현재 위치 - 주공해몽공식사이트 - 무료 운세 - 본인키 158cm, 몸무게 57kg 입니다. 나는 너무 뚱뚱하다고 생각한다. 나는 다이어트를 하고 싶다. 빠르고 실용적인 다이어트 좋은 방법이 있나요?

본인키 158cm, 몸무게 57kg 입니다. 나는 너무 뚱뚱하다고 생각한다. 나는 다이어트를 하고 싶다. 빠르고 실용적인 다이어트 좋은 방법이 있나요?

너의 슈퍼 식욕은 너의 비만의 근본 원인이다. 운명이 아니라, 적어도 너는 먹을 운이 있다.

다이어트는 간단하다: 적당한 음식+유산소 운동.

유산소 운동-빨리 가기, 조깅, 수영, 등산, 유산소 운동, 자전거 타기, 농구, 축구 등 최소 30 분.

합리적인 음식-매일 식사량을 절반으로 줄이고 과일과 채소를 많이 먹고 주식과 튀김을 적게 먹는다.

기억하십시오: 체중 감량을 고수하는 것이 중요합니다. 만약 견지할 수 없다면, 바운스 효과는 너의 상상을 초월할 것이다.

내 대답이 너를 도울 수 있기를 바란다. 마음에 드시면 받아주세요. 감사합니다.