1, 경혈 마사지 요법
경혈: 신유 관원.
첫 번째 단계: 소파에 앉아 먼저 두 손을 문지르고 두 주먹을 동시에 등 신유혈을 두드리며 적당한 힘을 발휘한 뒤 손가락으로 신유혈을 누르고, 누를 때마다 5 초 동안 머물며 30 회 반복한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마)
2 단계: 그런 다음 손바닥으로 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 관원혈을 누르며, 힘이 적당하며 복부에 온열감이 있는 것이 좋습니다. 그런 다음 양손 손가락으로 관원혈을 동시에 눌러 경미한 통증을 도수로 한다. 2 분 밖에 걸리지 않습니다.
2. 뜸으로 신장양을 보충하다
혈 채취: 신유, 발 삼리, 삼음교.
위 세 개의 혈에서 아이조로 비둘기를 먹고, 뜸 15 분, 국부 피부가 약간 뜨거워질 때까지.
효능: 신장 유 포인트 뜸, 따뜻한 신장 보조 양 수 있습니다; 족삼리혈은 비위의 양기를 개선하고, 삼음교, 비장 신장을 보완하며, 선천적부터 모레까지 신장장양을 보충하는 효과가 있다.
신장 양 결핍은 음식을 선택해야합니다.
신장양허에 적합한 음식은 양고기, 비둘기고기, 비둘기알, 메추리알, 살코기, 검은 참깨, 용안육, 리치 고기, 복숭아, 체리, 호두, 검은 참깨, 포도입니다.
신장양허에 적합한 한약은 자하차, 호두, 사원자, 고깃덩어리, 보골지, 비단, 계원, 뱀침대 등이다.
4, 식이 요법 신장 양
인삼돼지 신장 찜
재료: 당삼, 황기, 실실 각각 20 그램, 돼지 신장/Kloc-0 개.
연습: 돼지 신장을 잘라서 근막을 제거하고 깨끗이 씻고, 상술한 약으로 국을 끓인다.
효능: codonopsis 호흡, 비장 및 위, 강장제 영양; Astragalus Yiqi, 이뇨, 붓기; 실제, 비장 및 신장; 돼지 신장은 신장을 보충하고 양을 돕는다. * * * 음식은 내장을 자양한다는 뜻으로 신장 양허로 인한 부종에 효과적이다.
시나몬 1 무 홍당탕
재료: 계피 10g, 당삼 20g, 익모초 30g, 흑설탕 15g.
연습: 당삼, 익모초, 시나몬을 두 번 끓여 찌꺼기를 걸러내고 즙을 낸 다음 적당량의 흑설탕을 넣고 끓인다.
효능: 심장 신장, 혈액 순환 및 습기 를 따뜻하게 할 수 있습니다. 당삼은 시나몬과 함께 온보심신양의 효능을 가지고 있기 때문에 익모초는 활혈이습의 효능을 가지고 있으며, 심신양허혈혈형 관심병, 심부전에 보조치료 작용을 한다.
양고기 가오리 황달국
재료: 양고기150g, 물고기 가오리 50g, 황기 30g, 생강, 계피, 소금.
연습: 양고기를 잘게 썰어 가오리, 황기와 함께 물을 끓여 생강 계피 소금을 넣고 고기가 익을 때까지 끓인다.
효능: 양기를 온보할 수 있어 비장 신장양 결핍, 설사, 장명, 대변부족, 사지 감기, 허리무릎 산연 등 만성 장염 인구에 적합하다.
개고기 죽
재료: 황개고기 200g, 샤오미 400g, 소금, 콩콩.
방법: 개고기를 썰다. 좁쌀은 깨끗이 씻고, 물을 넣고 삶고, 개고기, 적당량의 소금, 두부를 넣고 고기가 익을 때까지 끓인다.
효능: nengyang Yiqi, 비장과 신장을 활성화시키지 않습니다. 비장이 차갑고, 설사, 사지가 차갑고, 허리무릎이 시큰시큰시큰한 만성 장염에 적합합니다.
5. 신장 양 결핍 식단에주의를 기울이십시오.
1, 차갑고 끈적하고 얼어붙은 것을 많이 먹지 마세요. 매일 과일을 많이 먹는 여성들이 많다. 과일을 먹는 것은 확실히 피부에 좋지만, 당신은 시스템 (예: 양허한 사람, 기가 막히는 사람, 가래탁한 사람) 을 봐야 한다. 과일을 너무 많이 먹으면 미용에도 좋지 않을 뿐만 아니라 살이 찌기도 한다. 오히려 너의 소화 기능을 파괴하고, 너의 비위 기능에 영향을 줄 수 있다. 비장과 위 기능과 소화 기능이 장기적으로 영향을 받으면 외모에서 반드시 반영된다.
2. 또 양허한 사람은 녹차, 녹차성 추위를 덜 마셔야 한다. 너는 홍차를 마실 수 있다.
3. 여주는 비교적 차가운 채소에 속하며, 특히 비위를 상하게 하는 양기에 속하므로, 양허한 사람은 여주를 적게 먹어야 한다. 또는 물로 끓이는 방법으로 추위를 제거할 수 있다. 여주 냉성을 원한다면 생강마늘을 넣어라. 여주의 서늘함을 완화시킬 수 있다.
4. 갓 짜낸 주스, 양허는 수박 주스나 여주 주스를 주문하지 마세요. 감히 마시면 밤에 깨울 정도로 아플 수 있어요.
5. 양기를 보충하려면 신의 힘, 자연력을 잘 이용해야 한다. 몇 가지 방법이 있다: 가장 더운 날, 양고기를 먹고, 뜨거운 음식을 먹는다.
6. 부추새우. 게는 차갑고 새우는 따뜻하다. 양허체질을 개선하는 요리: 부추새우볶음, 부추볶음 호두볶음, 온양이 체질을 개선하는 요리입니다.