의심은 긴장과 편집증의 부정적인 마음가짐을 말한다. 의심이 많은 사람은 종종 고유의 편견을 가지고 있다.' 상상' 을 통해 생활 속의 무관한 사건을 꾸며내거나, 어떤 사건을 허공에서 만들어 자신의 편견을 증명하기 때문에, 타인의 의도하지 않은 행동을 자신에 대한 적대감으로 오해하고, 남을 속이고, 상처를 입히고, 자신을 암해하고, 심지어 다른 사람의 선의를 악의로 오해하여 인간관계에서 다른 사람을 소외시키고, 자신을 건립한다. 편협한 마음가짐이 형성되면 비교적 완고하며 편협한 인격장애의 온상이므로 경계해야 한다. 그러나 순수한 편집증, 즉 한 사람의 행동 패턴이 되기 전에 오해하거나 험담을 하는 경우에 일어나는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 예를 들어, 아내는 사회적으로 이성과 접촉해야 하기 때문에 아내가 불충실하다고 의심하고, 다른 사람의 선의의 비판을 듣고, 다른 사람의 적대감을 의심하는 등. 즉, 특정 상황에서만 의심스러운 마음가짐을 가진 사람은' 의구심' 을 갖고 객관적인 사실을 주관적인 상상으로 대체함으로써 원한과 보복심리를 일으킨다는 것이다. 유도하지 않은 다른 장면에서는 보통 의심의 마음가짐이 없어 일반인처럼 평온한 삶을 살 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 의심과 의심은 다르다. 의심은 일반적인 의심일 뿐, 불합리할 수도 있고, 순전히 긴장으로 인한 것일 수도 있지만, 합리적이고 객관적인 사실에 부합할 수도 있다. 정상적인 의심은 모든 사람에게 존재하며 심리적 문제가 아니다. 의심은 의혹의 극단적인 상태다. 대부분 근거 없는 의심이다. 수량적으로 더 많은 의심을 나타낼 뿐만 아니라 품질적으로도 순전히 편견과 편견을 증명하기 위한 근거 없는 의심에 속한다. 심리적 불균형의 표현이다. 어떻게 망상증을 해소하고, 마음을 풀고, 먼저 진상을 파악한 다음, 자신의 행동을 계획할 것인가! 사례 1: 당신과 남자 친구는 한 회사에서 일합니다. 이날 그는 자기 부서의 한 여동료를 고급 식당에 초대해서 점심을 먹었다. 의심스러운 반응: 그는 마음을 바꿨다! 사실 이해: 비상 계획을 논의해야 할 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 남자 친구가 그 아가씨를 더 감상할 수도 있지만, 그렇다고 당신들이 경쟁할 수 있는 것은 아닙니다. 사례 2: 네 친구가 술집에 가기로 약속했는데 너는 초대하지 않았다. 의심스러운 반응: 그들은 당신을 좋아하지 않습니다. 사실 이해: 그들은 당신이 너무 바쁘다고 생각합니다. 다음에 적극적으로 참여해 주세요. 사례 3: 학우가 딸을 데리고 모임에 참석했지만 소개하지 않았다. 의심스러운 반응: 그녀는 네가 너무 편파적이어서 딸이 너를 만지게 하고 싶지 않다고 생각한다. 사실을 알아라: 그녀의 딸은 너무 수줍음이 많다. 사례 4: 회의 때 사장이 다른 동료를 칭찬했지만 너를 칭찬하지 않았다. 의심스러운 반응: 그는 간접적으로 네가 무능하다는 것을 다른 사람에게 알렸다. 사실을 알아라: 다른 사람이 능력이 있다고 해서 네가 가난하다는 뜻은 아니다. 사장의 칭찬에 주의를 기울이고, 그가 무엇을 감상하는지 이해하고, 일에 전념하다. 편집증 극복-당나라 박사는 물었다: 나는 중년 여성, 가족 행복, 안정된 직업이다. 나는 이런 평화롭고 아름다운 생활이 매우 편하다고 느껴야 하지만, 나는 그런 즐거움을 얻을 수 없다. 나는 항상 나를 제외한 모든 사람들이 내 일을 알고 있다고 의심했지만, 심지어 내 남편과 딸까지 나에게 말하기를 거부했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 온종일 이 생각 때문에 답답하고 무슨 일인지 모르겠다. 안녕하세요, 장 여사님. 사실 너의 이 문제는 결코 이해하기 어렵지 않다. 의심이 무엇인지 아십니까? 몇몇 동료들이 모여서 작은 소리로 이야기하면, 너는 그들이 너의 험담을 하고 있다고 의심할 것이다. 당신이 친구에게 비밀을 알려준 후에, 당신은 그가 다른 사람에게 말할 수 있을지 항상 의심할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 지도자가 회의를 할 때 회사에 나쁜 일이 생겼다고 하면, 당신은 자신을 겨냥한 것이 아닌지 의심할 것이다. 한 동료가 최근에 너에 대한 태도가 좀 냉담해서, 그가 너에 대해 견해를 가지고 있다고 생각할지도 모른다. 만약 네가 이런 상황이 있다면, 너의 혐의가 비교적 무겁다고 말할 수 있다. 참, 너를 의심해서야 기분이 안 좋아. 그리고 이런 상황에는 사람이 많다. 의심은 중년 여성들 사이에서도 흔하다. 특히 갱년기에는 더욱 그렇다. 의혹의 원인은 주로 개인적 특징 (1) 의 자신감 부족과 관련이 있다. 어떤 사람들은 자신이 어떤 면에서는 남보다 못하다고 생각하지만, 그들은 너무 자랑스럽다. 그래서 그들은 항상 다른 사람이 자신을 말하고, 자신을 계산하고, 자신을 업신여긴다고 생각한다. 생각할수록 진짜라고 느껴져 의심의 괴리에 빠져 헤어날 수가 없다. (2) 이전의 좌절과 실패의 타격 어떤 사람들은 일찍이 다른 사람을 신뢰하고, 다른 사람을 지기로 여기고, 많은 개인의 비밀을 말한 적이 있다. 그러나 그는 그를 속여 큰 좌절과 실패를 초래했고, 심지어 강한 방어심리를 불러일으켰고, 다른 사람을 믿고 모든 것을 의심하기를 원하지 않았다. 의심은 보이지 않는 밧줄처럼, 우리의 생각을 묶고, 우리를 친구로부터 멀어지게 한다. 의심이 너무 심하다면, 전혀 일어나지 않을 수도 있는 일들 때문에 걱정과 불행이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 의심이 많은 사람은 종종 질투심이 강하고 마음이 좁아서 사람들과 더 잘 소통할 수 없다. 그 결과 친구를 사귀지 못하고 외로워지고 심신 건강에 해로울 수 있으니 고쳐야 한다: 1. 이성적인 사고, 공연히 의심하지 마라. 자신에 대해 의문이 있다는 것을 알게 될 때, 의심에 유리한 방향으로 생각하지 말고, 내가 왜 그렇게 생각하는지 스스로에게 물어봐라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그 이유는 무엇입니까? 만약 의심이 틀렸다면, 또 어떤 다른 가능한 상황이 발생할 수 있습니까? 결정을 내리기 전에, 왜 냉정하게 생각하는 데 도움이 되는지 몇 가지 더 물어보세요. 2. 자신의 장점을 발견하고 자신감을 높입니다. 모든 사람은 완벽하지 않고, 모두 자신의 장단점이 있다. 단점만 보고 낙담하지 마라. 더 중요한 것은 자신의 장점을 찾고, 자신감을 키우고, 자신이 능력이 있다고 믿는 것이다. 이렇게 하면 다른 사람에게 좋은 인상을 줄 수 있다. 이런 식으로, 당신은 자신있게 공부하고 살 것입니다. 3. 자기 조절 능력을 향상시킵니다. 사람의 일생에서는 다른 사람이 이야기하고 잡담을 하는 것을 피할 수 없다. 다른 사람이 너에 대한 견해를 의심한다면 마음에 두지 마라. 단테는 유명한 말을 가지고 있습니다. "자신의 길을 가라, 다른 사람이 말하게 해라." 자신의 감정을 잘 조절해야지, 다른 사람의 평가에 신경 쓰지 말고, 어떻게 해야 할지, 어떻게 해야 할지, 이렇게 하면 자신을 해방시키고 의심을 해소할 수 있다. 의사 소통을 강화하고 의심을 제거하십시오. 어떤 의심은 상호 오해에서 비롯된다. 만약 이런 상황이라면, 그들은 앉아서 적절한 방식으로 소통해야 한다. 교심을 통해 우리는 상대방의 생각을 이해하고 오해를 해소할 수 있을 뿐만 아니라 오해로 인한 충돌을 피할 수 있다. 5. 정신과 의사에게 도움을 청하다. 이러한 조정을 통해, 나는 여전히 내 의심을 해소할 수 없었고, 자신이 의심할 근거가 있다는 것을 점점 더 믿고, 자신과 주변 사람들에게 큰 골칫거리를 안겨 줄 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이때 너 자신은 아무것도 할 수 없다. 정신과 의사에게 문의하고 해결책을 찾는 것이 좋습니다. 요컨대 반드시 실사구시, 이성적 사고를 해야 의심에서 벗어날 수 있다.