첫째, "상담 요법" 의 개념
준설법은' 배설법' 이라고도 불린다. 혹은 속칭' 굴뚝 청소법' 으로 알려진 것, 즉 누적된 심리적 억압을 청산해 신경통로가 막히지 않도록 하는 것이다. 갑작스럽고 예상치 못한 정신적 충격을 받을 때, 사람들은 종종 그에게 "잘 울어라! 마음에 병이 들지 마라! " 이것은 사람들이 일상생활에서 자주 사용하는' 배설' 정서의 방법이다. 다른 사람의 선의의 충고도 일종의 "설득" 이다.
의학 심리학은 사람들이 울 때 울고 웃을 때 웃어야 한다고 조언한다. 감정은 무형이다' 는 중요한 자리에서는 필요할 수 있지만, 일상생활에서는 자신의 감정을 억누르는 표현을 강압하면 정신질환을 일으킬 수 있기 때문에 제창해서는 안 된다. 그러므로 소위' 존엄성' 과' 품위' 를 지키기 위해 자신의 생각과 감정을 억누르지 마라. 전통적인 낡은 윤리에 얽매이지 않아도 된다.
소홀법은 전통적이고 오래된 심리치료방법이자 효능이 뚜렷한 심리치료방법이라고 할 수 있다. 심각한 정신질환도 사상감정의 지도와 배설을 통해 치유되는 경우가 많다. 이 방법은 사람들이 쉽게 이해하고 받아들일 수 있으며, 많은 병례는 그것으로 치료된다. 동서고금의 소설에서도 진실하고 감동적인 묘사와 소개를 찾을 수 있다.
둘째, "상담 요법" 사용
배설 불건전한 심리를 어떻게 소통시킬 것인가? 전반적인 원칙은 자신의 삶을 정취로 가득 채우는 것이다. 생활의 정취가 풍부하고 다양한 사람은 항상 자신의 감정을 털어놓고 완화시킬 수 있는 기회가 있기 때문이다. 지루함 때문에 자신의 마음을 건강하지 않게 할 수는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
말하자면, 나는 우리나라 당대 미술가, 우리나라 심리학 분야의 선배 주광천 선생이 50 년 전 젊은이들에게 쓴' 담미' 라는 책의 한 구절을 계기 방법을 고려할 때의 참고로 추천한다. 그는 "사람은 두 가지로 나눌 수 있다. 하나는 흥미가 넘치고, 그들은 많은 것에 관심이 있고, 그들은 도처에서 이런 흥미를 즐기려고 한다. 하나는 무미건조해서 많은 것이 재미없고 흥미를 찾지 않는다. 그것은 단지 식량과 의복을 위해 온종일 구더기와 투쟁할 뿐이다. 후자는 속인이고 전자는 예술가이다. 맛이 풍부할수록 생활이 더 행복해진다. 소위 삶의 예술성은 삶의 취향이다. 클릭합니다
이 말은 책을 많이 읽고, 많이 듣고, 무언가를 많이 보면 풍부한 상상력과 독특한 창의력의 발전을 촉진시켜 자신의 마음을 미화하고, 자신의 정신세계를 풍요롭게 하며, 자신의 마음을 더욱 건강하게 하고, 정신질환을 예방할 수 있다는 것을 보여준다. 예를 들어, 다양한 예술적 관심으로 자신의 젊은이들을 풍요롭게 하는 데 익숙한 청소년들은 우울증을 앓고 있는 사람이 거의 없습니다. 그들은 의미 있는 취미 활동으로 자신의 삶을 상당히 촘촘하게 꾸려 나가며, 이 광활한 세상에 자신의 세계, 천국, 목표가 있다고 느끼게 하기 때문입니다. 그들은 항상 충실함과 만족을 느낄 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언)
우리는 현재 현대사회로 발전하고 있으며, 물질적 생활수준이 갈수록 높아지고 있고, 정신생활의 내용도 풍요롭고 충실해야 하며, 모든 사람의 생활은 정취가 충만해야 한다. 러시아의 위대한 교육자 우신스키는 이렇게 말했다. "자연의 아름다운 교외, 풍요로운 계곡, 요동치는 벌판, 장미빛 봄, 금빛 가을, 우리 선생님이 아닌가요?" -응? 내 삶의 인상에 따르면, 나는 아름다운 풍경이 청소년 기질의 양성에 큰 교육적 영향을 미친다고 확신한다. 선생님이 맞서기 어려운 것이다. ""
이 말은 마음을 미화하고 키우는 것의 중요성을 보여준다. 레닌은 감옥에서 여동생에게 이렇게 편지했다. "때때로 한 사람의 나쁜 심정은 단조로운 인상이나 단조로운 일로 인한 피로로 인해 발생한다." 레닌의 뜻은 분명히 정신 건강을 유지하기 위해서는 생활이 정취가 충만해야 하며, 너무 단조롭고 판에 박히지 말아야 한다는 것이다.
영국의 철학자 베이컨은 이렇게 말했습니다. "역사를 읽으면 현명해지고, 시를 읽으면 영리하고, 수학은 주도면밀하고, 과학은 심오하고, 윤리는 엄숙하고, 논리적 수사는 사람을 변론하게 한다. 배운 것은 모두 성인이다. " 마지막 문장, 즉 학습은 한 사람의 인격을 더욱 완벽하게 조화시킬 수 있다는 것이다. 물론, 광범위한 관심 속에서, 너는 하나의 중심 흥미를 선택해야 한다. 덴마크 속담에 "현자는 각종 지식을 접하지만 한 학과에 정통해야 세상을 알 수 있다" 는 말이 있다.
사회과를 배우는 젊은이뿐만 아니라 문예로 마음을 키워야 한다. 자연과학을 배우는 젊은이는 문예수양을 강화해야 한다. 한 젊은이가 하루 종일 컴퓨터를 하고, 매일 프로그램을 짜느라 바쁘고, 구조에 대해 고민하고, 문화오락 활동이 없고, 문예 조제가 부족해져 점차 재미없는 사람이 되고, 나중에는 화를 잘 내고, 통제할 수 없게 되고, 머리가 둔해진다. 봐라, 문예의 단이슬은 자연과학을 배우는 젊은이들이 매우 필요로 하는 것이다. 문예라는 취미는 너의 시간을 낭비하지 않을 뿐만 아니라, 오히려 너의 사상이 싹트게 할 것 같다.
일본에서 새로 출판된' 청년심리학' 에서 한 무리의 청년 근로자들의 여가 시간은 대부분 ① 장시간 채팅하는 데 쓰인다. ② 텔레비전 중독; 3 음주는 "걱정" 을 해결합니다. 4 쇼핑 ⑤ 카드놀이는 취미 등이 된다.
이러한 방법들도 지루함과 번민을 완화시킬 수 있지만, 시간을 헛되이 낭비하고, 건강을 해치고, 사기를 소모한다. 그리고 일단 습관이 되면 고치기 어렵고, 시간이 지남에 따라 정상적인 일, 학습, 생활에 영향을 미칠 수밖에 없다. 따라서 이러한 감정을 완화하고 배설하는 방법으로는 충분하지 않다.
젊은이들에게 올바른 감정 완화 방식은 지식의 주입을 받아들이고, 의식적으로 문명의 세례를 받아들이고, 예술의 훈도를 적극적으로 쟁취하고, 이론의 수양을 적극적으로 제고하는 것이다. 이렇게 하면 너의 기질이 더 좋아질 것이고, 너의 인격은 더 완벽할 것이다.