1, 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹어요.
2. 가능하다면 태극을 치거나 요가를 한다.
3. 자기 전에 커피나 진한 차를 마시지 마세요. 잠자기 전에 머리를 감지 마세요. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시고 침대 옆 탁자에 잊지 마세요.
4. 마음가짐을 풀고, 너무 많이 생각하지 말고, 잠자리에 들기 전에 책을 읽거나 텔레비전을 보지 말고, 오히려 집안일을 하고, 음악을 듣는다!
몸이 가장 중요하니 빨리 회복되기를 바랍니다! ! 나도 마찬가지야, * * * 같이 노력하자! !