매일 10 분에서 20 분 정도 견지하는 것이 좋다. 주먹을 쥐는 것은 흔히 볼 수 있는 운동 방식이며, 근골을 튼튼하게 할 수 있고, 인체의 간경 시스템과 신경계에 직접 작용할 수 있다. 장기간 붙잡고 붙잡는 것은 신체의 면역력과 항병 능력도 높일 수 있다. 체질에 따라 시간이 다를 수 있으므로 보통 10 분에서 20 분 사이에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 악수 연습을 할 때는 자연스럽게 등을 곧게 펴고 두 손을 꼭 잡고 천천히 숨을 쉬어야 몸에 좋다. 이런 방법이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지 모르는 사람들이 많다. 도가 신장장양을 보충하는 방법이다. 중국의 일부 고서들 중에는 도가가 고착한 기록이 있다. 그는 구체적인 행동을 통해 우리 체내의 음기를 억제했다. 이렇게 하면 신장 허양 발기부전의 남자 친구들에게 행운이 일치하고 양기가 개선될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언) 이렇게 하면 신장 허양 조루 문제가 생기지 않을 것이다.