첫째, 노인들은 좋은 태도를 유지해야 한다. 좋은 마음가짐을 유지하는 것이 우리 노인들이 즐겁게 노년을 즐기는 관건이다. 노인들은 자신의 감정을 다스리는 법을 배워서 즐겁고 근심 걱정 없는 성격을 길러야 한다. 유머러스하고, 익살스럽고, 편안한 환경에서 살도록 하라. (서양속담, 자기관리속담) 마음의 외적인 표현은 결국 정신적인 면모를 형성한다. 마음가짐의 내면은 삶과 인생에 대한 우리의 자신감에 반영된다. 마음가짐은 한 사람의 사고 활동, 행동, 사물을 대하는 태도이다. 좋은 마음가짐은 건강한 생활의 보증이다. 젊은 마음, 너그러운 마음, 행복한 마음을 유지하는 것이 장수의 관건이다. 마음가짐이 좋은 사람은 다른 사람을 즐겁게 받아들이고 주변 환경과 화목하게 지낼 수 있다. 좋은 마음을 유지하는 방법, 나는 노인 친구들이 다음과 같은 점들로 시작할 수 있다고 제안한다. ★ 고령 노인을 올바르게 대하는 것은 인류의 불가항력의 법칙이다. 하지만 사람마다 이해가 다르다. 어떤 사람들은' 모든 것이 60 을 넘었다' 고 생각하는데, 기분이 가라앉고, 사유가 둔하고, 비틀거린다. 하지만 어떤 사람들은 젊고, 활력이 넘치고, 활력이 넘치고, 정신이 맑고, 사유가 민첩하고, 활력이 넘친다. 나는 노화와 노화가 두 가지 다른 개념이라고 생각한다. 비례하지 않고 등호를 그리지 않는다. 노년은 사람의 연륜을 가리키며, 한 살은 사람의 의지를 옮기지 않는다. 노쇠하지만 개인차가 있다. 어떤 사람은 나이가 너무 많은 것이 아니라 늙은 용종, 조로이다. 물론 선천적인 유전, 식습관, 헬스 활동 등과 관련이 있지만, 그들의 마음가짐은 노화를 일으키는 중요한 요인이다. 우리는 신체의 노화에 저항할 수 없지만, 우리는 마음의 노화에 저항할 수 있다. 우리가 적극적으로 자신의 심리상태를 조정하기만 하면' 늙었다' 는 것을 잊게 된다. 좋은 마음가짐은 생리노화를 억제하여 노화를 늦춘다. 생로병사는 자연의 법칙이니 죽음을 너무 두려워하지 말자. 서양의 한 철학자는 "죽음은 자연이 인류에게 준 축복 중 하나이며, 자연의 산물이며, 생명처럼" 라고 말했습니다. 이런 생사관은 사람의 건강에 도움이 된다. 그래서 우리 노인들은 반드시 관념을 새롭게 하고 생명의 질이 길이보다 더 중요하다는 것을 이해해야 한다. 우리는 하루하루를 잘 보내고 사람들에게 미소를 짓는 것이 좋다. ★ 노인은 덜 화를 내야 한다. "사람은 행복이 필요하다" 는 것은 인간의 자연적 특성 중 하나이다. 미소, 열 살; 고민은 백두다. 자주 웃고 자주 건강하다. 이것들은 모두 선조가 전해 내려온 몸소 체험이니, 우리는 항상 마음속에 기억해야 한다. 그러므로 항상 자신에게' 화내지 말고 화내지 마라' 라고 일깨워 주어야 한다. 한 철인은 "화를 내는 것은 다른 사람의 잘못으로 자신을 벌하는 것" 이라고 말한 적이 있다. 지속적인 분노는 모든 질병의 근원이다. 한의학의 관점에서 볼 때, 분노는 적어도 9 가지 해로울 수 있다: 뇌 손상, 정신 손상, 피부 손상, 내상, 슬픔, 폐 손상, 간 손상, 신장 손상, 위 손상. ★ 정확한 위치를 찾고, 비교하지 않고, 사회적 보답을 구하지 않는다. 정년퇴직 후 주변 환경이 바뀌고 역할도 달라졌다. 자신의 위치를 찾고, 직장 사람들, 주변 사람들, 급우들과 비교하지 마십시오 (예: 성적, 대우, 주택). 평범한 사람이 되면 평상심이 있다. 어제에 대해 이야기하지 말고, 내일에 대해 생각하지 말고, 오늘을 많이 보아라. 과거의 휘황찬란함을 놓치지 말고, 자신의 과거의' 오관 참육장' 을 자랑하지 마라. 역사는 후세 사람들에게 평론을 남겨야 한다. 우리는 사회에 순응하여 현실에 직면해야 한다. 기대가 너무 높아서는 안 되고, 만족은 늘 즐겁다. 옛말에는 구름이 있다: "사람은 욕망이 없으면 강건하다." 어떤 사람이 추구하는 경지에 이르면, 그의 성격은 숭고하고, 근심 걱정이 없고, 담담한 마음은 사물에 기뻐하거나, 자신에 대해 슬퍼하지 않을 것이다. 명랑하고 낙관적이며 어려움에 부딪히면 자신감이 있고, 사람을 대하는 것은 유순하다. 객관적인 사물을 정확하게 대하고, 냉소적이지 말고, 아무것도 마음에 들지 않는다. 그래야 이유 없이 울화나거나 화를 내는 것을 피할 수 있고, 정신질환을 일으킬 수 있다. 좋은 쪽으로 생각하다. 미국 성공재단 의장인 나폴레옹 힐은 긍정적인 태도를 성공의 황금률이라고 말했다. 그는 사람과 사람 사이에는 아주 작은 차이만 있을 뿐, 이런 작은 차이는 오히려 큰 차이를 만든다고 말했다. 작은 차이는 마음가짐이 긍정적이냐 부정적이냐, 큰 차이는 성패에 있다. 마음의 중요성을 설명하는 민간 이야기를 들려드리겠습니다. 고대에 어떤 거인이 북경에 가서 시험을 보고 호텔에 묵었다고 한다. 시험 이틀 전 밤, 나는 세 가지 꿈을 꾸었다. 첫 번째 꿈은 내가 벽에 배추를 심는 것이다. 두 번째 꿈은 그가 비오는 날에 모자를 쓰고 우산을 쓰고 있다는 것이다. 세 번째 꿈은 사랑하는 사람이 옷을 벗고 등을 기대고 함께 누워 있는 꿈을 꾸는 것이다. 이 세 가지 꿈은 무슨 뜻입니까? 다음날, 이 리프트 는 점쟁이의 해몽을 찾아갔다. 점쟁이는 리프트 이야기를 듣고 나서 그의 허벅지를 두드리며 그에게 말했다. "집에 가는 게 좋을 것 같아요." 너는 높은 담에 배추를 심는 것이 헛수고라고 생각하지 않니? 모자를 쓰고 우산을 쓸 필요가 없는 거 아닌가요? 사랑하는 사람과 등을 기대고 침대에 누워 있는 것은 불가능한 일입니까? \ "이 말을 듣고, 리프트 의 마음은 얼음 구멍에 빠진 것처럼 갑자기 차가워졌다. 호텔로 돌아온 후 그는 짐을 싸서 집에 갈 준비를 했다. 가게 주인은 좀 이상하다고 생각하여 왜 시험 전에 반격했는지 물었다. 점쟁이가 이렇게 해석한 꿈의 이야기를 들려줬을 때, 가게 주인은 "내 의견으로는, 이번에 남아 있는 것은 매우 희망적이다" 는 말을 듣고 기뻐했다. 너는 고등학교 때 벽에 배추를 심었다고 생각하지 않니? 모자를 쓰고 우산을 쓰는 것은 네가 이번에 준비가 되었다는 것을 의미하지 않니? 사랑하는 사람과 등을 맞댄 것은 네가 뒤집을 기회가 왔다는 것을 의미하지 않는가? 리프트, 듣고, 손바닥 이 매우 합리적 이라고 생각, 안심하고 시험에 참여, 결과는 나중에 궁전 꽃 탐험 에서 이겼다. 이야기는 같은 일에 대해 다른 각도에서 생각하면 완전히 다른 견해를 갖게 된다는 것을 보여준다. 긍정적인 생각과 마음가짐이 있다면 역경 속에서 빛과 희망을 볼 수 있다. 19 14 년 2 월 어느 날, 미국의 위대한 발명가 에디슨의 실험실을 불태워 2 백만 달러 이상의 손실을 입었다. 당시 에디슨은 이미 67 세였으며, 사람들은 그가 이렇게 큰 타격을 견디지 못하고 고통에 짓눌려 쓰러질까 봐 걱정했다. 다음날 아침 에디슨은 폐허를 바라보며 "재난은 그 가치가 있다" 고 말했다. 봐라, 우리의 이전의 모든 오류와 잘못은 화재로 완전히 타버렸다. 신께 감사드리며, 이제 우리는 다시 처음부터 시작할 수 있습니다. 화재 후 불과 20 일 만에 에디슨은 그의 첫 축음기를 내놓았다. 둘째, 노인은 사람들과 교류해야 한다 ★ 수다를 떨고 잔소리를 하는 것이 몸에 좋다. 퇴직 후 주변 환경의 변화, 인간관계의 쇄신, 오랜 시간을 함께 지내던 옛 파트너의 출발 (은퇴 또는 사망) 과 자녀의 바쁜 때문에 노인들과 함께 할 수 없고, 잘 적응하지 못한 많은 노인들이 교류와 소통의 대상을 찾지 못해 점점 외로워지고 있다. 외로움은 건강의 적이자 징벌이다. 노인의 사회적 교제는 그들의 안전, 우정, 신뢰, 존중 등 정신적 요구를 만족시킬 수 있다. 건강 증진, 심리 조절, 만년 안향에 대체불가의 역할을 한다. 의사소통할 수 있는 사람이 있으면 기분이 좋다. 그렇지 않으면 기분이 좋지 않다. 건강하고 장수하기 위해서는, 우리는 반드시 집을 떠나 다른 사람과의 교류를 늘려야 한다. 교류, 소통, 채팅은 심리보건의 좋은 약이다. 고민과 고민이 있을 때, 이야기를 나누고, 자신의 어려움을 하소연하고, 자신의 좌절을 털어놓고, 친구의 위로와 깨달음을 얻고, 마음을 완화하고, 걱정을 해소하고, 고통을 덜어주고, 우울증과 외로움을 피하고, 심리적 균형을 이루는 데 도움이 된다. 채팅은 심신의 피로도 없앨 수 있다. 잡담 중에는 늘 웃음이나 유머가 있다. 이런 유쾌한 분위기는 사람의 정신적 긴장을 없애고, 심신을 풀고, 건강에 유익하다. 잔소리. 사유가 선진적이고 정서적 경험이 풍부한 인간으로서 언어 교류가 가장 중요한 방식이다. 일반인이 불행한 마음을 가질 때마다 하소연할 심리적 욕구, 특히 잔소리를 좋아하는 여자가 있다. 이것은 심리적 스트레스의 뚜렷한 표현이다. 가까운 사람에게 잔소리를 하는 것은 특별한 정서적 도움 방식이며 심리적 자기조절 메커니즘을 이용하여 스트레스에 대한 정상적인 호응이다. 이런 방식은 나쁜 심리적 요인으로 인한 심신 질환을 피하는 데 도움이 된다. ★ 노인은 사회활동에 많이 참가해서 한평생 바빴다. 은퇴 후, 많은 노인들에게 그들은 새로운 생활을 시작했다. 노인들은 바쁜 것부터 단번에 많은 시간을 들여 무엇을 하고 있습니까? CCTV' 동방시공공간' 이 조사를 했다. 노인의 하루 중 주요 활동. 조사 결과, 오직 0.5% 만이 각종 사회활동에 참여하고 있는 것으로 나타났다. 퇴직자의 99.5% 가 사회 활동을 떠났다. TV 시청, 집안일, 운동, 산책, 쇼핑, 아무것도하지 않는 것입니다. 즉, 노인의 주요 활동은 자신의 작은 동그라미에서 상대적으로 폐쇄되어 사회 활동에서 멀어지는 것이다. 기자는 거리에서 노인을 인터뷰할 때 많은 노인들이 여전히 사교 활동에 더 많이 참가하기를 원한다는 것을 발견했다. 이 상황의 주요 원인은 노인들이 사회에 참여하는 경로와 방법이 적기 때문이다. 퇴직한 많은 사람들이 정년퇴직 후 갑자기 조용해져서 아무것도 정신을 차리지 못했다. 사실, 갑자기 사회를 떠나 외로움을주었습니다. 갑자기 불구가 된 것처럼 보였습니다. 쓸모가 없었습니다. 이때 제때에 사교 활동에 참가할 수 있다면 노인에게 매우 유익하다. 노인들은 사회활동에 많이 참가해야 하며, 사회 변화에 대해 더 많은 체감감을 가져야 한다. 아마도 그들의 앞으로의 생활은 더욱 충실하고 행복해질 것이다. 노인들이 사회활동에 참여하면 마음가짐의 균형을 맞추고, 가격을 반영하고, 자신감을 높이고, 생산적인 생활을 할 수 있다. 노인들의 사교 활동은 청소년과 아동에 대한 사회주의, 애국주의, 집단주의, 고된 분투 교육과 같이 많다. 문화 및 과학 지식을 전수하다. 컨설팅 서비스 제공 의무노동에 참가하다 사회 공익사업 설립에 참여하다. 사회 질서 유지에 참여하다. 민사 분쟁 조정 등을 돕다.