꿈은 전날 발생한 실제 사건을 재편하고 재현하여 사건에 대한 기억을 깊어지게 했다. 많은 실험들은 공부 후 한동안 잠을 자면 학습의 질을 높일 수 있고, 기억은 같은 시간의 정신을 유지하는 것보다 더 깊다는 것을 증명한다. 예를 들어, 새로운 피아노 곡을 배우면, 잠을 자면 실수를 줄이고 더 빨리 연주한다. (존 F. 케네디, 피아노, 피아노, 피아노, 피아노, 피아노, 피아노, 피아노)
긴 점심시간 (약 1 시간 30 분) 이나 밤새 잠을 자면 기억 효과가 20% 향상될 수 있다. 또한 학습 과정에서 활성화되는 일부 뇌 영역 (심지어 특정 뉴런) 은 수면 시 다시 활성화되고 활성화 강도가 강하여 다음날의 학습 성과가 더 좋아질 것이다.
확장 데이터
꿈을 피하고 수면의 질을 높이다.
1, 자신의 수면 습관을 깨뜨리지 말고 매일 밤 제 시간에 잠을 잔다.
2. 자기 전에 격렬한 정신노동을 하지 말고 격렬한 운동이나 육체노동을 피하십시오. 대신, 너는 야외에서 산책을 해야 한다.
3. 자기 전에 머리를 빗으면 두피가 뜨거워지고 두피 아래의 피가 소통되어 두피를 보호하는 역할을 하며 수면을 촉진시킨다.
4. 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 발을 씻는 습관을 기르면 하체의 혈액순환을 촉진시켜 빨리 자는 데 도움이 된다. 조건이 허락하는 경우 뜨거운 물로 목욕하는 것이 가장 좋다.
5. 속옷은 깨끗하고 헐렁해야 합니다. 가능하다면 헐렁한 잠옷을 입을 수 있습니다. 이부자리는 청결을 유지하고 자주 말려서 건조하고 쾌적함을 유지해야 한다.
인민망-인간은 왜 꿈을 꾸나요?
사람의 인터넷-잠자는 꿈은 모두 이 세 가지 요인으로 인해 발생한다.