!" "저는 인기 있는 사람입니다!" 항상 자신을 긍정하고, 자신의 긍정적인 신념을 끊임없이 확고히 하는 것은 자신감을 세우고 열등감에서 벗어나는 데 도움이 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언)
(2) 자신의 내면의 감정을 말로 표현한다.
심리학 연구에는' 내성법' 이 있는데, 이는 사람들이 마음을 차분하게 관찰하고 결과를 진실하게 말하도록 하는 것이다. 예를 들어, 당신이 긴장을 느낄 때, 당신은 스스로에게 이렇게 말할 수 있습니다. "저는 지금 긴장하고 있습니다. 저는 떨고 있습니다. 땀을 흘리고 있습니다." 이렇게 하면 긴장감이 풀리고, 너는 더욱 긴장을 풀 수 있을 것이다.
③ 항상 부정적인 결과를 강조하지 마라.
우리는 "지난번에 내가 여기서 넘어졌어", "이 길은 교통사고가 잦다" 와 같이 자칫하면 긴장감이 생기기 쉬우므로, 너무 많은 실패의 교훈으로 자신을 경고하는 것을 피하고, "안정되면 넘어지지 않는다", "천천히" 와 같은 긍정적인 암시를 많이 사용해야 한다. 가능한 자신에게 긍정적인 암시와 지도를 많이 해 주세요.
(4) 모든 실패를 최악이자 마지막이라고 생각한다.
모든 사람은 나쁜 하루를 보내고, 불행과 실패가 있을 때 자신에게 이렇게 말하려고 노력한다. "이것은 최악의 일이고, 더 나쁜 일은 일어나지 않을 것이다. (알버트 아인슈타인, 행복명언)." 지금은 이미 밑바닥이다. 돌아서야 할 때다. 아름다운 미래가 있다. 그래서 마음가짐을 조정하면 내면의 안정감을 쌓는 데 도움이 된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
⑤ 자신을 행복한 요소로 가득 채우십시오.
부정적인 에너지로 둘러싸여 있다면, 우리는 생활에 대한 의심에 빠지기 쉬우며, 수시로 삶을 즐겁게 감염시킬 필요가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 예를 들어, 우스갯소리 사이트나 코믹한 동영상을 수집하고, 퇴근하는 데 지쳐서 편안하고 즐거운 음악을 듣고, 명랑하고 열정적인 동료들과 상호 작용을 한다. 자신을 위해 즐거운 환경을 만들어 마음의 순간을 즐겁게 느끼게 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
6. 자신의 상태에서