걱정을 멈추고 효과적인 생활을 할 수 있는 65,438+00 가지 방법이 있다. 디테일은 한 사람의 성격을 반영할 수 있다. 구직할 때는 반드시 예의에 주의해야 한다. 직장에는 배울 것이 많다. 일할 때는 자신의 몸을 제 1 기준으로 삼아야 한다. 걱정을 멈추고 효과적인 삶을 살 수 있는 65,438+00 가지 방법을 보여드리겠습니다.
10 고민을 멈추고 효과적인 생활을 하는 방법 1 1. 결코 뒤돌아보지 않겠다고 결심하다.
당신은 인생의 결정을 한 적이 있습니까? 그러나 나중에 후회했습니까? 물론, 당신은 가지고 있어야합니다! 우리가 제대로 했는지, 또 다른 길을 갈 시간이 있는지 의심하지 않는 것은 어렵다.
하지만 기억해야 할 점은, 이미 결정을 내렸기 때문에 과감하게 행동하고 불안감을 없애야 한다는 것입니다.
망설이지 말고 물러서지 마라. 일단 네가 행동 방침을 선택했다면, 너는 반드시 견지해야 하고, 결코 흔들리지 않을 것이다.
2. 현재에 살면서 물건을 분류하여 포장하다.
너는 그 느낌을 알고 있다: 몸을 뒤척이며, 이미 발생했거나 발생할 수 있는 일을 걱정하며 새벽까지. 이런 무의미한 걱정을 피하기 위해서, 너는' 낮에 폐쇄된 칸막이' 가 필요하다. 한 척의 배가 서로 다른 수밀실을 가지고 있는 것처럼, 당신 자신의 수밀 선실도 당신이 현재에 집중하는 것을 제한하는 한 가지 방법이다.
규칙은 간단합니다. 과거에 무슨 일이 일어났든, 미래에 무슨 일이 일어날 수 있든, 오늘은 영향을 받지 않습니다. 다른 모든 것은 내일까지 기다리거나 과거에 머물게 해야 한다.
3. 최악의 상황을 수용하고 이를 상쇄하기 위한 전략을 마련한다.
만약 당신이 어떤 일에 대해 걱정한다면, "일어날 수 있는 최악의 일은 무엇입니까?" 라고 자문해 보십시오. "실직하실 건가요?" 투옥? 죽었어요?
"최악의" 결과가 무엇이든, 세상의 종말이 될 수는 없다. 너는 심지어 그로부터 회복할 수도 있다!
예를 들어, 만약 네가 실직한다면, 너는 항상 다른 직업을 찾을 수 있다. 일단 최악의 상황을 받아들이고 비상 계획을 고려하기 시작하면, 너는 더욱 냉정함을 느낄 것이다.
4. 걱정하지 마세요
우리가 끊임없이 부정적인 경험을 강조할 때, 그것들을 멀리하면 더 좋을 것이다.
이러한 우려를 해소하기 쉽도록, 주식 거래자로부터 직접 이런 전략을 시도해 볼 수 있다. 이를' 손실 중지' 라고 한다. 즉, 특정 가격에 주식을 매입한 다음 가격 동향을 관찰하는 것이다. 상황이 좋지 않으면 주가가 어느 시점에 이르면 바로 팔린다. 이것은 손실이 더 커지는 것을 방지한다.
마찬가지로, 당신은 당신에게 스트레스와 슬픔을 가져다 주는 일에 대해 중지 영수증을 설정할 수 있습니다.
5, 성공할 때까지 그것을 가장하고, 행복은 거기에 있습니다.
우리는 우리의 감정에 직접적인 영향을 줄 수는 없지만, 사고와 행동을 통해 우리 자신의 변화를 추진할 수 있다.
슬프거나 우울함을 느낀다면, 입을 벌리고 웃으며 경쾌한 휘파람을 불 수 있다. 너는 행복할 때 우울할 수 없다는 것을 알게 될 것이다. 하지만 반드시 행복할 필요는 없습니다. 너는 간단히 즐거운 일을 생각할 수 있다. 마커스 올레류는 적절하게 다음과 같이 요약했습니다.
"우리의 생활은 우리의 사상에 의해 창조되었다."
6. 네가 준 즐거움을 위해 돈을 지불한다.
우리가 좋은 일을 하면 늘 감사하는 기대가 있다. 하지만 이런 기대를 안고 있으면 너를 실망시킬 수 있다.
변호사 새뮤얼 레보위츠는 이것에 대해 깊이 체득했다. 그의 경력에서 레보위츠는 전기의자에서 78 명을 구했다. 얼마나 많은 사람들이 그에게 감사했는지 맞춰봐? 하나도 없다.
그러므로 당신이 다른 사람에게 잘해 줄 때, 다른 사람의 고마움을 기대하지 마세요. 대신, 너는 너의 행동에서 즐거움을 얻어야 한다.
7, 질투를 제거하십시오-독특한 당신을 즐기십시오.
너의 유전자는 독특하다. 누군가의 부모가 너와 같더라도 그가 태어날 확률은 30 만 분의 1 에 불과하다.
그럼에도 불구하고, 우리 중 많은 사람들은 이 산이 저 산보다 높다고 생각하는 다른 사람이 되기를 갈망한다. 그러나 이런 생활은 무의미하다. 너의 독특함을 안아주고 진실한 자신을 받아라.
8. 너를 미워하는 사람은 여전히 너를 싫어할 것이다. 이것은 네가 옳았다는 것을 의미할 뿐이다.
당신이 비판을 받을 때, 보통 당신이 주목할 만한 일을 해냈다는 것을 의미한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 사실, 한 걸음 더 나아가 이 문제를 고려해 봅시다. 당신이 더 많은 비판을 받을수록, 당신은 더 영향력이 있고 더 중요해질 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언)
그래서 다음에 누군가가 너를 얕볼 때, 그것이 너에게 영향을 주지 않도록 해라. 이것을 칭찬으로 생각하세요!
9. 진정하세요! 피곤하기 전에 쉬는 법을 배웁니다.
과학자들은 감정이 피로의 가장 흔한 원인이라고 입을 모은다. 그 반대의 경우도 마찬가지다. 피로는 더 많은 걱정과 부정적인 감정을 낳는다.
그래서 피곤해지기 전에 규칙적으로 긴장을 풀어야 한다. 그렇지 않으면 불안과 피로가 쌓일 것이다.
긴장을 풀 때는 걱정할 수 없기 때문에 규칙적인 휴식은 효과적인 업무 능력을 유지하는 데 도움이 된다.
10, 질서 정연하게 일을 즐기세요.
생활 속에서 매일의 일보다 더 고통스러운 일은 거의 없다. 그러므로 당신이 싫어하는 직업, 심지어 당신이 싫어하는 직업을 선택해서는 안 된다고 말하는 사람들은 이치에 맞는다. (존 F. 케네디, 일명언)
하지만 이미 직업이 있다고 가정해 봅시다. 어떻게 하면 그것을 더 즐기고 근심 걱정 없이 만들 수 있을까? 한 가지 방법은 조리를 유지하는 것이다: 한 탁자의 답장이 없는 메일과 각서가 반드시 관심을 끌 것이다.
물론, 더 좋은 방법은 당신이 무엇을 하고 있는지 재고하는 것이다.
10 고민을 멈추고 효과적인 생활을 하는 방법 2 직장 긍정적인 에너지
(1) 현재를 개선하다
유럽에는 동화가 있습니다. 점쟁이가 미래를 어떻게 해석하는지 물었을 때 점쟁이는 이렇게 말했습니다. "미래는 하나님 께 속해 있습니다. 오직 그 사람만이 밝힐 수 있습니다. 보통 특별한 상황에서만 드러날 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 그리고 나는 왜 미래를 추측합니까? 나는 내가 지금 보고 있는 징조에 의지한다. " 점쟁이는 매우 지혜롭다. 미래의 비밀은 현재에 있다. 현재에 집중하면 현재를 개선할 수 있다. 일단 네가 현재를 개선할 수 있다면, 너의 미래는 더 좋아질 것이다.
(2) 자신의 최고의 미래를 계획한다.
번뇌의 음의 에너지를 긍정적인 에너지로 바꾸는 가장 좋은 방법은 현재에 사는 것이다. 우리는 지금 볼 수 있는 징조에 따라 자신의 최고의 미래를 세심하게 계획해야 한다. 성공하지 못하면, 이유 없이 하늘에서 내려올 수 있기 때문이다. 지금 올바른 방향을 선택하고 매일 노력해야 미래가 가능하다. 앞으로 모든 것이 자신의 뜻에 따라 진행될 것인지의 여부는' 성사는 하늘에 있다' 는 범주에 속한다. 기우는 결과를 하늘에 맡기는 것보다 자신의 믿음으로 맡기는 것이 낫다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
(3) 어제의 실수로 미래를 측정하지 마라.
만약 우리가 과거의 여러 가지 부족함이 우리의 능력과 자원 부족으로 인한 것이라고 판단했다면, 우리는 그것이 확장하는 현재의 피해를 내려놓는 법을 배워야 한다. (존 F. 케네디, 노력명언) 사람들은 걸어서 넘어진 아기를 탓하지 않는다. 왜냐하면 그것이 그가 자라서 가야 할 길이기 때문이다. 직장에서, 우리도 자신의 잘못으로 자신을 괴롭히지 말고, 더욱이 잘못을 미래로 확장하지 않는 법을 배워야 한다. (존 F. 케네디, 실패명언)
(4) 반성과 조정
번뇌의 음의 에너지를 양의 에너지로 바꾸는 관건이다. 우리는 과거의 무지함, 제멋대로이며 무책임함으로 인해 자신이나 주변 사람들에게 상처를 준 상황을 반성하고 조정할 필요가 있다. 과거에 실패한 이유를 찾을 수 없다면, 자신의 현재 상황을 개선할 수 없고, 미래에 더 나은 삶을 살 수도 없다. (존 F. 케네디, 실패명언)
반성할 때, 다음과 같은 방면에서 자신을 조정하는 것에 주의해야 한다.
마음을 가라앉히고, 당신이 지금 어려움에 직면하고 있는 주요 원인을 찾아라. 자신에 대해 성실하고, 지난번과 같은 잘못된 경험을 찾아내며, 자신이 왜 재범하는 맹점을 찾아내다. 예를 들어, 동료에게 조언을 구하고 사장에게 자원을 요청하는 것과 같이 문제를 더 잘 해결할 수 있다고 생각하는 방법을 적어 두십시오. 자신의 시정 행위를 실천하다. 당신이 이 몇 가지를 할 때, 당신의 걱정은 줄어들고, 내일에 대한 걱정은 긍정적인 노력으로 긍정적인 에너지로 바뀔 것입니다.