나는 이것이 개인적인 심리 문제라고 생각한다. 예를 들어, 연단에 서 있을 때, 당신이 모르는 사람들이 연단 아래에 서 있는 것을 상상할 수 있습니다. 그리고 배추와 무들이 있습니다. 그러면 마음이 많이 풀릴 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그런 다음 표현하기로 선택한 것을 표현하십시오. 목소리는 가능한 크게 하고, 앞을 내다보고, 이리저리 두리번거리지 말고, 그래야 주의력이 집중될 수 있다.