1. 점차 육류 소비를 줄인다: 고기를 전혀 먹지 않을 때까지 육류 소비를 점차 줄일 수 있다. 이것은 약간의 시간과 노력이 필요하지만, 고기를 먹는 양을 점차 줄여 목표를 달성할 수 있다.
2. 대체 식재료 선택: 육류 대신 유해 성분이 없는 식물성 식재료를 선택할 수 있습니다 (예: 두부, 콩류, 채소 등). 이 성분들은 또한 몸에 필요한 영양을 제공할 수 있다.
3. 채식식당 사용: 만약 당신이 정말로 장기간 채식주의를 할 수 없다면, 채식식당이나 채식식당에서 식사를 할 수 있습니다. 이렇게 하면 당신의 식생활 요구를 만족시킬 수 있습니다.
4. 채식의 장점을 더 많이 알아본다: 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 건강 증진과 같은 채식의 장점을 더 많이 이해함으로써, 당신은 장기 채식을 더 기꺼이 견지할 것이다.
결론적으로, 만약 네가 아직 장기간 채식주의를 할 수 없다면, 너는 위의 방법을 취하여 점차 너의 목표를 달성할 수 있다. 동시에 너무 초조하고 억지로 자신을 강요하지 말고 긍정적인 마인드와 적당한 운동을 유지해야 건강을 더 잘 유지할 수 있다.