수면 불규칙과 스트레스는 내분비대사에 영향을 주고 피부 수분 손실을 초래하며 주름, 피부 암침, 여드름, 다크서클 등을 유발한다. 특히 화장을 한 후에는 상황이 더 나빠져 화장을 고르게 하기 어렵다. ※ 일련의 밤을 새운 뒤 팽팽하고 간지러우며 부스러기를 느끼면 지루성 피부염일 수도 있다.
건강의 관점에서 볼 때, 밤을 새는 것은 매우 위험하다. ※ 사람이 자주 밤을 새면 피로와 우울증에 가장 취약하고 면역력도 떨어지기 때문이다. 감기, 위장 감염, 알레르기 등이 모두 찾아옵니다.
장기간 밤을 새우면 불면증, 건망증, 과민성, 불안 등 신경정신 증상이 점차 나타난다. ※ 과로는 기체의 신경계 기능을 문란하게 하여 체내의 주요 기관과 시스템의 불균형 (예: 부정맥, 내분비 장애 등) 을 일으킨다. , 전신의 스트레스 상태를 심각하게 초래할 수 있어 감염 확률이 그만큼 높아진다. 피로증상이 강한 사람은 일반인보다 호흡 소화 순환기관 등 각종 감염에 더 취약하다.
수면 전문가들은 수면이 대사 활동에서 중요한 생리 과정이라고 생각한다. 수면이 없으면 건강이 없고 수면이 부족하면 신체가 소모되지 않을 뿐만 아니라 호르몬 합성이 부족하면 체내 환경의 불균형을 초래할 수 있다. 미국 면역학자들은 수면과 인체 면역력에 대한 일련의 연구를 통해 수면이 피로를 해소할 뿐만 아니라 면역력을 높이고 질병에 저항하는 것과 밀접한 관계가 있다고 판단했다. 잠을 잘 자는 사람의 혈액에는 T 림프세포와 B 림프세포가 눈에 띄게 늘어나는데, 이 두 세포는 인체 면역의 주력군이다. 졸음은 정신적 피로의 표현이니, 너는 그때서야 잠을 자면 안 된다. 규칙적인 수면 습관을 길러 매일 7 시간 이상 잠을 자야 수면 중추 생체 시계의 정상적인 작동을 유지할 수 있다. 따라서 젊은 사람들도 자신의 생활 습관을 통제하고 자신의 자연 리듬이 뒤죽박죽이 되어 악순환에 빠지는 것을 방지하는 법을 배워야 한다.
밤샘의 위험 1. 에너지:
불면의 에너지 손실은 오전 내내 산을 오르는 것과 같다. 이로 인한 외적 증상은 어지러움 이명, 팔다리 무기력, 주의력, 사고력이 심각하게 떨어지는 것이다. 예: 오천나나 반년 전에 QQ 에 가입했어요. 나는 그에게 한참 동안 물었는데, 내가 방금 용문에서 그를 만났다는 것을 알게 되었다. 당시: 새벽 2 시 ...
2. 피부:
레즈비언은 특별한 주의가 필요하다. 일반적으로 지성 피부는 노화 방지 능력이 강하다. 하지만 다음 날 내 피부 (중유, 한 번에 6 장의 흡유 티슈 종이 (미관을 위해 얇음) 가 있어야 코와 이마의 기름을 흡수할 수 있는 피부) 에 뚜렷한 주름이 생겼다. 사후 복구 관리 (0 의 남성은 보통 이렇다) 가 없기 때문에 주름살은 지금까지 10 일 동안 유지된다.
소화 시스템:
하룻밤 사이에 음식을 먹지 않으면 소화 시스템에 큰 피해를 입힐 수 있다. 무엇을 먹고 싶든 신중히 고려해야 한다. 나는 팽화식품 (감자튀김 등) 과 라면을 추천하지 않는다. 집에서 먹는 것이 가장 좋다.
4. 시각: 주의!
그것은 가장 해롭다. 23 시 이후 1 시간마다 눈 건강 체조를 하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 결과가 심각하다. 안경을 쓰는 것은 매우 고통스럽다는 점에 유의해야 한다.
만약 당신이 위의 상황을 피하고 싶다면, 자각적으로 밤을 새는 것을 거절하세요.
밤샘의 해악 및 예방
현재 생활 리듬의 가속화로 인해 많은 사람들은 낮 시간이 부족하다고 느끼고, 종종 밤을 이용하여 낮에 완성하지 못한 일을 하고, 심지어 습관이 되기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 또한, 다채로운 야간 생활이 마을에 생겨나고 있으며, 일부 사람들은 밤늦게 볼룸과 노래방 바에 담가 밤새워 영화를 보거나 다른 오락 활동에 참여하고 있다. 도시의' 늦잠자' 로서 우리는 거울 속의 다크서클이 무섭다는 것을 알고 있고,' 남자가 여자를 먹고 잠을 잔다' 는 옛말도 알고 있다. 하지만 야근, 모임, 인터넷 서핑, CD 시청, 거품, 번지점프와 같은 야간 생활이 많을수록, 우리는 잠을 자제하고 밤을 새운 행렬에 가담할 이유가 더 많아질 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 밤샘은 수면시간을 크게 줄이고 뇌와 장기는 휴식과 조절을 받지 못해 건강에 심각한 해를 끼치는 것으로 알려져 있다.
밤샘으로 인한 피해는 다크서클, 여드름, 간화 상승만큼이나 간단할 뿐만 아니라 신체에 대한 피해도 크다. 인체를 하위 건강 상태로 만들고 장기까지 손상시켜 각종 질병을 일으킬 수 있다. 밤샘의 위험은 다음과 같이 간단합니다.
A, 수면 부족은 스트레스 호르몬의 함량을 증가시켜 우리가 느끼는 스트레스를 새로운 수준으로 빠르게 끌어올린다.
B, 체력과 정력은 수면 부족으로 크게 떨어지고 지능 수준, 집중력, 의사결정능력도 다양한 정도로 영향을 받는다.
C. 수면 부족과 불규칙성은 학습 진도에 심각한 영향을 미칠 수 있어 뇌 단위 시간이 소모할 수 있는 정보의 양이 거의 절반으로 줄어들어 새로운 것을 배우는 것은 매우 좌절된다.
D, 수면이 너무 적으면 번거로움이 없어도 우울증을 느낄 수 있고, 심리적 감당력이 현저히 떨어질 수 있다.
완벽한 피부의 적
밤을 새는 것은 당신의 얼굴을 어둡게 할 뿐만 아니라 여드름으로 가득 채우고, 잔주름은 가망이 없이 눈가와 콧날개를 기어오르고, 눈도' 팬더눈' 으로 자라면 얼굴이 팽팽하고 간지럽거나 껍질이 벗겨지는 것을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 밤샘명언)
밤을 새워 인체에 끼치는 피해가 그 이상이다. 물론 불규칙하고 건강하지 않은 생활방식은 완전히 바뀌어야 하지만 생체 시계는 하루나 이틀 만에 최적 상태로 조정될 수 있는 것은 아니다. 그래서 우리는 밤을 새운 후 몇 가지 응급조치를 추천하고, 어느 정도 일시적으로 문제를 완화할 수 있다.
1, 저녁 식사가 정교하다
충분한 수면을 취하지 않으면 피부는 수분과 영양분의 과도한 손실을 입을 수 있다. 그러므로 우리는 담백한 채소, 과일, 생선 등을 많이 먹어야 한다. 저녁식사와 프로 안토시 아니 딘 (포도씨 추출물) 이나 키틴이 함유된 건강제품을 보충하여 피부의 탄력과 광택을 회복시키는 동시에 다크서클을 제거하여 피부를 뽀얗고 빨갛게 한다. 매운 음식과 알코올 음료를 피하고 담배를 피우지 않는 것이 좋다. 콜라겐과 키틴이 함유된 외용 스킨 케어 제품.
2, 자기 전에 간호가 필요합니다
밤을 새운 뒤 거꾸로 자는 것이 최악의 습관이다. 이때, 너는 먼저 천연식이섬유가 함유된 건강제품 (예: 나한과, 올리고당 등) 을 복용해야 한다. ), 건조하고 잠을 잘 수 있습니다.
피부를 철저히 청소한 후 보습 스프레이를 뿌리고 조롱박, 키틴, 콜라겐 등의 성분이 풍부한 크림을 바르면 죽은 피부를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 주름을 복구하고 피부 광택을 회복시켜 효과가 두드러진다.
3. 새벽이 제일 중요해요.
A. 너는 몇 시간 동안 잠을 자지 않고 일어나야 한다. 아마도 너는 두통이 터질 것 같다. 이때 반드시 찬물로 세수를 해야 한다. 영양양각약을 동시에 복용하면 각종 두통에 특효가 있고 부작용이 없어 정신을 진작시킬 수 있다. 또 프로 안토시 아니 딘과 키틴이 함유된 건강제품을 복용하면 눈 부종을 없애고 다크서클을 희석시킬 수 있다.
B. 신선한 공기를 깊게 들이마시면 뇌가 유연해집니다. 간단한 근육 이완 운동을 하면 근골을 풀고 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있다.
C 조식은 단백질이 풍부한 음식 (예: 두유, 계란 등) 을 약간 편향시켜 뇌에 충분한 영양을 보충할 수 있다. 건강식품을 복용하면 레시틴과 천연 효소 (예: 아미노산, 비타민, 미량 원소가 많이 함유된 김화소, 셀레늄이 풍부한 맥주 효모) 를 선택할 수 있다.
이곳에서는 여러 가지 이유로 밤을 새운 사람들에게 몇 가지 작은 기교를 주어 밤을 새워 오는 불편과 피해를 줄인다.
1. 밤에 야근을 자주 하거나 공부하는 사람은 생선, 우유 등 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 또한 레시틴, 뇌세포 성장인자, 참치유, 타우린이 함유된 건강식품을 적절히 복용하여 뇌를 보충할 수 있다. 만약 네가 두통이 있다면, 너는 영양양각약을 복용하여 증상을 완화시킬 수 있다.
2. 야간 오락 (카드놀이, 노래방, 거품바, 점프 등). ) 와 야간 생활 당좌 대월은 음허내열의 증세로 이어지기 쉽다. 동충하초를 주성분으로 하는 자음신장을 보충하는 약과 표고버섯다당을 함유한 보양제를 복용하여 면역력을 높이는 동시에 천연 효소를 함유한 보양제 (예: 김화소) 를 복용하여 당좌 대월의 체력을 빠르게 회복할 수 있다.
3. 어떤 형태의 밤을 새워도 신체는 체력 부전과 미네랄, 비타민 등 미량 원소가 많이 생겨 심각한 하위 건강 상태에 있게 된다. 따라서 천연 효소 (아미노산이 풍부하고 인체에 유익한 다양한 활성 효소 (예: 크롬, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 철 등) 를 함유하고 있는 건강제품을 복용하는 것이 좋습니다 각종 비타민을 동시에 보충하려면 아미노산 킬레이트 기술로 생산된 미네랄과 비타민의 연합제를 복용하는 것이 좋다.
인간은 우주의 낮과 밤이 번갈아 가는 법칙에 매우 민감하다. 마치 인체에 시계가 있어 사람들이 자연의 법칙을 따르게 하는 것 같다.
해가 뜨면 하고, 해가 지면 쉬다.
현대 생활의 리듬이 빨라지면서 밤을 새는 사람들이 점점 많아지고 있다. 고희노인부터 고학년 초등학생까지.
학생, 물론 지식인이 더 많다. 자주 밤을 새는 것은 비과학적인 생활 방식이라는 점에 유의해야 한다.
앞으로 인류의 건강을 해칠 것이다.
현대의학 연구에 따르면 건강한 생활습관과 규칙적인 수면은 체내 호르몬을 정상적으로 분비할 수 있고
상대적으로 균형을 유지하여 생명 기관이 안정된 내부 환경에서 작동하도록 보장하다. 자주 밤을 새면 정상이다.
운행 법칙이 뒤죽박죽이 되고 호르몬 분비 법칙도 바뀌어 살아있는 장기에 다양한 정도의 손상을 입힐 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 호르몬 분비, 호르몬 분비, 호르몬 분비, 호르몬 분비, 호르몬 분비)
건강을 해치고 수명을 단축시킵니다. 오랫동안 밤을 새운 사람과 일찍 자고 일찍 일어나는 사람에 대한 비교 연구가 있었다.
밤을 자주 새는 사람이 장기간 스트레스 상태에 있는 것으로 밝혀졌으며, 체내의 각종 호르몬이 분비되어 일찍 자고 일찍 일어난다.
평균 50% 더 높았는데, 특히 아드레날린과 아드레날린 분비가 너무 많아 혈관이 일찍 수축되어 일찍 잠자리에 들었다.
최대 50% 이상. 또 장기간 밤을 새는 사람은 암에 걸리기 쉽다. 암세포는 세포 안에 있기 때문이다.
분열에서 생성되고, 세포 분열은 대부분 수면 중에 진행된다. 밤을 새는 것은 수면 장애를 일으켜 양수 및 음수 세포에 영향을 미친다.
종종 분열하여 세포가 돌연변이하여 암세포가 생긴다. 신문에 따르면 중국 지식인의 평균 수명은 다른 사람들과 같다고 한다.
젊은이 10 세. 지식인들이 여러 해 동안 부담이 과중하여 자주 밤을 새웠기 때문이다.
밤을 새운 폐해를 논하다
Www.puson.com2005-8-2814:10: 00 의학 클래식 포럼
키워드: 의료
밤샘, 야근, 공부는 결코 보답이 없다. 그 이유는 다음과 같다.
첫째, 밤을 새는 것은 보통 몸이 지친 상태에 있다. 이때 업무 효율이 현저히 낮아져서 업무 품질을 보장할 수 없다.
둘째, 밤을 새는 것은 다음날 제시간에 일어나지 못하게 할 수 있다. 너는 출근에 늦을 가능성이 높다. 초과 근무는 칭찬할 사람이 없지만, 네가 늦으면 누군가가 말할 것이다.
셋째, 사람은 수면을 구할 수 없다. 밤새워 잠을 적게 자는 시간은 반드시 어떤 식으로든 보충될 것이다. 예를 들어 다음날에는 수없이 하품을 한다.
넷째, 밤을 새운 사람은 너무 피곤하다. 운전이 위험하다면, 많은 교통사고는 운전자가 너무 피곤해서 잠이 들기 때문이다.
다섯째, 밤을 새는 것은 건강에 매우 해롭다. 여자아이의 얼굴에 있는 가방과 안대는 모두 증거이다. 장시간 밤을 새는 것은 건강에 영원히 해롭다. 그렇지 않으면 그렇게 많은 사람들이 젊은 나이에 일찍 세상을 떠났고, 젊었을 때 모두 잠을 많이 잤고, 신체 관리를 중시하지 않았기 때문에 단명했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
여섯째, 밤새워 일하며 공부합니다. 가족과 친구들과 좋은 밤을 보낼 시간이 없습니다. 감정에 영향을 줄 수 있고, 밤을 새운 사람을 정서적으로 목마른 상태로 만들 수도 있습니다. 따뜻한 사람이 부족하면 항상 욱하는 증상이 있다.
일곱째, 오랫동안 밤을 새웠는데, 일단 밤을 새지 않으면 잠을 잘 수가 없어 돌아오기 어렵다.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
-밤샘의 위험
수면 불규칙과 스트레스는 내분비대사에 영향을 주고 피부 수분 손실을 초래하며 주름, 피부 암침, 여드름, 다크서클 등을 유발한다. 특히 화장을 한 후에는 상황이 더 나빠져 화장을 고르게 하기 어렵다. ※ 일련의 밤을 새운 뒤 팽팽하고 간지러우며 부스러기를 느끼면 지루성 피부염일 수도 있다.
건강의 관점에서 볼 때, 밤을 새는 것은 매우 위험하다. ※ 사람이 자주 밤을 새면 피로와 우울증에 가장 취약하고 면역력도 떨어지기 때문이다. 감기, 위장 감염, 알레르기 등이 모두 찾아옵니다.
장기간 밤을 새우면 불면증, 건망증, 과민성, 불안 등 신경정신 증상이 점차 나타난다. ※ 과로는 기체의 신경계 기능을 문란하게 하여 체내의 주요 기관과 시스템의 불균형 (예: 부정맥, 내분비 장애 등) 을 일으킨다. , 전신의 스트레스 상태를 심각하게 초래할 수 있어 감염 확률이 그만큼 높아진다. 피로증상이 강한 사람은 일반인보다 호흡 소화 순환기관 등 각종 감염에 더 취약하다.
수면 전문가들은 수면이 대사 활동에서 중요한 생리 과정이라고 생각한다. 수면이 없으면 건강이 없고 수면이 부족하면 신체가 소모되지 않을 뿐만 아니라 호르몬 합성이 부족하면 체내 환경의 불균형을 초래할 수 있다. 미국 면역학자들은 수면과 인체 면역력에 대한 일련의 연구를 통해 수면이 피로를 해소할 뿐만 아니라 면역력을 높이고 질병에 저항하는 것과 밀접한 관계가 있다고 판단했다. 잠을 잘 자는 사람의 혈액에는 T 림프세포와 B 림프세포가 눈에 띄게 늘어나는데, 이 두 세포는 인체 면역의 주력군이다. 졸음은 정신적 피로의 표현이니, 너는 그때서야 잠을 자면 안 된다. 규칙적인 수면 습관을 길러 매일 7 시간 이상 잠을 자야 수면 중추 생체 시계의 정상적인 작동을 유지할 수 있다. 따라서 젊은 사람들도 자신의 생활 습관을 통제하고 자신의 자연 리듬이 뒤죽박죽이 되어 악순환에 빠지는 것을 방지하는 법을 배워야 한다.
밤샘의 위험 1. 에너지:
불면의 에너지 손실은 오전 내내 산을 오르는 것과 같다. 이로 인한 외적 증상은 어지러움 이명, 팔다리 무기력, 주의력, 사고력이 심각하게 떨어지는 것이다. 예: 오천나나 반년 전에 QQ 에 가입했어요. 나는 그에게 한참 동안 물었는데, 내가 방금 용문에서 그를 만났다는 것을 알게 되었다. 당시: 새벽 2 시 ...
2. 피부:
레즈비언은 특별한 주의가 필요하다. 일반적으로 지성 피부는 노화 방지 능력이 강하다. 하지만 다음 날 내 피부 (중유, 한 번에 6 장의 흡유 티슈 종이 (미관을 위해 얇음) 가 있어야 코와 이마의 기름을 흡수할 수 있는 피부) 에 뚜렷한 주름이 생겼다. 사후 복구 관리 (0 의 남성은 보통 이렇다) 가 없기 때문에 주름살은 지금까지 10 일 동안 유지된다.
소화 시스템:
하룻밤 사이에 음식을 먹지 않으면 소화 시스템에 큰 피해를 입힐 수 있다. 무엇을 먹고 싶든 신중히 고려해야 한다. 나는 팽화식품 (감자튀김 등) 과 라면을 추천하지 않는다. 집에서 먹는 것이 가장 좋다.
4. 시각: 주의!
그것은 가장 해롭다. 23 시 이후 1 시간마다 눈 건강 체조를 하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 결과가 심각하다. 안경을 쓰는 것은 매우 고통스럽다는 점에 유의해야 한다.
만약 당신이 위의 상황을 피하고 싶다면, 자각적으로 밤을 새는 것을 거절하세요.
밤샘의 해악 및 예방
현재 생활 리듬의 가속화로 인해 많은 사람들은 낮 시간이 부족하다고 느끼고, 종종 밤을 이용하여 낮에 완성하지 못한 일을 하고, 심지어 습관이 되기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 또한, 다채로운 야간 생활이 마을에 생겨나고 있으며, 어떤 사람들은 여전히 밤늦게 볼룸과 노래방 바에 담가 밤새워 영화를 보거나 다른 오락 활동에 참여하고 있다. 도시의' 늦잠자' 로서 우리는 거울 속의 다크서클이 무섭다는 것을 알고 있고,' 남자가 여자를 먹고 잠을 잔다' 는 옛말도 알고 있다. 하지만 야근, 모임, 인터넷 서핑, CD 시청, 거품, 번지점프와 같은 야간 생활이 많을수록, 우리는 잠을 자제하고 밤을 새운 행렬에 가담할 이유가 더 많아질 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 밤샘은 수면시간을 크게 줄이고 뇌와 장기는 휴식과 조절을 받지 못해 건강에 심각한 해를 끼치는 것으로 알려져 있다.
밤샘으로 인한 피해는 다크서클, 여드름, 간화 상승만큼이나 간단할 뿐만 아니라 신체에 대한 피해도 크다. 인체를 하위 건강 상태로 만들고 장기까지 손상시켜 각종 질병을 일으킬 수 있다. 밤샘의 위험은 다음과 같이 간단합니다.
A, 수면 부족은 스트레스 호르몬의 함량을 증가시켜 우리가 느끼는 스트레스를 새로운 수준으로 빠르게 끌어올린다.
B, 체력과 정력은 수면 부족으로 크게 떨어지고 지능 수준, 집중력, 의사결정능력도 다양한 정도로 영향을 받는다.
C. 수면 부족과 불규칙성은 학습 진도에 심각한 영향을 미칠 수 있어 뇌 단위 시간이 소모할 수 있는 정보의 양이 거의 절반으로 줄어들어 새로운 것을 배우는 것은 매우 좌절된다.
D, 수면이 너무 적으면 번거로움이 없어도 우울증을 느낄 수 있고, 심리적 감당력이 현저히 떨어질 수 있다.
완벽한 피부의 적
밤을 새는 것은 당신의 얼굴을 어둡게 할 뿐만 아니라 여드름으로 가득 채우고, 잔주름은 가망이 없이 눈가와 콧날개를 기어오르고, 눈도' 팬더눈' 으로 자라면 얼굴이 팽팽하고 간지럽거나 껍질이 벗겨지는 것을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 밤샘명언)
밤을 새워 인체에 끼치는 피해가 그 이상이다. 물론 불규칙하고 건강하지 않은 생활방식은 완전히 바뀌어야 하지만 생체 시계는 하루나 이틀 만에 최적 상태로 조정될 수 있는 것은 아니다. 그래서 우리는 밤을 새운 후 몇 가지 응급조치를 추천하고, 어느 정도 일시적으로 문제를 완화할 수 있다.
1, 저녁 식사가 정교하다
충분한 수면을 취하지 않으면 피부는 수분과 영양분의 과도한 손실을 입을 수 있다. 그러므로 우리는 담백한 채소, 과일, 생선 등을 많이 먹어야 한다. 저녁식사와 프로 안토시 아니 딘 (포도씨 추출물) 이나 키틴이 함유된 건강제품을 보충하여 피부의 탄력과 광택을 회복시키는 동시에 다크서클을 제거하여 피부를 뽀얗고 빨갛게 한다. 매운 음식과 알코올 음료를 피하고 담배를 피우지 않는 것이 좋다. 콜라겐과 키틴이 함유된 외용 스킨 케어 제품.
2, 자기 전에 간호가 필요합니다
밤을 새운 뒤 거꾸로 자는 것이 최악의 습관이다. 이때, 너는 먼저 천연식이섬유가 함유된 건강제품 (예: 나한과, 올리고당 등) 을 복용해야 한다. ), 건조하고 잠을 잘 수 있습니다.
피부를 철저히 청소한 후 보습 스프레이를 뿌리고 조롱박, 키틴, 콜라겐 등의 성분이 풍부한 크림을 바르면 죽은 피부를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 주름을 복구하고 피부 광택을 회복시켜 효과가 두드러진다.
3. 새벽이 제일 중요해요.
A. 너는 몇 시간 동안 잠을 자지 않고 일어나야 한다. 아마도 너는 두통이 터질 것 같다. 이때 반드시 찬물로 세수를 해야 한다. 영양양각약을 동시에 복용하면 각종 두통에 특효가 있고 부작용이 없어 정신을 진작시킬 수 있다. 또 프로 안토시 아니 딘과 키틴이 함유된 건강제품을 복용하면 눈 부종을 없애고 다크서클을 희석시킬 수 있다.
B. 신선한 공기를 깊게 들이마시면 뇌가 유연해집니다. 간단한 근육 이완 운동을 하면 근골을 풀고 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있다.
C 조식은 단백질이 풍부한 음식 (예: 두유, 계란 등) 을 약간 편향시켜 뇌에 충분한 영양을 보충할 수 있다. 건강식품을 복용하면 레시틴과 천연 효소 (예: 아미노산, 비타민, 미량 원소가 많이 함유된 김화소, 셀레늄이 풍부한 맥주 효모) 를 선택할 수 있다.
이곳에서는 여러 가지 이유로 밤을 새운 사람들에게 몇 가지 작은 기교를 주어 밤을 새워 오는 불편과 피해를 줄인다.
1. 밤에 야근을 자주 하거나 공부하는 사람은 생선, 우유 등 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 또한 레시틴, 뇌세포 성장인자, 참치유, 타우린이 함유된 건강식품을 적절히 복용하여 뇌를 보충할 수 있다. 만약 네가 두통이 있다면, 너는 영양양각약을 복용하여 증상을 완화시킬 수 있다.
2. 야간 오락 (카드놀이, 노래방, 거품바, 점프 등). ) 와 야간 생활 당좌 대월은 음허내열의 증세로 이어지기 쉽다. 동충하초를 주성분으로 하는 자음신장을 보충하는 약과 표고버섯다당을 함유한 보양제를 복용하여 면역력을 높이는 동시에 천연 효소를 함유한 보양제 (예: 김화소) 를 복용하여 당좌 대월의 체력을 빠르게 회복할 수 있다.
3. 어떤 형태의 밤을 새워도 신체는 체력 부전과 미네랄, 비타민 등 미량 원소가 많이 생겨 심각한 하위 건강 상태에 있게 된다. 따라서 천연 효소 (아미노산이 풍부하고 인체에 유익한 다양한 활성 효소 (예: 크롬, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 철 등) 를 함유하고 있는 건강제품을 복용하는 것이 좋습니다 각종 비타민을 동시에 보충하려면 아미노산 킬레이트 기술로 생산된 미네랄과 비타민의 연합제를 복용하는 것이 좋다.
인간은 우주의 낮과 밤이 번갈아 가는 법칙에 매우 민감하다. 마치 인체에 시계가 있어 사람들이 자연의 법칙을 따르게 하는 것 같다.
해가 뜨면 하고, 해가 지면 쉬다.
현대 생활의 리듬이 빨라지면서 밤을 새는 사람들이 점점 많아지고 있다. 고희노인부터 고학년 초등학생까지.
학생, 물론 지식인이 더 많다. 자주 밤을 새는 것은 비과학적인 생활 방식이라는 점에 유의해야 한다.
앞으로 인류의 건강을 해칠 것이다.
현대의학 연구에 따르면 건강한 생활습관과 규칙적인 수면은 체내 호르몬을 정상적으로 분비할 수 있고
상대적으로 균형을 유지하여 생명 기관이 안정된 내부 환경에서 작동하도록 보장하다. 자주 밤을 새면 정상이다.
운행 법칙이 뒤죽박죽이 되고 호르몬 분비 법칙도 바뀌어 살아있는 장기에 다양한 정도의 손상을 입힐 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 호르몬 분비, 호르몬 분비, 호르몬 분비, 호르몬 분비, 호르몬 분비)
건강을 해치고 수명을 단축시킵니다. 오랫동안 밤을 새운 사람과 일찍 자고 일찍 일어나는 사람에 대한 비교 연구가 있었다.
밤을 자주 새는 사람이 장기간 스트레스 상태에 있는 것으로 밝혀졌으며, 체내의 각종 호르몬이 분비되어 일찍 자고 일찍 일어난다.
평균 50% 더 높았는데, 특히 아드레날린과 아드레날린 분비가 너무 많아 혈관이 일찍 수축되어 일찍 잠자리에 들었다.
최대 50% 이상. 또 장기간 밤을 새는 사람은 암에 걸리기 쉽다. 암세포는 세포 안에 있기 때문이다.
분열에서 생성되고, 세포 분열은 대부분 수면 중에 진행된다. 밤을 새는 것은 수면 장애를 일으켜 양수 및 음수 세포에 영향을 미친다.
종종 분열하여 세포가 돌연변이하여 암세포가 생긴다. 신문에 따르면 중국 지식인의 평균 수명은 다른 사람들과 같다고 한다.
젊은이 10 세. 지식인들이 여러 해 동안 부담이 과중하여 자주 밤을 새웠기 때문이다.
밤을 새운 폐해를 논하다
Www.puson.com2005-8-2814:10: 00 의학 클래식 포럼
키워드: 의료
밤을 새우거나, 야근을 하거나, 공부한 적이 없다. 그 이유는 다음과 같다.
첫째, 밤을 새는 것은 보통 몸이 지친 상태에 있다. 이때 업무 효율이 현저히 낮아져서 업무 품질을 보장할 수 없다.
둘째, 밤을 새는 것은 다음날 제시간에 일어나지 못하게 할 수 있다. 너는 출근에 늦을 가능성이 높다. 초과 근무는 칭찬할 사람이 없지만, 네가 늦으면 누군가가 말할 것이다.
셋째, 사람은 수면을 구할 수 없다. 밤새워 잠을 적게 자는 시간은 반드시 어떤 식으로든 보충될 것이다. 예를 들어 다음날에는 수없이 하품을 한다.
넷째, 밤을 새운 사람은 너무 피곤하다. 운전이 위험하다면, 많은 교통사고는 운전자가 너무 피곤해서 잠이 들기 때문이다.
다섯째, 밤을 새는 것은 건강에 매우 해롭다. 여자아이의 얼굴에 있는 가방과 안대는 모두 증거이다. 장시간 밤을 새는 것은 건강에 영원히 해롭다. 그렇지 않으면 그렇게 많은 사람들이 젊은 나이에 일찍 세상을 떠났고, 젊었을 때 모두 잠을 많이 잤고, 신체 관리를 중시하지 않았기 때문에 단명했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
여섯째, 밤새워 일하며 공부합니다. 가족과 친구들과 좋은 밤을 보낼 시간이 없습니다. 감정에 영향을 줄 수 있고, 밤을 새운 사람을 정서적으로 목마른 상태로 만들 수도 있습니다. 따뜻한 사람이 부족하면 항상 욱하는 증상이 있다.
일곱째, 오랫동안 밤을 새웠는데, 일단 밤을 새지 않으면 잠을 잘 수가 없어 돌아오기 어렵다.