슈슈는 일반적으로 점성술로 이해되고 방법과 전략으로도 해석된다. 이것은 사실 헬스 운동, 즉 기공, 지도, 마사지를 가리킨다. 산수 조화' 는 안내, 기공, 마사지, 무술 등의 수단을 올바르게 활용해 단련하도록 요구하는 것이다.
중국의 전통적인 건강 훈련은 서구의 체육 단련자와 다르다. 첫째, 격렬한 운동을 하지 않고' 조화' 라는 글자를 강조하는데, 즉 적절하고 적당하며 적당한 유산소 운동이 필요하고,' 기진맥진, 체력 불지' 의 초체력 활동에 반대한다. 둘째, 몸을 단련하는 동시에,' 단련 정신' 에 주의를 기울이고, 정신의지를 정련하여 몸과 정신을 밀접하게 결합시켜 심신 건강에 더욱 유리하게 해야 한다.
고대에는 100 세까지 사는 사람들이 많았는데, 바로' 몇 가지 트릭' 때문에 100 세까지 살았다. 전하는 바에 따르면, 당대의 펑조는 지도에 능하여 수성의 조상이 되었다.
이근경과 같은 중국 전통 무술 연습으로 장수하는 사람도 많다. 예를 들어 북위 승려 혜과는 소림사 법사의 제자이다. 달마 이근경 등 무공을 꾸준히 공부하며 100 대를 살았다. 민간 무술에 관해서는 건강하고 장수하는 것은 열거하기 어렵다.
중국 농촌의 백세 노인, 근면 농사, 장수, 일년 내내 열심히 일해서 체질을 단련하고 노동을 사랑하는 습관을 길렀다. 비록 그들은 100 세의 노인이지만, 그들은 여전히 쉬지 않고 일한다. "흐르는 물은 썩지 않고, 집은 네 벽만 썩지 않는다." 장기간의 노동을 거쳐 그들의 근골은 강건하고 심지어 노쇠하다.
농촌의 중장년층과 100 대 노인은 매우 적고, 그들은 일생동안 주로 중육체노동에 종사한다. 대부분 마른 호미 비료 같은 일반 농사일이라 무겁지도 스트레스도 없다. 또한 여성은 농촌 100 세 노인의 80% 를 차지합니다. 그들은 주로 마른 직물을 만들고, 돼지에게 밥을 먹이고, 채소를 심고 물을 준다. 이런 가벼운 육체노동은 신체를 단련할 수 있을 뿐만 아니라 일정 체력을 오래 유지할 수 있기 때문에, 이 백세 노인들은 대부분 장수하고 건강하다.
광서 이산현 농민은 어린 시절부터 외지에서 아르바이트를 했다. 여러 해 동안 그녀는 이미 습관이 되었다. 하루 종일 일하지 않으면 그녀는 괴로워한다. 109 세인 그녀는 밭에 비료를 뿌리고 토양을 제초할 수 있다.
또 다른 백세 노인들은 열심히 일하고 권투를 연습하여 체질을 증강시킨다.
광둥 은평후사 진북수문촌 홍복노인, 18 세 무습을 시작해 수십 년 동안 버텼다. 65,438+06,5438+00 세의 그는 여전히 매일 마을 옆에서 칼을 휘두르며 홍권을 친다. 정말 "쿵푸는 매일 연습하고, 나이는 해마다 늘어난다."
대부분의 도시의 100 세 노인도 노동을 사랑하는 습관이 있다. 많은 100 세 노인 중 게으른 장수는 한 명도 없다.
서직문내 거리의 진빙청 노부인은 젊었을 때 수공으로 생계를 꾸려 80 세가 되어서야 자신의 손자 여섯 명을 잘 보살폈다. 그녀는 아침부터 저녁까지 바빠서 한가하지도 않고 한가하지도 않다. 103 세의 그는 여전히 정정하고, 눈은 매우 좋고, 말은 또렷하고, 행동은 자유로우며, 매일 산책을 나간다.
100 세 노인 노동의 특징은 장기적이고 빈번하며 노동 강도가 낮다는 것이다. 당대의 100 대 한의사 손사우가 말한' 슬림한 길은 실행에 있다. 기진맥진하고 내 귀보다 강하다' 는 말과 일치한다.