지금 명상이 유용할까요?

유용하다. 현재 명상은 명상과 수면 보조 앱으로 1000 종 이상의 명상 내용과 500 종 이상의 수면 내용을 제공하여 긴장을 풀고 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다. 동시에 명상 연습은 사람들이 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 도와 수면의 질을 높일 수 있다. 그래서 지금 명상은 유용하다.