현재 위치 - 주공해몽공식사이트 - 무료 운세 - 물을 길어서 등과 어깨 근육을 단련할 수 있습니까?

물을 길어서 등과 어깨 근육을 단련할 수 있습니까?

물을 올리면 다리가 굵어지고 다리 근육이 단련될 뿐이다.

어깨 근육 성장 효과가 뚜렷하지 않아 효과가 크지 않다.

철봉을 당겨 평행봉을 지탱하다. 아령을 쓰다. 양손으로 아령을 잡고 자연스럽게 허벅지 앞에 놓는다.

손바닥은 안쪽으로, 등은 바깥쪽으로 아령을 꽉 잡는다. 두 발을 어깨와 넓게 벌리고 서서 힘껏 어깨를 밀었다.

두 팔을 곧게 펴고 머리 위로 들어 올리고 오른손과 오른손이 번갈아 14- 18 을 한다.

무게 조정에 주의하고, 먼저 가벼운 무게의 동작 요령에 익숙해지고, 이후 무거운 무게의 근육을 자극한다.

성장하다.

한동안 버티면 몸의 변화를 발견할 수 있다. 나는 나의 개인적인 경험을 너에게 공유한다!