어떤 사람들은 복통을 느낄 것입니다.
어떤 사람은 화를 내거나 긴장한다.
딸꾹질과 위경련이 있을 거예요 ...
부정적인 감정과 복통의 관계
우연의 일치인가, 필연적인가?
"복통은 분노에서 비롯된다" 는 과학적 근거가 있다
왜 화가 나서 긴장할 때 배가 아파요?
이것은 위의 구조와 기능부터 시작해야 한다.
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위장의 기본 기능은 식도에서 음식을 받아들이고 초보적으로 소화하는 동시에 분비되는 위산과 펩신 등이 음식물 소화에 참여하는 것이다. 위가 규칙적으로 꿈틀거려 음식을 섞어서 갈아서 식미를 만든 다음 유문을 통해 음식을 배출한 다음 십이지장에 들어가 영양을 흡수한다. 장의 연동, 위에서 분비되는 위산과 펩신, 뇌장축과 밀접한 관련이 있으며, 장균군은 주로 이 축을 통해 뇌와 행동에 영향을 미친다.
심리적 스트레스는 위장 연동 이상을 일으킬 수 있다.
크게 두 가지 상황으로 나뉜다.
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불안, 우울증, 공포 등 우울증은 종종 위장 동력을 저하시켜 식욕부진, 풍기, 딸꾹질, 조기 포화, 과포화 등의 불편함을 초래한다.
분노, 분노, 혐오 등과 같은 더 흥분된 감정은 위장 고동력반응을 일으킬 수 있다. 이런 감정 활동은 위산 분비와 위장 연동 증가로 쉽게 이어질 수 있어 위식도 역류, 위염, 심지어 소화성 궤양까지 초래할 수 있다. "화가 나서 배가 아프다" 는 것이 바로 이런 이치이다.
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많은 소화기 질환은 모두 감정과 관련이 있다.
심리적 요인은 종종 기능성 소화불량, 변비, 장격동증후군 등 질병에서 중요한 역할을 한다. 따라서 일부 과학자들은 위를' 인체의 제 2 뇌' 라고 부르는데, 이는 감정에 가장 쉽게 영향을 받는 기관 중 하나이다.
첫째, 위장은 실제로 감정적 인 기관입니다. 우리 모두는 배가 고플 때 위가 위산과 위액을 분비하여 음식을 소화한다는 것을 알고 있다. 하지만 우리가 긴장하고, 두려워하거나, 분노를 느낄 때, 우리의 위도 영향을 받아 소화불량, 위산역류증 등의 문제를 초래할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 긴장명언) 또 감정은 위 운동에도 영향을 주고 위장 연동 장애를 일으켜 설사 또는 변비 등의 증상을 일으킬 수 있다.
그럼' 화가 나서 배가 아파요' 는 구체적으로 어떻게 된 건가요? 사실 이런 증상의 발생은 과학적 근거가 있다. 우리가 분노나 불안감을 느낄 때, 몸은 아드레날린이라는 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 심장 박동, 호흡이 빨라지고, 혈압이 높아지는 등 생리반응을 유발할 수 있으며, 위장 수축과 이완리듬 장애를 일으켜 위통이나 위통을 일으킬 수 있다.
위암의 발생도 정서와 밀접한 관련이 있다. 짜증, 불안, 비관은 모두 바람직하지 않다. 좋은 기분은 입맛을 좋게 하고 맛있게 먹을 수 있다. 또 스트레스를 많이 받는 사람은 담배를 피우거나 술을 빌려 근심을 풀기가 더 쉬우며, 흡연과 음주는 위암의 위험 요인이다.
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이런 행동들은 위장을 가장 상하게 한다.
감정적 인 영향 외에도
불규칙한 식사
헬리코박터 파일로리 감염 등
모두 위를 다치게 하는 중요한' 원흉' 이다
1. 불규칙한 음식
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위는' 시간표' 를 관찰하는 기관이다. 위액의 분비는 하루 안에 생리상의 고봉과 저곡이 있어 제때에 음식을 소화할 수 있다. 위산과 펩신 음식에 중화되지 않으면 위점막 자체를 소화해 위점막에 손상을 입힌다. 이 때문에 아침을 자주 먹지 않거나 불규칙하게 음식을 먹으면 위가 상하고 위암의 위험도 높아진다.
제안: 생활 리듬을 조절하고 매일 규칙적으로 음식을 먹는다.
2. 과식하다
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과식은 위장관의 정상적인 소화 흡수 리듬을 교란시킬 수 있으며, 췌장은 단기간에 대량의 소화액을 분비하여 복부팽창을 일으키고, 심지어 급성 위 확장과 급성 췌장염까지 발생하며, 심할 때는 췌장암까지 유발할 수 있다.
제안: 천천히 씹고, 7 ~ 8 분 배부르면 젓가락을 내려놓는다. 고정 시간에 세 끼를 먹고 "배고픔" 을 피하다.
3. 너무 빨리 먹어요
씹지 않고 입에 있는 음식을 삼키면 위의 부담이 커진다.
너무 빨리 먹으면, 너무 많은 숨을 삼키고, 복부팽창과 같은 불편함을 일으킬 수 있다. 구강암과 식도암에 숨겨진 위험을 묻기 위해 구강암과 식도 점막을 화상을 입히기도 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 구강암, 식도암, 식도암, 식도암, 식도암)
제안: 식사할 때 의식적으로 "몇 번 더 씹고 삼키라" 고 일깨워 습관을 길러 나갈 수 있다.
4. 과음과 흡연
알코올은 위점막에 손상을 입히고 장기적으로 자극을 거듭하며 손상, 복구, 재손상 과정을 거치며 만성염증을 일으켜 위암의 발생을 위한 토대를 마련한다.
흡연은 위점막을 직접 손상시킬 뿐만 아니라 위미혈관을 손상시켜 위점막을 장기간' 산소 부족' 상태에 있게 한다.
마실 때 젤리와 같은 반찬을 곁들일 수 있습니다. 이 음식들은 콜라겐 함량이 높으면 위에 보호막을 형성하여 알코올의 손상을 늦출 수 있다. 물론 자신과 가족의 건강을 위해 담배를 끊고 술을 끊는다!
5. 맛이 너무 진하다
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많은 사람들이 입맛이 비교적 심해서 맵고 느끼하며 고염한 음식을 즐겨 먹는다. 하지만 소금을 많이 먹으면 고혈압에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 위까지 다칠 수 있어요! 소금의 삼투압이 높기 때문에 너무 많이 섭취하면 위점막에 직접적인 손상을 입혀 위염이나 위궤양을 일으킬 수 있다.
또한 훈제 생선, 베이컨, 피클, 소시지 등 사람들이 자주 먹는 음식들도 있습니다. , 아질아민이 많이 함유되어 있고, 니트로아민은 위암을 일으키는 요인이다.
제안: 위를 키우고 싶다면 피클과 같은 고염 가공식품을 적게 먹고 신선한 야채와 과일을 많이 드세요.
헬리코박터 파일로리
중국에서는 50% 의 사람들이 헬리코박터 파일로리에 감염되었다. 헬리코박터 파일로리 감염은 많은 위병의 중요한 원인이라는 것을 알아야 한다. 현재 이 세균의 주요 전파 경로는 배설물 전파와 구강 전파이다. 자료에 따르면 위축성 위염 환자의 80% 이상이 헬리코박터 파일로리 감염을 동반한 것으로 나타났다.
제안: 헬리코박터 파일로리 감염을 피하기 위해 식사 환경과 식기의 위생에 주의하고, 가능한 집에서 밥을 먹고, 길가 노점과 배달을 적게 먹고, 많은 사람들이 식사할 때 수저를 사용하고, 가족과 함께 칫솔을 사용하지 않도록 해야 한다.
어떤 음식이 위통을 완화시킬 수 있습니까?
우유
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우유를 자주 마시면 위장작용이 좋다. 특히 여러 가지 원인으로 인한 위통 증상을 완화하는 데 좋다. 우유는 위의 보호막을 형성할 수 있다. 매일 아침 일어나면 우유 한 잔을 마시고 밥을 먹는 것이 좋다.
자스민 차
재스민 맛감, 성온은 음식의 소화 흡수를 돕고 위통을 완화하며 설사, 복통에 좋은 효능이 있다. 그래서 재스민차는' 위차 보호' 로 불린다. 또한 재스민은 마음을 안정시키고 마음을 슈창 있게 하는 진정 정신의 역할도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
소다과자
위통이 있을 때는 소다 과자를 먹을 수 있다. 알칼리성이어서 위통을 일으키는 위산을 중화시킬 수 있기 때문이다. 이것은 위약의 원리와 일치하므로 위통을 완화시킬 수 있다.