연애강박증의 치료는 상대방의 연애표현을 기록하고, 필요할 때 꺼내서' 사랑해' 라고 말하는 것을 듣고, 휴대전화로 기록한다. 상대방이 너에게 쓴 러브레터는 줄곧 너와 함께 있다. 만약 마음속에 의문이 있다면, "그가 예전처럼 나를 그렇게 사랑하지 않았나요?" " 서로 직접 얽매이지 않도록 달콤한 고백들을 많이 들어라. 사랑 강박증이 폭발하는 것은 내면의 정서가 불안정하기 때문이다. 부드러운 위로를 받을 수 있다면 감정적 만족을 얻을 수 있다.
사고방식을 바꾸고 연애 강박증 성향을 가진 사람들은 종종 내가 그를 위해 좋다는 심리적 전제를 가지고 있다. 빨리 이 긍정적인 문장을 질문문으로 바꿔라: 내가 이렇게 하는 것은 그를 위한 것인가? 자신의 진정한 필요를 이해하는 데 더 많은 시간을 할애하십시오.
절친이' 연애강박증' 에 빠질 수 있다는 것을 잊지 마세요. 때로는 상대방을 중심으로 상대를 에워싸고, 자신의 동그라미가 없는 경우도 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 모처럼 절친을 만났는데, 정신이 방황하거나 자기 말을 하는 것이다. 열 마디 중 적어도 다섯 마디는 빼놓을 수 없다. "내 남자친구는 어때?" " ...' 성을 친구보다 중요하게 여긴다' 는 것을 자랑스럽게 여기지 말고,' 내 남자친구가 나와 함께 밥을 먹고 싶다' 는 이유로 가장 친한 친구와의 만남을 거절하지 마세요.
호흡을 조절하는 것은 감정의 영향을 많이 받는다. 네가 즐겁고 느긋할 때, 너의 호흡은 자연히 낮고 길게 변할 것이다. 이렇게 하면 몸에 대량의 산소를 얻을 수 있어 심신을 조절하는 데 도움이 된다. 불안하고, 외롭고, 짜증이 나고, 초조함을 느낄 때, 호흡은 얕고 가빠진다. (조지 버나드 쇼, 고독명언)
따라서 심호흡을 자주 하고 장시간 심호흡을 하면 몸과 마음이 편안해집니다. 복식 호흡 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 방법은 코로 숨을 쉬고, 숨을 들이마실 때 복부가 팽창하는 것이다. 숨을 내쉬면 복부가 수축한다. 연습 과정에서 너는 천천히 익숙해질 것이다. 비교적 효과적인 방법은 각각 1: 2: 1 의 길이로 숨을 들이쉬는 것이다. 만약 네가 너의 몸에 대량의 산소를 얻을 수 있다면, 너의 감정을 조절하는 것이 훨씬 쉬울 것이다.
연애 강박증 증상 1, 하루에 한 번 보초를 찾아 상대방의 행방에 관심을 갖는다.
가능한 업그레이드 증상: 매일 보초를 확인하는 전화나 문자 수가 한 자릿수 이상이다. \ "당신은 지금 무엇을 하고 있습니까? 클릭합니다 \ "당신은 오늘 언제 돌아옵니까? 클릭합니다 마치 상대방을 바라보는 것과 같지만, 상대방의 모든 행방을 모르면 마음이 괴로울 것이다.
당신이 어디에 있든, 1 년 365 일, 하루 24 시간, 당신이 원한다면 즉시 상대방에게 연락할 것입니다 (상대방이 회의 중이거나 잠을 잘 수 있더라도). 아예 상대방에게 전용 휴대폰을 사서 연락해주고, 매일 정해진 시간에 전화를 걸어 문자 메시지를 보내기도 한다. 어떤 사람들은 헤어지더라도 소리 없는 전화를 계속 걸거나 빈 문자를 보낸다.
2. 애인은 바로 전화를 하지 않아서 마음이 은은하고 화가 난다.
증세가 심해질 수 있다: 그가 전화를 받을 때까지 전화해라. 별거 아니더라도 전화가 마지막에 걸려오든 안 오든 상대방이 정당한 이유가 있든 없든 노발대발하며 끝없이 캐묻는다.
3. 애인이 어떤 전화를 받으면, 그는 무심코' 누구세요?' 라고 묻는 것 같다. 궁금한 게 있으면 더 많은 질문을 하겠습니다.
증상은 업그레이드될 수 있다. 상대방의 우편함에 접속해 그의 휴대전화 통화 기록, 수신함, 보낸 편지함을 훔쳐본다. 이성이 전화한 전화나 문자라는 것을 알게 되면 돌아가서 관계에 대해 질문할 수 있다. 상대방이 다른 사람 (동성이든 이성이든) 과 가까이 다가간다면, 그는 불만과 상실감을 느낄 것이다.
증거가 없지만, 나는 상대방이 제 3 자를 가지고 있다고 의심해 왔으며, 자신이' 제6감' 라고 부르는 것을 굳게 믿고, 심지어 상대방의 행동을 추적했다.
4. 상대방의 친구와 동료를 만날 것을 요청합니다.
증상을 증폭시킬 수 있다: 그 사람들에 대한 자신의 인상에 따라 점차 상대 친구에 대한 방해로 발전할 수 있다. 예를 들어, 상대방이 당신이 싫어하는 사람과 계속 사귀는 것을 제한하는 것.
5. 저는 블로그를 하고, 사진을 보내 즐거움을 얻는 것을 좋아합니다.
휴대전화 칼라가 있어 업데이트가 더 잦고, 링크 주소는 모든 친지들에게 나눠주고 공유해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
증상이 확대될 수 있다. 이렇게 발전하면 신고중독이 된다.' 지금 일어났어',' 오늘 날씨가 좋다',' 나 지금 지하철에 있어'. 나는 내 행동의 모든 세부 사항을 문자로 상대방에게 보고하고, 상대방이 대답하지 않아도 나는 여전히 즐거워한다. 이별 후, 그들은 상대방이 공개하기에 적합하지 않은 모든 사진을 전시함으로써 보복한다. (윌리엄 셰익스피어, 이별, 이별, 이별, 이별, 이별)
6. 매일 별자리 홈페이지를 보고 사랑의 운세에 관심을 갖는다.
증상을 업그레이드할 수 있습니다: 별자리와 사소한 일의 일치도와 같은 모든 분석을 미신할 수 있습니다. 운세가 오늘 싸우겠다고 하면 어차피 싸우는 것은 필연적이다. 나중에는 서로의 행운색 등을 방해하기도 했다. 두 사람의 관계에 문제가 생길 때마다 반드시 별자리 분석에 근거한 것이지 자기 검토가 아니다.
연애 강박증의 원인은 외로움이 연애 강박증을 일으키는 여러 가지 원인 중에서 외로움을 두려워하는 것이 흔한 원인이다. 주로 상대방이 무엇을 하고 있는지 물어보는 것을 좋아하는가? 당신은 언제 퇴근합니까? 상대방이 야근을 하라는 말을 듣고 오늘 만날 수 없다면 갑자기 재미없을 것이다. 절친과 이야기할 때마다 40 분 이상, 대부분 너 혼자 이야기하고 있다.
강박증의 원인 중 하나로, 환자는 자신의 일이 그 뒤를 이을 것이며, 모든 것이 상대방 위주의 생각이다. 사랑을 특히 이상적이고, 특히 순수하게 보아라. 누군가가 당신 앞에서 상대방의 단점을 말한다면, 즉시 얼굴을 뒤집는다.
나는 자신이 없어 상대방에게 잘해 주려고 노력한다. 나는 거의 모든 것을 바쳤고, 심지어 돈을 빌려 상대방을 기쁘게 하려고 했다. 만약 그렇지 않다면 나는 상대방을 잃을 것이라고 생각한다. 매우 엄한 가정에서 태어났고, 어린 부모의 비난 스트레스도 연애 강박증의 원인 중 하나로 분류될 수 있다.
질투는 의심이 많고, 상대방이 다른 사람과 친해지면 불만과 상실감을 느낄 수 있다. 증거는 없지만, 나는 항상 상대방이 제 3 자를 가지고 있다고 의심했다. 상대방의 행동을 따랐습니다. 상대방이 그의 시야에 있지 않는 한, 그는 초조함을 느꼈다. 상대방에게 규칙을 정해 저녁에 몇 시에 집에 도착해야 하는지, 아니면 밤에 혼자 나갈 수 없는지 강박증의 연애의 원인이다.