밤전분 함량이 높아서 당뇨병 환자는 식용을 조절해야 한다. 칼륨 함량이 비교적 높아서 신장 기능이 손상된 환자는 먹어서는 안 된다. 또한 생밤은 소화가 잘 되지 않고, 익은 밤은 팽창하기 쉬우며, 소화불량, 비위가 약한 사람도 조심스럽게 먹어야 한다. 정상인이라도 너무 많이 먹지 말고 하루에 십여 개를 먹으면 된다. 신선한 밤은 곰팡이가 슬고 변질되기 쉬우며 곰팡이가 난 밤을 먹으면 중독되기 때문에 변질된 밤은 먹을 수 없다.
-응? 밤나무는 전분과 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 일반 말린 과일보다 더 많은 비타민을 함유하고 있다. 그래서 밤나무는' 건과의 왕' 이라는 명성을 갖게 된다! 밤전분 함량이 높으면 인체에 더 많은 열을 공급하여 지방 대사를 도울 수 있다. 신체의 기본 영양소 공급을 보장하는 것은' 경핵 작물',' 목본식품' 으로 불리며, 익기건비, 위장을 가꾸는 역할을 한다.
밤을 먹는 방법이 많다. 밤은 날것으로 먹을 수도 있고 볶아 먹을 수도 있고 반찬으로도 쓸 수 있다. 만약 네가 게걸스럽게 먹는다면, 너는 우리 분식집에서 당면볶음밤을 만들 수 있다. 만약 네가 배고프다면, 너는 그것들을 날것으로 먹어서 허기를 채울 수 있다. 죽 요리, 요리, 밤산 로스트 치킨, 백합 밤죽도 많은 친구들이 가장 좋아합니다. 좋은 밤나무는 연한 노란색, 단단하고, 육질이 가늘고, 수분이 낮고, 단맛이 높고, 찹쌀이 가득 차고, 향기가 짙다. 반대로 딱딱하고 맛도 없고 식감도 떨어진다. 밤 알갱이가 커질수록 좋지 않다.
밤은 영양이 풍부하지만 날것으로 먹으면 소화가 잘 되지 않아 잘 익으면 체식이 잘 된다. 특히 위장기능이 좋지 않고 소화기 질환이 있는 사람들은 더욱 그렇다. 그리고 밤나무의 고전분 탄수화물은 복부팽창을 일으키기 쉬우며, 더 중요한 것은 비만을 일으킬 수 있다. 젊고 예쁜 아가씨는 반드시 양을 조절해야 한다.