일? 연사: [미] 빌 버넷, [미] 데이브 에반스.
번역? 연사: 주방방
출판사: 중신 출판사
목표 읽기: 자신의 현재 상황을 이해하고 자신의 새로운 경지를 열다.
1. 당신도 연초에 계획이나 목표를 세울 수 있습니까?
2. 당신은 당신의 인생 목표에 대해 자주 생각합니까?
자신의 삶을 지배하고 싶습니까? 아니면 이런 생활을 하고 싶으신가요?
4. 인생은 이렇게 설계할 수 있습니까?
5. 자신이 좋아하는 동사 ~ 리듬을 만들 수 있다.
6. 사실, 이 책을 읽고 난 후, 나는 내가 호기심 많은 모든 사람과 일, 지역 사회와 주변, 모두 꿈의 청사진에 있는 분자라고 생각한다. 어쩌면 너와 나처럼, 우리는 최선을 다해 시도하고 실수를 저질렀을지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 실패명언) 어쩌면 당신은 꿈의 길을 계속 가고 있을지도 모르지만, 사실 당신은 줄곧 길에서 업그레이드를 하고 있습니다.
연습: 좋은 시간 일기
1. 활동 로그를 작성합니다. 너는 바인더나 노트를 사용할 수 있다. 당신이 언제 바쁘거나 정력이 충만한지, 그리고 이 시간 동안 당신이 무엇을 하고 있는지 기록해 두십시오. 하루에 한 부씩 녹음하거나 며칠마다 한 부씩 녹음하는 것이 가장 좋다. 간격이 짧을수록 좋다.
2. 연속 3 주를 기록하다.
3. 주말마다 자신의 감정을 적는다. 어떤 활동이 당신을 끌어들이고, 흥미를 불러일으키고, 어떤 활동이 당신을 지루하게 하는지 반드시 기록해 두어야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
4. 당신의 반성에 예상치 못한 점이 있습니까?
5. 어떤 활동이 당신을 끌어들여 당신을 활기차게 하는지 포함한 활동을 가능한 한 상세하게 기록하십시오. 어떤 활동이 당신을 끌어들이지 않습니까? 구체적인 세부 사항을 기록하다.
6. 반성에서 필요한 경우 AEIOU 방법을 사용할 수 있습니다.
좋은 시간 일지
1. 당신의' 좋은 시간일기' 를 되돌아보고, 전심전력으로 몰입하고, 활력을 주며, 마음을 흐트러뜨리고 체험할 수 있는 활동에 집중하세요.
2. 전심전력으로 몰입하고, 활력을 주며, 몰입할 수 있는 세 가지 활동을 선택하고, 세 가지 마인드맵을 만들어 각 활동 주위에 지도를 그립니다.
3. 각 지도의 주변 요인을 연구하고, 즉시 주의를 끌 수 있는 세 가지 요소를 선택한 다음, 각 요소에 대한 직책 설명을 작성합니다.
4. 각 작업 설명에 대한 역할을 작성하고 스케치합니다.
1. 제공된 양식을 사용하여 3 가지 선택 가능한 5 개년 계획을 수립합니다.
2. 각 계획에 대한 헤딩을 작성하고 각 계획의 내용에 따라 세 가지 질문을 제기합니다.
3. 대시보드에 대한 콘텐츠 평가를 완료합니다. 계획에 필요한 물력, 사랑, 자신감, 일관성을 평가합니다.
4. 다른 사람, 팀원 또는 생활 디자인 팀과 계획을 공유하고 각 계획이 어떻게 당신에게 동기를 부여할지 생각해 보십시오.
1. 다음 표를 사용하여 지난 주 (한 달 또는 한 해) 를 검토하고 실패를 기록하십시오.
2. 저급 오류, 약점 및 성장 기회 기준에 따라 실패 이벤트를 분류합니다.
3. 실패와 성장 기회를 식별합니다.
4. 이 연습은 한 달에 1 ~ 2 회, 습관을 형성하고 실패로부터 배우고 성장한다.
1. 당신의 인생 디자인 팀 구성원이 될 수 있는 3 ~ 5 명을 열거합니다. 그는 너의 지지자, 친구, 멘토 또는 잠재적인 멘토가 될 수 있다. 그들도 자신의 삶을 적극적으로 설계할 수 있다면 다행이다.
2. 당신 팀의 모든 구성원이 책을 가지고 있는지 확인합니다 (모든 사람에게 보낼 수 있음). 그러면 모든 사람이 생활 디자인이 어떻게 작동하는지, 팀의 역할과 규칙을 이해할 수 있습니다.
커뮤니티 멤버들은 정기적으로 모여서 더 나은 삶을 만들어야 한다.
1.' 인생 디자인' 은 디자인 사고를 직업계획에 적용하는 한 가지 방법이다. 코스의 목표는 "디자인 사고로 미래에 무엇을 하고 싶은지 어떻게 알 수 있을까?" 입니다.
2. 진정한 고수, 오랜 시간을 들여 선택을 열거하고, 상황을 정확히 파악하고, 감정을 경험하고, 미래를 위해 최선을 다하는 방향을 찾는 법을 안다. 대부분의 사람들은 선택에 대한 불안감을 해소하기 위해 가능한 한 빨리 하는 것에 더 열중하고 있다. 사실 선택은 디자인의 최고 가치이자 가장 주의해야 할 것이다.
3. 경력 계획 사고-"초심에 집중하고 자신에게 가장 적합한 선택을 찾아 결정을 내리고 일을 잘 한다."
4. 생활디자인의 이념-"문제 재정의, 가능한 많은 선택 찾기, 성공할 때까지 빠른 시도 선택"
6. 다섯 가지 기본 심리상태는 호기심, 고련, 재정의, 집중, 심도 있는 협력이다.
7. 문제 발견+문제 해결 = 세심하게 설계된 생활
8. 수용도 디자인 인생의 출발점이다.
10. 매일 아침 나 자신에게 긍정적인 말을 하는 것은 나의 인생관을 완전히 바꾸었다.
1 1. 마인드맵은 시각화된 접근 방식을 사용하여 내부 논리/언어 검토를 방지합니다.
12. 쓸모없는 해결책에 집착하지 말고 해결 가능한 문제를' 앵커 문제' 로 바꾸지 마라. 방안을 재정의하여 다른 가능성을 찾아 실행 가능한 방안 (예: 도보) 을 원형으로 설계하여 곤경에서 벗어나다.
13. 생활디자인의 이념: (1) 호기심을 가져야 한다. (2) 지속적인 시도; (3) 문제를 재정의한다. (4) 집중 (삶의 디자인을 이해하는 것은 과정이다); (5) 심층 협력 (도움 요청)
1, 통일된 생활방식이 없고, 사람마다 하나의 활법만 있는 것은 아니다. 자신의 인생 성공 경험을 통해 성공의 길을 찾고 있는 다른 사람들에게 영향을 미치고 도울 수 있는 것은 존경할 만하다. 자신의 성공을 위해 노력하고, 과감히 첫걸음을 내딛는 사람도 존경할 만하다. 이런 사람은 자발적으로 공부하고, 고유의 사고방식을 깨고, 행동을 감내하면 실패의 결과를 초래할 수 있다. 마찬가지로, 과감한 시도 후에, 그들은 또 다른 운명을 바꾼 결과를 얻을 것이다. 그것은 성공이다. (알버트 아인슈타인, 도전명언)
2. 사실 인생에는 꼭 도착해야 할 목적지도 없고 GPS 로도 포지셔닝할 수 없다. 당신이 할 수 있는 일은 현재 위치를 기준으로 앞으로 나아갈 방향을 찾고, 항상 멈춰서 자신의 방향이 정확한지 확인하는 것이다.
인생은 완벽하게 디자인 될 수 없습니다. 생활에는 단 하나의 방식만 있을 수 없다. 인생을 여러 번 설계할 수 있다. 디자인 목적은 창의력, 무한한 희망, 의미가 가득한 삶을 창조하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)
4. 생활은 우리가 끊임없이 성장하고 진보하는 경험이다. 당신이 20 세, 30 세, 40 세, 은퇴이든, 미래의 다원생활을 재설계하고, 삶의 경이로움을 끊임없이 경험하고, 삶의 의미를 살 수 있습니다.
1. 활동 로그를 작성합니다. 대응: 자제계획표 "자율과 근면표", 일명 "겸손표"
2. 3 주 기록. 대응: 장기 발전을 계획하다. 과학 연구에 따르면, 나쁜 습관은 적어도 4 개월 동안만 묻힐 수 있다. (한 가지를 잊는 것은 거의 불가능하기 때문이다.) 좋은 습관은 적어도 90 일이 걸려야 익숙해질 수 있다.
3. 주말마다 자신의 감정을 기록하세요. 대응: 자신의 영감 북마크를 보관하고, 생각만 하면 바로 기록한다.
4. 반성하다. 통신: 매월 "월말" 복구; 주 진행 상황에 따라 요약하고 조정하십시오. 종종 습관적으로 브레인스토밍 방식으로 전방위적으로 다각적인 사고를 한다.
5. 계획에서 주목해야 할 활동 유형: 마음을 다해 몰입하게 한다. 사람들에게 활력을 주다. 심류를 체험하게 하다. 대응: 매일 시간을 7 개 (잠자는 시간 제외) 로 나누면 집중력과 효율성 향상에 더 도움이 된다. 매 기간마다 심신 발전에 도움이 되는 장기 프로젝트를 마련하여 자신의 습관을 기르다.
선택할 수있는 3 가지 5 개년 계획을 수립하십시오. 대응: 직접 만든 일정표는 매주 제때 최적화, 매월 조정, 실용적이며 효과적인 실행에 도움이 된다.
7. 완료된 내용을 평가합니다. 대응: 계획 완료 주의 완료 상황에 대한 자체 모니터링, 오류 수정 및 주간 평가 요약
8. 다른 사람 및 팀과 계획과 효과를 공유합니다. 대응: 적시에 연습, 피드백, 교류, 공유.
9. 재정의 실패. 대응: 실패를 인정하고, 잘못을 바로잡고, 실패를 피하는 좋은 습관을 기르고, 실수를 적게 하고, 실수하지 않고, 성공하는 습관을 길러라.
10, 생활 디자인 팀 구성. 대응: 공동체를 형성하고 매일 교류하는 것이 성장과 진보에 도움이 되는 화제. * * * 적극적이고 진취적인 생활과 보조를 맞추다.
1 1. 이 그룹은 정기적으로 회의를 합니다. 통신: 정기 교류, 정기 소풍 등. (예를 들어 동창 소년, 풍화 정무, 선비 의기양양해 욕설을 퍼붓는다. 젊은 윤지창과 그의 친구들은 산에 올라 장강 사투리관을 참관했다. ) 을 참조하십시오
12, 생활 디자인. 대응: 인생 선택, 인생 점술 ("점술" 은 <역경>, "선택" 으로 해석될 수 있음).
13, 선택은 디자인에서 가장 높은 가치이자 가장 주의해야 할 사항입니다. 선택할 수 있는 사람은 오랜 시간을 들여 인내심을 갖고 상황을 정확히 파악하고 감정을 체득하며 앞으로 최선을 다하는 방향을 찾을 줄 안다. 게으름을 선택한 사람들은 선택에 대한 불안감을 해소하기 위해 가능한 한 빨리 일을 시작하는 것에 더 열중하고 있다.
14, 생활 디자인의 사고, 문제 재정의, 가능한 많은 선택 찾기, 성공할 때까지 빠른 시도 선택.
15, 다섯 가지 기본 심리상태와 생활 디자인 이념 (선택). 1 호기심. 대응: 시대와 함께 전진하여 새로운 사물과 새로운 사상을 받아들이는 데 능하다. ② 열심히 시도하고 계속 시도한다. ③ 문제를 재정의한다. 대응: 자체 모니터링 (검사, 수정, 향상) 및 "오류 수정" 프로세스 ④ 초점 (삶의 디자인을 이해하는 것은 과정이다). 대응: 현재를 파악하고 과정에 집중하다. 인생의 모든 단계는 올바른 선택이다. ⑤ 심층 협력 (도움을 구하다).
16, 마인드 맵은 시각화 방법을 사용하여 내부 논리와 구두 검토를 피합니다. 대응: 우뇌 영상 이해의 기억 사고에 익숙해지려고 노력한다.
17, 문제 발견+문제 해결 = 잘 설계된 인생. 대응: 한 가지 문제 (어떻게)+방법을 강구하다 (어떻게)+하다 (하다) =' 구자공식 쇄빙' 이 모든 문제를 해결해 멋진 인생을 연출한다.
18, 검수도 디자인 인생의 출발점이다. 대응: 새로운 것을 받아들이면 더 많은 새로운 생각과 새로운 방법을 통해 생활의 난제를 해결할 수 있다.
20. 매일 아침 나는 스스로에게 긍정적인 말을 한 마디 하는데, 이것은 나의 인생관을 완전히 바꾸었다. 대응: 잠재적 감화의 영향을 받기 쉽다. 맹모에 가는 세 번의 이사는 환경이 정말 한 사람에게 영향을 미치고 변할 수 있다는 것을 보여준다. 같은 기간에 긍정적인 사상을 주입하면 너를 더욱 긍정적으로 만들 수 있다. 무엇을 심고, 무엇을 수확하는가 하는 것입니다. 당신의 야망은 무엇이고, 당신의 방향은 무엇입니까? 당신의 소망, 당신의 업적. 작은 이야기: 원한과 짜증이 가득한 사람을 바꾸는 가장 좋은 방법은 긍정적인 에너지로 그의 마음에 물을 주는 것이다. 회사에는 문직에 종사하는 소녀가 한 명 있다. 장시간의 강도 높은 일은 전체 사람의 정신 상태를 매우 나쁘게 만들고, 마음가짐은 특히 초조하고 쉽게 화를 낸다. 어느 날 사장이 그녀를 찾아 그녀에게 임무를 주었고, 매일 휴대전화 편집자를 통해 회사 전체 멤버들과 긍정적인 에너지의 어록을 공유했다. 마지막으로, 어린 소녀의 마음가짐은 훨씬 평온해졌고, 훨씬 평화로웠다. 이것이 바로 무의식의 힘이다. 네가 모르는 상황에서 묵묵히 너를 변화시키고 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 반대로, 부정적인 에너지도 같은 힘을 가지고 있기 때문에, 우리는 동물계로부터 배우고, 최선을 다해, 이익을 피하고 해를 피한다.
확장된 읽기:
1. 안쪽으로' 거안사위험' 을 하여 자신을' 감시' 하다.
맥킨지 사고 특집 노트
3. "월말" 특집 (2020 년 2 기)