넓은 의미에서 정신 명상은 실제로 명상, 정념, 최면, 명상의 네 가지 개념을 포함한다. 즉, 이 네 가지 경우 모두 명상으로 간주된다.
좁은 의미에서, 혹은 근원을 추적하는 관점에서 명상이라는 단어의 번역은 영어 중개에서 비롯된다.
명상은 인도 유럽 어족에서 유래한 것으로, 어근은 med, 라틴어 modus (to measure) 로' 측정' 을 의미한다. 행동은 행동이고, 연쇄선정은 행동 자체를 측정하고, 사람, 일, 사물, 자아, 모든 실체의 진실을 판단하는 것이다.
인도 요가의 전승에서 명상의 목표는 의식의 파동을 통제하고 마음을 한 점에 집중시켜 더 이상 변동하지 않는 상태인' 공성' 을 달성하는 것이다. 1 관심을 받고 진정한 0 으로 들어가는 것으로 이해할 수 있습니까? 。
이 목표점은 불상, 석두 한 조각, 명상, 주문 (산스크리트만다라), 불주 수, 호흡과 몸의 어느 부분 (세 번째 눈, 복부) 에 집중할 수 있다.
불교의 선정에 해당한다.
14 년 법안사산에 가서 한 달 동안 매일 명상 연습을 많이 한다. 떠날 때, 나의 사상은 사실 1 초도 한 점에 집중되지 않았다.
명상은 내가 평소에 생각할 시간이 없는 문제가 되었다. 나는 그것을 꺼내 생각해 보았다. 내 머리는 원숭이 같다. 위아래로 뛰어다니며 멈추지 않는다.
정념 (명상)
그러나 고대 요가 지혜의' 선정' 이 현대 서방에 전해졌는데, 정념 (Mindfulness) 정념이나 선정으로 번역되는 것과는 크게 다르지 않다.
정념 (Mindfulness) 정념 (mindfulness) 은 카바킨 박사의 정의에 따르면, 우리가 의도적으로, 판단없이 현재에 집중할 때 생기거나 떠오르는 의식을 가리킨다.
여기에는 세 가지 키워드가 있는데, 의도적으로 주의하고, 비판단 태도와 현재가 있다.
보기와 중지의 차이점은 주의력이 한 지점에서 멈추는 것이 아니라, 주의력이 여기에 있을 때 여기서 관찰하는 것이다. (존 F. 케네디, 주의력, 주의력, 주의력, 주의력, 주의력, 주의력, 주의력) 이렇게, 여기서 그것이 좋은지 나쁜지를 판단하지 말고, 그것이 이미 도착했다는 것을 인정한다.
정념의 목표는 머리를 이 순간에 안정시키는 것이다.
정념의 장점은 인생의 어느 순간에도 정념을 유지할 수 있다는 것이다. 예를 들어 스트레스 해소, 정념인지, 정념육아, 정념음식, 정념출산 등이 널리 사용되고 있다.
명상 (묵상) 은 조용한 시간을 찾고 가만히 앉아 있어야 어느 한 점에 집중할 수 있는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상)
정념 연습의 초기에, 당신은 지도자의 인도를 따르라는 초대를 받고, 이 대상을 목표로 당신의 상태를 관찰하도록 초대될 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언)
이곳의 명상은 주동과 수동으로 나뉜다.
주동적인 명상은 너 자신이 의식적으로 명상과 묵상을 연습한다는 것을 의미한다.
수동적인 명상은 다른 사람의 지도가 필요하지만, 수행의 초기에는 매우 중요하다. 예를 들어, 나는 한 달 동안 명상을 연습했지만, 내 생각은 결코 멈추지 않았다.
예를 들어, 어렸을 때 큰 트럭이 겨울에 길가에 닻을 내렸다. 운전사가 큰 지렛대를 들고 엔진을 먼저 따뜻하게 하려고 했다. 일단 불이 나면 터빈이 자동으로 회전하기 때문에 운전자가 밖에서 회전할 필요가 없다.
명상 연습도 마찬가지다. 일단 수행의 방법을 파악하면, 네가 직접 수행해 가는 것을 봐라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 수행명언)
의식은 근육 단련과 같다. 연습을 많이 할수록 너는 더 강해진다. 한 달이 걸려야 예뻐질 수도 있지만, 일주일, 하루, 한 시간 후에 나는 점점 더 분명해지고, 점점 더 현재를 인식하게 된다.
누군가를 재우다
수동적이고 안내적인 명상으로서 최면처럼 보이기 때문에 시장에는 최면 명상이 부족하지 않다.
최면은 그리스 신화 중 제우스를 잠들게 할 수 있는 잠신 수푸노스에서 유래했다.
그러나 이것은 최면에 대한 오해이다. 신발이 있는 사람은 너무 피곤하지만 마음을 가라앉히면 잠이 든다.
하지만 최면은 진짜 수면이나 몽유와는 완전히 다르다.
최면 상태에서 사람들은 보통 정신을 차리고 평소보다 더 주의를 기울일 수 있다.
명상하는 동안 자신이 잠든 줄 알았던 사람들이 많았지만 소개가 끝나자마자 자동으로 깼다.
13 일 명상영에서 채택한 명상 방법은 사티아 여사로부터 최면처럼 보입니다. 그 당시' 최면' 은 인간 정신을 조작하는 수단으로 낙인찍혔기 때문에' 최면' 이라는 단어는 전혀 사용하지 않았다.
Satia 는 "명상은 자기 사랑 상태에 있어야합니다. 그것은 성장에 대한 관심과 확고부동한 신념에서 비롯되어야 한다. 사랑과 관심도 안정감을 제공한다.
그래서 내가 명상을 인도하기 전에, 나는 나 자신을 준비시켜 이런 사랑과 관심의 상태에 처하게 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 명상명언) 그렇지 않으면 명상은 단지 글과 그림과 설명일 뿐이다.
그래서, 당신이 말한 것 뿐만 아니라, 당신이 지도할 때 처한 상태에 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
명상을 안내하기 전에, 나는 앉아서 긴장을 풀고, 내면적인 직감 상태로 들어가게 할 것이다. (존 F. 케네디, 명상명언)
대부분의 경우, 내가 해야 할 일은 나 자신에게 집중하고 내 내면의 에너지 자원 및 나의 활력과 연결하는 것이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언)
나의 명상은 계발성과 예견성이 있다. 진보는 성장의 방향이다. 그래서 내가 사용하는 단어, 색, 소리, 비유, 과정은 모두 앞을 가리키고 있다. ""
사티아의 유도 최면 명상의 목표는 직감을 이용해 더 많은 가능성을 열고 학습과 성장을 허용하며 높은 자아가치감으로 나아가는 것이다.
묵상
라틴어에서 온 사색에 대해 생각해 보면 점을 치기 전에 관찰할 공간을 마련한다는 뜻이다. 확장이란 지속적인 집중 훈련을 거쳐 나온 인지나 관점을 가리킨다.
선정의 목표는 영혼의 공간에 있다. 우리는 텅 비어 있고, 조용하고, 깨끗한 마음으로 보고, 볼 때 지속적인 집중력을 사용해야 한다.
루돌프 스탠너의' 사고를 장악하는 여섯 가지 기본 연습' 은 명상 능력의 향상을 강조하는데, 인간이 진정한 자유를 얻는 방법이 직관적인 사고라고 생각하기 때문이다. 비운 후, 우리는 고위층 의식의 전달에서 영감을 받았다.
이런 명상은 찬사, 대상, 문제, 혼란, 영혼의 어떤 자질과 같은 특정 대상을 가질 수 있다. 너의 주의력을 이 물체에 유지하고, 사고와 사고에 집중하라.
너는 생각만 할 수도 있고, 쓰거나 그릴 수도 있다. 충분히 객관적이고 이성적인 사고를 거친 후, 손을 놓고 영감을 기다리다.
65438+2 월 24 일은 예수 탄생 전야로 신성한 신비가 오기를 기다리는 것을 의미한다.
"인간의 경험은 또한 생명의 의미와 내적 가치를 연결시키는 순간이다. 이 시점에서, 나는 빛의 원소력이 대지를 휘젓고 있고, 엄숙한 세계의 친밀함을 경험하고, 더 높은 존재의 친밀함을 체험하고 있다는 것을 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이러한 존재는 무한한 시공간으로 가득 차 있지만, 또 깊은 친밀감으로 모든 영혼을 감동시킨다. " 크리스마스 이브 일지에서
65438+2 월 25 일 -202 1 65438+2020 년 10 월 5 일 12 성스러운 밤 우리가 할 수 있는 일:
1. 머리와 영혼에서 별자리 12 의 질을 명상하고 이런 명상을 꿈속으로 가져갑니다.
2. 다음날 아침 꿈을 기록하고 빈 노트북을 준비하며 이 12 일의 영감, 글 또는 그림을 수시로 기록한다.
3. 2020 년 해당 월을 돌아보고 202 1 해당 월을 전망한다.
65438+2020 년 2 월 25 일 65438+ 10 월, 65438+2 월 26 일 2 월 등 20265438+ 10 월 65438+
여기까지 말하자면, 너는 왜 명상을 하느냐고 묻지 않을 수 없다.
현대적이고 이성적이며 과학적인 답은 주의력을 높이는 통제력이다.
장점은 다음과 같습니다.
1. 자유 의지
만약 우리가 노여움, 과로, 좋은 친구 뒤에서 중상, 남편 불합리, 친자 관계 긴장 등을 겪고 있다면,
아마도 상대방이 내 출신 가정의 상처를 잡았을 뿐, 우리는 여전히 과거의 패턴에 살고 있다.
어린 시절의 경험과 과거의 사건은 지금까지도 나의 결정과 경험에 영향을 미치고 있다. 우리는 사실 자유롭지 않다.
빅토르 프랭크는 "자극과 반응 사이에 공간이 있다. 이 공간에서 우리는 자신의 반응을 선택할 권리가 있다. 우리의 반응은 우리의 성장과 자유를 보여준다" 고 말했다.
명상의 훈련은 우리의 공간을 넓히고 무의식적인 반응에서 벗어나 자신의 선택을 하는 것이다.
진정하다
명상은 주의력을 훈련시키고, 주의를 산만하게 하며, 나 혼자 있을 때 마음의 평온을 누릴 수 있게 한다.
우리가 자신의 상태를 깨달을 때, 다른 사람과의 교제 과정에서 냉정을 유지하는 데 도움이 된다. 그들이 너를 어떻게 대하든, 그들이 열정적이든 욕설이든, 너의 마음은 여전히 움직이지 않는다.
사티아선수' 표지에는' 내평, 간평, 중평' 이 찍혀 있어 내적 조화, 인간관계 조화, 세계평화를 뜻한다.
즐거운 생활
실험 자료에 따르면 명상을 오랫동안 연습하는 사람들은 몸과 더 잘 어울리고, 일상적인 스트레스 속에서 긴장을 풀고, 생활의 기쁨과 기쁨을 더 쉽게 경험할 수 있다.
또 다른 정신적 대답은 깨달음과 해방을 위한 것이다.
우리는 더 이상 자신이 단지 작은 몸일 뿐, 정신집으로 돌아가 하느님, 창조주, 그리스도의 의식과 하나가 된다는 것을 인정하지 않습니다. 좋고 나쁨의 옳고 그름에 대한 이원 개념은 없다.
우리는 평화, 기쁨, 무조건적인 사랑이고, 우리는 진리, 존재, 모든 것이다.
루돌프 스타너, "그리스도의 본명은' 나는' 이다. 이 점을 모르거나 이해하지 못하고 그리스도를 다른 이름으로 부르는 사람은 그에 대해 아무것도 모른다. 나는 그의 유일한 이름이다. ""
그 당시 당신은이 몸이 필요하지 않을 수도 있습니다. 세속적 인 사람들은 당신이 죽었다고 생각할 수도 있습니다.
깨달음, 성취, 진정한 해탈, 무환생.
너는 어떤 답안을 더 좋아하니?