안티에이징 과일은 일반적으로 안티에이징 작용을 하는 과일을 가리킨다. 예를 들어 키위는 비타민 C 를 많이 함유하고 있어 신체의 필요를 보충할 수 있기 때문이다. 비타민 C 의 가장 좋은 공급원은 키위로 영양밀도가 가장 높은 과일로 여겨진다.
노화 방지 과일 순위
산사 나무, 대추, 구아바, 키위, 오디, 딸기, 마노 석류, 감귤, 씨없는 귤, 오렌지, 레몬, 체리, 용안, 파인애플 과일, 바나나 사과 등 흔히 볼 수 있는 노화 방지 과일이 많다.
10 대 노화 방지 과일은 각각 키위, 사과, 바나나, 체리, 산사나무, 레몬, 은백도, 용과, 포도, 석류, 블루베리, 양매 등 품종의 과일이다.
번호 1, 키위
일명 키위로 비타민 C 와 비타민 E 는 항산화 작용을 하여 피부를 미백하고 색소침착을 없앨 수 있다. 동시에 피부의 노화 방지 능력을 높이다.
둘째, 사과
천연 미용과일로 영양이 풍부하며 수분과 다양한 보습인자를 함유하고 있어 피부에 보습작용이 있다. 사과는 과산이 풍부하여 여드름 제거 효능이 있다.
셋째, 체리
철분과 카로틴이 많이 함유된 과일로 비타민 C 를 함유하고 있어 보습 미백 피부를 만들어 멜라닌 형성에 효과적으로 저항할 수 있다. 그것은 미용 양안의 좋은 열매이다.
넷째, 바나나
바나나는 설탕, 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양성분이 풍부하다. 변비를 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 수면도 치료할 수 있다.
5 위, 체리
체리에 함유된 과산은 각질층의 형성을 촉진하고 피부의 신진대사를 가속화한다. 그리고 체리의 철분 함유량은 과일 중 으뜸이다. 철분 함유량이 높을 뿐만 아니라 비타민 A 도 함유되어 있어 피질 분비의 균형을 맞추고 노화를 늦추며 세포를 활성화시켜 피부를 미화하는 데 도움이 된다.
여섯째, 산사나무
산사나무는 플라보노이드와 비타민이 풍부해 자유기 생성을 효과적으로 방지하고 인체의 면역력을 높인다. 동시에 식욕을 자극하고 소화를 촉진시킬 수 있다.
일곱째, 레몬
레몬을 먹는 방법은 여러 가지가 있는데, 가장 흔히 볼 수 있는 것은 물을 담그고 먹는 것이다. 레몬은 노화 방지 작용을 하고 멜라닌을 희석시켜 체내 독소를 제거한다. 여름에 레모네이드를 마시면 정신을 차리고 갈증을 풀 수 있다.
8 번 은백색 복숭아
은백색의 복숭아는 양혈에 매우 도움이 되며 조혈 기능이 있어 헤모글로빈의 양을 늘리고 혈액순환을 촉진시켜 여성의 피부를 붉고 섬세하게 한다.
9 위, 용과
용과는 기미 제거 효과가 좋다. 특히 안토시아닌은 피부 노화에 저항하고 피부를 섬세하고 탄력있게 유지할 수 있다. 용과는 저에너지 섬유질의 과일이다.
NO 10, 포도
포도의 영양가가 높고 비타민이 다량 함유되어 있어 항산화 기능을 갖추고 있다. 포도를 많이 먹으면 인체의 각 장기의 노화를 효과적으로 늦출 수 있다.