생선을 자주 먹는 것은 너의 건강에 좋다. 생선을 많이 먹는 장점은 다음과 같습니다.
1, 비만 예방
물고기는 단백질을 많이 함유하고 있지만 지방이 적기 때문에 생선을 먹으면 비만을 막을 수 있다.
2. "혈관 막힘" 방지
해어에 함유된 오메가-3 지방산은 동맥경화를 예방하고 혈관에 유익한 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다.
노화 방지 및 치매 예방
어류에는 비타민 B 12 와 같은 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦출 수 있다.
4. 개발 촉진
어류에 함유된 일부 영양소는 발육 중인 청소년의 신체 성장을 촉진할 수 있다.
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