여름부터 일까지는 삼경의 머리다. 천문학 전문가들에 따르면 여름부터 일요일까지 무더운 여름이 왔다는 것을 예고하고 있지만, 가장 더운 시기는 아니다. 이때 지면에 가까운 열량이 계속 축적되고 있어 최대치에 도달하지 못했기 때문이다. 7 월 중순부터 8 월 중순까지 중국 각지에서 기온이 가장 높다.
여름부터 날짜까지의 세 번째 경일은 중국 음력으로 삼복일을 계산하는 방법 중 하나이며, 이는 세 번째 경일이 첫날이라는 것을 의미한다.
고대에는 시간이 천건과 지지의 결합을 통해 기록되었다. 삼경의' 궁' 자는 천간중 숫자' 갑, 을, c, 정, e, 자신, 헵경, 신, 인, 계' 의 10 일 간 일곱 번째 단어다
이 공식에 따르면, 우리는 매년 엎드려 있는 시간을 계산할 수 있다.
고온 사우나
겨울의 지일과 마찬가지로 여름의 지일도 사계절의 변화를 반영하는 절기이다. 천문학은 여름부터 일까지 북반구 여름의 시작이라고 규정하고 있다. 여름부터 앞으로 태양의 직사점이 북회귀선에서 남쪽으로 이동하기 시작했지만 북반구의 낮이 짧아지고 밤이 길어졌다. 북회귀선과 그 북쪽 지역의 경우, 정오에 태양의 고도도 날마다 낮아진다.
하지만 태양이 지면으로 방사되는 열량은 여전히 지면에서 공기로 방사되는 열량보다 더 많으며, 앞으로 기온이 계속 상승할 것이기 때문에 여름부터 일까지 덥지 않다는 설이 있다. 195 1 2006 년 자료에 따르면 북방의 많은 도시의 역사적 극치가 여름부터 일 이후까지 나타났다.
삼복날에는 어떤 금기가 있습니까?
1, 창문 환기를 하지 마세요.
삼복날에 많은 사람들이 더위를 두려워하여 창문을 닫고 실내에서 에어컨을 불다. 사실 습기, 더위, 통풍이 잘 되지 않는 방도 더위를 일으키기 쉬우며, 창문을 열지 않고 에어컨을 사용하면 공기의 질이 나빠지고 질병을 일으킬 수 있다.
제안: 15-30 분마다 하루에 두 번 이상 창문을 열어 통풍합니다.
2, 과일만 먹지 마라
복날에는 땀을 많이 흘리고 소비가 많고 피로하기 쉬우며 식욕이 없다. 많은 사람들이 과일과 채소를 먹기로 선택했다. 영양실조, 면역력 저하, 모두 질병을 일으킬 수 있다.
제안: 과일과 채소는 빼놓을 수 없다. 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹어라. 바나나, 메론, 토마토, 샐러리 등. 단백질: 살코기, 생선, 계란 등을 먹는다. 타당하다 곡류: 땀을 흘리면 B 족 비타민이 손실되고, 곡류는 B 족 비타민이 풍부하다.
3, 찬바람 부는 것을 피하라.
에어컨을 향해 직접 불면 목과 등 근육이 차가워지고 목 경련과 등 통증이 계속된다.
제안: 실내 에어컨 온도는 26 C 이상이며 어깨등은 에어컨을 직접 향하지 마세요. 너는 숄을 걸칠 수 있다.
4, 물을 크게 마시지 마십시오.
물을 크게 마시면 물이 혈액을 빠르게 희석해 심장 부담을 증가시킬 수 있다. 관상 동맥 심장 질환 환자에게 특히 위험하다.
제안: 물을 마실 때마다 200 밀리리터를 넘지 않는 것이 좋다. 따뜻한 물이 좋다. 갈증이 날 때까지 기다리지 말고 물을 몇 번 더 보충해 주세요.
5, 차가운 음료를 피하십시오.
아이스크림 등 차가운 음료를 적당히 먹으면 더위를 식힐 수 있고, 많이 먹으면 몸에 해를 끼칠 수 있다. 차가운 음료는 위 점막 밑의 혈관을 수축시키고 점막층이 얇아지며 점막부종과 침식이 발생할 수 있다.
제안: 차가운 음료를 적게 마셔요. 미지근한 물은 가장 건강한 음료이다.
6. 찬물로 목욕하는 것을 피하십시오
찬물이 자극을 받으면 인체는 심장 박동 가속, 혈압 상승, 근육 수축, 정신적 긴장 등 좋지 않은 반응을 보입니다. 유아, 노인, 월경 또는 임신기 여성, 지속적인 야근자, 좌골신경통 또는 관절염 환자, 냉알레르기에 찬물로 목욕하는 것은 좋지 않다.
제안: 목욕 수온이 너무 낮거나 너무 높아서는 안 되며, 35 C-40 C 가 적당하다. 목욕 시간이 너무 길어서는 안 된다. 10- 15 분, 최대 30 분을 넘지 않는다.
7. 하루 종일 땀을 흘리지 않도록 하세요.
열을 두려워하지 말고, 운동을 하거나 에어컨이 설치된 방에 머물러서는 안 된다. 적당량의 땀을 흘립니다. 땀을 흘리면 체내 독소를 배출할 수 있을 뿐만 아니라 체온도 조절할 수 있기 때문입니다.
제안: 적당량의 운동은 하루 종일 에어컨실에 담그지 말고 땀을 살짝 흘리는 것이 몸에 좋다.
8. 점심은 쉬지 않는다.
삼복에는 날씨가 더워서 밤에 잠을 자면 영향을 받는다. 조건적인 사람은 낮잠을 자는 것이 좋다. 이렇게 하면 오후의 정력을 보장하고 관심병, 심근경색 등 심장병의 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.
제안: 낮잠 15-30 분이 적당합니다. 낮잠을 자고 나면 조금만 움직여서 물 한 잔 마실 수 있어요.
9, 감정적 인 흥분을 피하십시오.
무더운 여름에는 사람이 더 경솔하기 쉽지만, 흥분하여 몸을 다치게 한다. 예를 들어, 화가 나면 혈압이 올라가고 혈관과 심장 부위의 압력이 정상보다 훨씬 높다.
제안: 평화롭고 편안한 마음을 유지하다. 흥분할 때 주의력을 돌려 나쁜 감정에서 벗어나 마음을 진정시킬 수 있다.