젊은이들이 끊을 수 없는 밀크티는 도대체 얼마나 건강하지 않은가?

사실 밀크티에서 카페인이 검출된 것은 이상하지 않습니다. 밀크티에 차가 있기 때문에 카페인이 있습니다. 하지만 위의 뉴스에 따르면 밀크티 속 카페인 함량은 찻잎보다 높다. 카페인 섭취의 가장 직관적인 것은 불면증을 가져오는 것으로 알려져 있다. 많은 사람들이 낮에 밀크티를 마시고 밤을 새운 경험이 있다고 믿는다. 그런데 카페인은 완전히 만질 수 없나요? 카페인에 관해서는, 우리는 지나치게 경계할 필요가 없다. 건강한 성인에게 하루에 400 밀리그램을 넘지 않는 카페인을 섭취하는 것은 안전하다. 청소년과 임산부는 카페인에 더 민감하며, 일반적으로 카페인을 장려하지 않는다. 물론 완전히 만질 수 없는 것도 아니다. 또 카페인이 내성이 없는 사람, 위궤양이나 녹내장 환자는 과다 섭취에 적합하지 않다.

밀크티의 가장 큰 피해는 마이크로의사의 눈에는 당량이 너무 높다는 것이다. 어떤 사람들은 내가 무설탕 밀크티를 마시면 좋겠다고 말할지도 모른다. 하지만 많은 조사에 따르면 무설탕 밀크티도 설탕이 함유된 것으로 나타났다. 세계보건기구 추천 유리 설탕 (신선한 과일의 설탕, 우유의 유당, 곡물, 감자의 전분 등 인간이 음식을 만들 때 첨가한 다양한 당류). ) 일일 총 에너지의 10% 이하로 제한되며 가벼운 운동을 하는 성인에게는 약 45-50g 의 설탕이다. 이 숫자는 많이 들린다. 사실 밀크티 한 잔은 하루를 감당할 수 있다. 설탕을 너무 많이 먹으면 비만뿐만 아니라 당뇨병 등 만성병 위험도 높아진다.

밀크티는 차가 있지만 꼭 우유가 있는 것은 아니다! 그렇다면 우유가 없다면 무엇을 첨가해야 할까요? 사실 크림인데, 일명 식물성 가루라고도 하는데, 국가가 허용하는 첨가제입니다. 주성분은 수소화 식물성 기름이다. 밀크티에 불량한 식물성 지방가루를 넣으면 트랜스 지방산이 많이 생긴다. 트랜스 지방산 과다 섭취는 건강에 위협이 될 수 있다. 인체의 혈액에서 저밀도지단백질을 올리고, 고밀도지단백질을 낮추고, 동맥경화를 유발하며, 심뇌혈관 질환의 위험을 증가시킨다.

밀크티를 좋아하는 친구들은 전통적인 밀크티를 제외한 거의 모든 밀크티 가게에서 과일차를 내놓는다는 것을 알고 있을 것이다. 사실 과일차도 큰 구덩이가 있는데, 안에 있는 과일이 반드시 신선하지는 않다는 것입니다! 우리가 전에 말했듯이, 일반 과일은 약간 썩어서 곰팡이가 슬어서 그냥 버리는 것이 좋습니다. 썩은 부분을 잘라서 먹는 것은 좋지 않지만, 밀크티 가게가 반드시 이렇게 하는 것은 아니다. 최근 몇 년 동안 찻집은 썩은 과일로 과일차를 만들고 주스를 짜낸다는 보도가 나왔다. 썩은 과일을 장기간 먹으면 위장에 좋지 않을 뿐만 아니라 발암도 일으킬 수 있다.