어떻게 하면 엉덩이를 평평하게 할 수 있을까?

1, 평소 운동을 많이 하세요. 매일 저녁 식사 후 조깅을 하고 산책을 할 수 있는 것이 가장 좋은 선택이다. 달리기는 지방을 소모하고 엉덩이 감량 효과를 잘 얻을 수 있기 때문이다.

2. 건강한 식습관. 다이어트를 하면 마음대로 다이어트를 할 수 없고, 튀김, 기름기, 디저트 음식을 적게 먹고, 채소와 과일을 많이 먹을 수 없다. 야채와 과일은 소화를 촉진하고 체내의 여분의 기름을 소모하여 수양성의 역할을 할 수 있다.

3. 너는 자주 수영하러 갈 수 있다. 수영은 슬림한 엉덩이 감량을 위한 최고의 피트니스 활동이다. 물의 저항으로 다리 이동이 더욱 힘들지만, 바닥을 달리는 것처럼 큰 진동을 견디지 않는 것이 다리와 엉덩이의 지방 감량을 위한 좋은 방법이다.

4. 야외 운동을 많이 하는 것도 좋은 선택이다. 매일 훌라후프를 고집하기보다는 엉덩이의 지방을 태우는 것이 낫기 때문에 매일 꾸준히 단련하는 것이 필요하고, 장기적으로 견지하면 효과가 있다.

5. 자주 목욕을 합니다. 보통 일주일에 세 번 정도 목욕은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 강화하며 지방을 잘 소비하고 살을 빼는 역할을 한다.