다이어트는 간단하다: 적당한 음식+유산소 운동.
유산소 운동-빨리 가기, 조깅, 수영, 등산, 유산소 운동, 자전거 타기, 농구, 축구 등 최소 30 분.
합리적인 음식-매일 식사량을 절반으로 줄이고 과일과 채소를 많이 먹고 주식과 튀김을 적게 먹는다.
기억하십시오: 체중 감량을 고수하는 것이 중요합니다. 만약 견지할 수 없다면, 바운스 효과는 너의 상상을 초월할 것이다.
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