모든 작은 돌파구는 내가 문장 한 편, 심지어 몇 편을 쓰기에 충분하다. 이 문장 나는 너무 많이 말할 수 없기 때문에 상세하지 않을 수 없다. 하지만 저는 모든 문장 조각이 벽돌처럼 될 수 있기를 바랍니다. 결국 전체 시스템이 더 완벽하게 보여지길 바랍니다.
세계보건기구 조사에 따르면 2005 년부터 20 15 년까지 우울증 환자 수는 18% 증가했으며 전 세계 연령대 우울증 환자는 약 3 억 2200 만 명으로 전 세계 인구의 4% 이상을 차지했다.
우울증은 현재 전 세계 1, 50 가지 흔한 질병 중 4 위를 차지하고 있다. 세계보건기구 (WHO) 는 2020 년까지 우울증이 사회에서 세 번째로 큰 질병 부담에서 두 번째로 큰, 관심병 다음으로 증가할 것으로 전망했다.
어떤 사람들은 그것을' 좋은 사람이 되는 병' 이라고 부른다. 좋은 사람이 되고 싶지만 할 능력이 없다는 뜻이다.
심리학적으로 우울증을 앓고 있는 사람들은 모두 좋은 사람들이라는 말이 있다.
이것은 절대적인 진술이 아니다.
한 사람이 다른 사람을 공격할 줄 모르고, 부정적인 감정을 터뜨리는 통로가 없기 때문에' 좋은 사람' 이 다른 사람보다 공격의 화살을 자신에게 돌리기 쉽다는 뜻이다.
심리학에서는 사람의 심리적 기능을 변호할 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 대부분의 사람들은 방어로 자신을 기분 좋게 하지만,' 좋은 사람' 이 쓰는 방어는 자기공격과 자멸이다.
지금까지, 내가 접촉한 우울증 친구들은 분명히 따뜻하고 착하며, 다른 사람을 다치게 하기보다는 자신을 다치게 하는 것을 선호한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
이에 대해 우리는 언론이 여론을 제대로 이끌어가는 책임을 질 수 있기를 바란다.
신화와 고의로 우울증 집단을 부정할 필요는 없다. 우울증에 대한 과학적 지식을 객관적이고 이성적으로 홍보해야 하며, 곤경에 처한 우울증 집단은 맑은 하늘이다.
우울증의 구성은 우리가 일반적으로 이해하는 것보다 더 복잡하다. 슬픔과 슬픔으로 많이 표현되지만 그 깊이는 함축적인 분노다.
타격을 받았지만 반항할 힘이 없어 무력하게 우울증에 빠지고, 자신의 무능에 분노하고, 주변 환경에 절망할 수밖에 없었다.
우울증은 심각한 정신감기라고 해도 과언이 아니다. 그들은 언제나 몸과 정신의 이중고초를 겪고 있으며, 행복을 만들어 낼 수 있는 요소는 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 행복명언)
그래서 우울증 환자는 상대방이 고통 없이 신음하고 있다고 생각하지 마세요. 그들은 정말 고통스럽다.
우울증은 일반적으로 경증, 보통, 중증의 세 가지 등급으로 나뉜다.
상황에 따라 경중등도의 환자는 먼저 심리 상담을 할 수 있다.
그러나 심한 우울증 환자는 반드시 약물치료에 협조해야 한다.
우울증의 가장 분명한 표현은 강한 자기부정이다.
마음속 깊은 곳에서는 자신이 훌륭하지 못하거나 무가치한 존재라는 느낌이 들며 부정적인 에너지로 가득 차 있다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 자신감명언)
많은 사람들의 상상력과는 달리 우울증이 세상에 주는 것은 혐오감이 아니라 강한 자기혐오이다.
따라서 "인생은 여전히 아름답다", "세상의 밝은면을 보라" 고 여러 번 위로하는 것은 쓸모가 없다. 왜냐하면 그들은 쓸모 없다고 생각하기 때문이다. 끔찍한 세상이다.
왜' 자조' 라는 생각이 들까?
1, 생물, 현재 우울증에 대한 미해결 수수께끼가 많다.
몇 가지 말: 연구는 유전과 관련이 있음을 증명합니다. 발견은 당사자의 "스트레스 반응 시스템" 기능 장애와 관련이 있습니다.
뇌에서' 기쁨' 을 전달하는 호르몬과 관련이 있으며 (우울증 치료제는 이것과 관련이 있음), 뇌세포 간의 교류를 조절한다.
2. 환경 속의 부정적인 자극, 이를테면 평이 만난' 스트레스' 사건.
예를 들어, 아이가 욕을 당하면, 그는 자신도 모르게 "자신을 얕잡아" 볼 수 있다. 나는 가난하다.
우리는 항상 관계와 타인에 대한 평가에서 자신을 위해 이성적이지 않은 결정을 내린다.
우울증
우울증의 근본 원인에 대하여
우울증 환자의 마음속에는 보통 많은 충돌이 있는데, 이러한 충돌은 기본적으로' 이상자아' 와' 현실자아' 의 충돌이다.
우리가 이 세상에 왔을 때, 우리는 그것에 대해 아무것도 몰랐습니다. 우리는 더 나은 삶을 사는 방법을 찾기 위해 평생을 보냈고, 현실을 보고 받아들이는 것이 가장 중요한 방법이라고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
그래서 눈물은 대개 우울증을 완화하는 매우 효과적인 수단이다. 슬픔은 부정적인 현실을 받아들인 후 가장 직접적인 심리적 반응이기 때문이다.
우울증은 환자가 정상적인 감정의 표현뿐만 아니라 억울하거나 상처받은 후의 분노를 억누르고 분노를 표출할 필요가 있다는 것을 보여 주는 여러 가지 예가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
따라서 우울증이 억압에 미치는 영향은 분석을 통해 분명합니다.
현실의 우울증은 적대적인 감정의 자제를 포함한 과거의 감정 억제에 대한 후속 반응이다.
우울증에서 벗어나는 방법은 반드시 진실하고 직접적으로 감정적 욕망을 표현하는 것이어야 한다.
그것 (우울증) 이 이렇게 나타났다. 장소를 가리지 않고 아무 이유도 없다.
매번 나타날 때마다 세상은 회색이 되고, 우울증, 피로, 슬픔, 불안, 자책감이 계속된다. 날이 보이지 않아 모든 것이 느려졌다.
외부 세계에 대한 관심이 사라지고 아무데도 가고 싶지 않아 가끔 죽음을 떠올린다.
당신은 이런 경험이 있습니까? 그것들은 내가 우울증에 대해 느끼는 것이다.
우울증에서 우울증까지 몇 단계가 필요합니까?
처음에는 아무것도 할 수 없었고, 나중에는 피곤해서 힘을 쓸 필요도 없었다.
예를 들어 운전자가 운전하고, 앞에 차가 막히고, 빨간불이 켜지고, 계속 막히고, 막히고, 막히는 것 같다.
시작은 기다리는 것이고 적극적으로 기다리는 것이다. 나중에 욕하고 싶었는데 결국 욕하지 않았다. 마음이 죽기보다 더 슬프다. 이것이 권태다.
수천 번의 권태가 무력감과 지루함을 형성했다.
권태는 습관적인 무력감이다.
마지막으로, 나는 아무리 노력해도 내 운명은 바꿀 수 없다고 굳게 믿는다.
우울한 검은 개는 어디에 있습니까? -우리 마음 속에.
무기력-권태-무기력-좌절-우울증-자살
좋은 사람을 우울증으로 바꾸는 것도 다섯 걸음이다.
우리가 우울증의 수렁에 빠지고 있다고 느낄 때 우리는 어떻게 해야 합니까?
우선, 의심하지 말고 허공에서 자신을 병들게 하라.
인터넷에서 그 쓰레기 쌀을 수색하여 측정하지 말고, 다른 사람에게 측정하라고 건의하지 마라.
음식, 수면, 호흡, 심장 박동, 운동 등을 할 때. 명백한 이상은 없다. 당신의 생활활동이 아직 자기조절 범위 내에 있을 때, 자신이 우울증에 걸렸다는 것을 믿지 마세요. (조지 버나드 쇼, 인생명언)
특히 정규병원에서 단 한 번만 측정한 결과 SCL-90 결과가 비정상인 사람들은 더욱 그렇다.
지탱할 수 없다고 느낄 때, 가족에게 우울증은 창피한 일이 아니라고 말해라. (조지 버나드 쇼, 가족명언)
동시에 반드시 전문적인 의사와 심리상담사를 찾아 지지를 구해야 한다!
▲ 정서가 격동하더라도 자기/타인을 다치게 함으로써 표현할 수 없다.
▲ 원하는 결과를 얻지 못하더라도 표현해야 한다. 적어도 너의 감정은 보이고 석방될 수 있다.
괴로울 때 나서서, 합리적으로 권익을 쟁취하고, 객관적인 불가능을 받아들일 수 있다고 말할 수 있다.
이것은 단순한 우울증과 이해보다 훨씬 건강하다.
자신의 감정을 억누르는 데 익숙하다면, 지금부터' 안쪽으로 자신을 해치지 마라' 라는 말을 해 보십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언
자신을 허용하고, 자신의 진정한 감정을 말하고, 자신의 권리를 지키며, 더 멋지게 살 수 있도록 하라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
당신의 불안은 당신 남편의 집을 무너뜨리고 있습니다. 당신은 예식을 하지 않는 _ _ _ _ _ _ _!
성심리: 성에 관해서는 강서 186 세 노인이 노친산소관을 무자비하게 뽑은 것을 정말 이해하지 못하십니까?
출신 가족 문제: 결혼 순환을 부모 모델로 되돌리는 사람은 정말 대단하다. 이미 물러났다! 심리학 이론 우울증은 표상이 아니라 웃음 속의 절망이다. ...
국가 2 급 심리상담가, 타로카드 점술사, 행성 에너지 짱 치료사, 프리랜서 작가, 트레이너.
사랑의 옛 영혼, 삶의 길을 체험하는 탐험가.
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