발골통은 아마도 근막염일 것이다. 그동안 너무 많이 가지 않는 것이 좋다. 먼저 뜨거운 찜질로 자신을 마사지할 수 있다. 그런 다음 주의하십시오.
1, 너무 꽉 조이는 신발과 양말을 신지 마세요. 환부에 혈액순환이 원활하지 않게 합니다.
2. 발과 다리 근육을 자주 단련하면 발통증을 없애고 혈액순환을 촉진시킬 수 있다.
3. 발을 뒤집고, 발가락을 움직이고, 서서, 발을 돌리는 것은 모두 평상시에 할 수 있는 활동이다.
4. 두툼한 방진 신발을 선택해 거칠고 단단한 아스팔트로부터 발을 보호한다.
5, 하이힐을 신으면 너무 길어서는 안 되고, 너무 높이 신지도 마라.
6. 새 신발이 좀 작다면 양말에 모래를 가득 채워서 신발에 쑤셔 넣은 다음 젖은 수건으로 신발을 싸서 하루 동안 가만히 두어 자연스럽게 말리면 신발이 길어질 수 있지만 효과가 좋지 않으면 이 방법을 반복할 수 있다.