항병 선구자 브로콜리
채소는 육질이 부드럽고 소화가 잘 되어 아기와 비위가 약하고 소화 기능이 약한 사람이 먹기에 적합하다. 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄을 함유하고 있습니다. 콜리 플라워는 세포가 보호 효소를 생산하도록 자극 할 수 있습니다-ⅱ 형 효소는 소장 점막 활성을 30 배 증가시키고 체세포의 마이크로 솜 다기능 산화 효소 시스템이 인체에 들어가는 발암 물질 및 기타 유해 화합물을 분해 할 수 있도록 하여 인체를 장기간 선순환 상태로 만듭니다.
콜리 플라워에서 비타민 C 의 함량이 매우 높아서 아기의 성장과 발육에 도움이 될 뿐만 아니라, 더욱 중요한 것은 인체의 면역 기능을 향상시키고 체질을 강화하고 항병 능력을 증가시킬 수 있다는 것이다.
추천 먹는 법: 토마토 꽃나물, 영양이 풍부하고 새콤달콤한 맛으로 아기의 식욕을 촉진시킬 수 있다.
병이 난 후의 좋은 토란
토란은 전분과 영양이 풍부하고 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 철 등 미량 원소도 풍부하다. 토란은 부드럽고 소화하기 쉬우며 건위 작용을 한다. 특히 비위가 약한 사람이 먹기에 적합하여 유아와 노인의 겨울철에 좋은 음식이다.
팁: 토란은 삶아야 소화가 잘 된다.
추천 먹는 법: 토란 옥수수죽, 토란 썰기, 옥수수와 함께 삶는다.
오리고기는 육류의 첫 번째 선택이다.
오리고기는 영양이 풍부해 아미노산 8 종, 불포화지방산, 인체에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있다. 성추위, 음양위, 이수의 붓기 작용이 있다. 자음양진에 적합하며 가을건조를 예방합니다. 오리고기는 허약하고, 병후 회복기, 자주 화를 내는 아기에게 적합하다. 오리고기는 육류 식품 중 첫 보양품이라고 할 수 있다.
따뜻한 힌트: 오리고기는 성질이 춥고, 설사, 비위가 약한 아기는 많이 먹어서는 안 된다.
추천 먹는 법: 밤 스튜 오리. 밤나무는 음신을 보충하고, 몸을 튼튼하게 하고, 위평간의 효능이 있지만, 오리고기와 함께 보완한다.
7 위: 검은 목이버섯
검은 목이버섯은 음윤폐를 일으키고 생진은 혈지를 떨어뜨릴 수 있다. 검은 목이버섯은 철, 칼슘, 인이 풍부하고 비타민 C 가 풍부해 특유의 지방물질과 식물교질이 뛰어난 보양작용을 하고 검은 목이버섯은 해독 작용을 한다.
검은 목이버섯은 검은 목이버섯과 흰 목이버섯으로 나눌 수 있다. 흰 목이버섯은 흔히 은이와 은이라고 불린다. 콜로이드가 풍부하고 부드럽고 맛있어서 소화가 잘 된다. 보양하는 보양식품입니다. 검은 목이버섯은 음윤폐, 생진이 갈증을 가라앉히는 작용을 하고, 얼음설탕 삶은 물은 음윤폐의 이상품으로 가을 폐건조기침을 조절하는 데 쓰인다.
검은 목이버섯의 영양성분은 검은 목이버섯과 비슷하며 100 g 당 철분 98 mg 로 동물성 음식보다 철분 함량이 가장 높은 돼지 간보다 약 5 배, 푸른 잎채소보다 철분 함량이 가장 높은 시금치보다 30 배 높다. 채식 고기' 라고 불리며 이상적인 보혈 가품이다.
따뜻한 힌트: 검은 목이버섯성이 미끄러워 설사 증상을 가중시킬 수 있다. 설사 아기는 먹지 마세요.
추천 먹는 법: 목이버섯은 대부분 디저트 설탕물이다. 검은 목이버섯의 일반적인 먹는 방법은 볶음, 찜, 삶는 것이다. 돼지고기, 간, 가금류와 함께 조리하는 것이 가장 좋다. 영양도 좋고 맛도 좋다.
탑 6: 영걸 좋은 가을연근
연근은 바삭하고 즙이 많고 단맛이 진하며 소화가 쉽고 철분, 칼슘 등 미량 원소가 풍부하며 식물성 단백질, 비타민, 전분이 풍부해 뚜렷한 보혈을 갖고 면역력을 강화하는 역할을 한다.
연근이 익힌 음식을 먹는 효과가 다르다. 생연근은 당량이 20% 로 칼슘 인 철 비타민 특히 비타민 C 와 섬유소가 풍부하다. 연근은 정신을 차리는 작용이 있어 특히 화가 난 아기에게 적합하며 건조를 예방하는 데 독특한 효능이 있다. 연근의 약성은 차갑고 따뜻해지며, 열을 제거하는 기능이 없어 건위건비, 양혈보허의 기능으로 바뀌며, 비위가 약한 아기가 먹기에 특히 적합하다.
팁: 수프에 녹두를 넣어 화를 피할 수 있습니다.
추천 먹는 법: 연근에서 흔히 볼 수 있는 먹는 방법은 무침, 볶음, 찜, 삶기입니다. 다시마 갈비찜 신선한 연근찜, 보혈가품.
TOP5: 자음윤폐의 백합
백합에는 17 종의 인체에 필요한 아미노산 (예: 류신, 아스파르트 산 등) 이 함유되어 있다. 영양가가 높고 식욕을 증진시키고 소화를 돕는 역할을 하며 무기염과 칼륨이 풍부해 인체의 신진대사에 중요한 역할을 한다. 그중에 포함된 미량 원소는 체질을 강화하고 장기 기능을 개선하는 작용을 한다. 백합은 가을 기후 건조로 인한 많은 계절성 질병에도 예방 작용이 있다. 신선한 백합은 마음을 안정시키고 폐가 기침을 멎게 하는 효능이 있어 병후 몸이 허술한 사람에게 매우 유익하다.
팁: 백합은 건조하고 불순물이 없고 육질이 두꺼운 것을 선택해야 한다. 백합을 먹는 것은 힘들지 않고, 잎은 넓고 얇다.
추천 먹는 법: 백합은 죽, 설탕물, 찜, 튀김을 끓일 수 있습니다. 백합 은귀죽이 음윤폐, 건비생진의 작용을 한다.
TOP4: 허화무로 이동
무는 수분, 비타민 C, 일정량의 칼슘, 인, 탄수화물, 소량의 단백질, 철 등 유익한 성분을 함유하고 있어 열을 식히는 가래 역할을 한다. 가을과 겨울에 무를 먹으면 여름 마음속의 허화를 분산시켜 빠르게 회복할 수 있다. 생무는 숙식을 먹는 효과가 다르다. 생무는 갈증을 풀고 불을 맑게 하는 역할을 하며, 익은 무는 소화와 비장을 돕는 데 도움이 된다. 무는 비위를 조절하고 소화불량, 풍열형 감기, 편도선염, 기침, 천식 가래, 인후부종통 등의 질병에 대한 보조 치료 작용을 한다.
추천 먹는 법: 무찜이 제일 좋고, 무볶음이 제일 좋아요.
상위 3 위: 건배
배에는 수분, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 생진 갈증 해소, 윤폐건조, 청열 강하, 기침을 멎게 하는 가래 효능이 있어 겨울철 소비에 특히 적합하다.
생배를 먹으면 상호흡기 감염 환자의 인두, 가려움, 통증, 변비, 오줌 등 증상을 현저히 완화시킬 수 있다. 배 삶은 음료는 목구멍 보진액의 효능이 있다. 증기배는 음윤폐와 기침을 멎게 하고 가래를 풀 수 있다.
따뜻한 힌트: 기침을 멎게 하는 가래는 당량이 낮은 배를 선택해야 한다. 한의사는 너무 달콤한 것이 가래를 낳을 수 있다고 생각하기 때문이다.
추천 먹는 방법: 가와모모 꿀찜설은 기침건조열, 특히 폐건조로 인한 기침을 조절하는 좋은 방법이다.
너는 반드시 꿀을 마셔야 한다.
중국 고대 의학자들은 일찍이 가을 양생의 경험을 총결하였다. "아침 소금물, 저녁 꿀탕." 꿀은 체질 강화, 지능 향상, 헤모글로빈 증가, 심근 개선 등의 역할을 한다. 겨울에 꿀을 먹으면 건조가 인체에 미치는 피해를 방지하고 폐를 윤택하게 하는 역할을 한다. 그리고 아기는 끓인 물보다 달콤한 꿀물을 더 쉽게 받아들일 수 있다.
추천 식법: 매일 아침저녁으로 공복에 25 그램을 복용하고 60 C 이하의 미지근한 물로 배달합니다.
TOP 1: 집에 꼭 필요한 겨울탕
겨울에 들어서면 아기는 비위 기능이 약해지는 현상이 있는데, 이때 죽이 비위를 조절하는 가장 좋은 음식으로 추위를 없애고 건조와 건위를 예방할 수 있다. 백합, 은귀 등 음식이나 약초를 적당히 첨가하면 몸에 더 좋다.
죽을 끓일 때 쌀에 들어 있는 전분은 완전히 젤라틴화되고, 영양성분은 물에 용해되어 위장관에 의해 충분히 소화되어 흡수되어 아기가 먹기에 특히 적합하다. 위에서 언급한 음식은 거의 죽과 함께 끓여 다른 기능을 하는 약식죽이 될 수 있다.
팁: 죽을 끓이기 전에 쌀을 찬물에 30 분 정도 담가 쌀알이 부풀게 하면 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 죽을 끈적하게 만들 수 있다.
아기 겨울 음식 요점
1, 겨울철 기후는 건조하고 땀은 증발이 빠르다. 수분과 수용성 비타민 B, C 를 많이 보충하고 과일과 푸른 잎채소를 많이 먹어야 한다.
2. 제철 과일과 채소를 위주로 과류, 특히 수박을 적게 먹는다.
3. 쇠고기와 양고기 등 보양제는 적게 먹거나 먹지 말고 새우게도 적게 먹어야 알레르기를 피할 수 있다.
이 열 가지 음식은 아기가 겨울에 먹기에 가장 적합하다. 아기의 체질과 발육 문제를 감안하여 이 음식들은 아기가 먹기에 가장 적합한 10 대 음식 순위에 올랐다. 엄마들은 빨리 아기에게 먹여야 한다.