엑스터시 결과 발표일은 9 월 20 일이다. 또한 8 월 1 1 오픈 등록, 10:00, 정원이 꽉 찼습니다.
등록에 대한 연령 요구 사항
1. 하프마라톤에 참가하는 선수는 만 16 세 (즉 65438+2007 년 2 월 3 1 일 이전에 태어난 것) 여야 합니다. 18 세 이하 미성년자가 참가 신청을 하고, 경기 전에 물품을 수령할 때 보호자나 법정대리인이 동시에 참석해야 하며, 보호자나 법정대리인이 즉석에서 면책 성명에 서명한 후에야 받을 수 있습니다.
2. 환락달리기에 참가하는 선수는 그해 만 5 세 (즉 20 18 12 3 1 이전 출생) 여야 합니다. 16 세 미만의 미성년자는 보호자나 법정대리인이 같은 대회에 등록해 동행해야 합니다. 그렇지 않으면 물품을 발급하지 않고 참가할 수 없습니다.
마라톤을 뛰려면 무엇을 주의해야 합니까?
1, 훈련과 경기 전에 발톱을 짧게 잘라 평평하게 잘라주세요. 족욕을 통해 긴장을 풀고 뜨거운 물로 발을 담그는 경우가 많다.
2. 운동복: 느슨함, 통기, 땀 흡수의 원칙을 따라야 합니다. 운동이나 근육 경련에 영향을 주지 않도록 옷을 너무 많거나 너무 적게 입어서는 안 됩니다.
3. 러닝화: 가볍고 편안하며 통풍이 잘 되고 내마모성이 강한 러닝화를 선택해야 합니다. 경기 전에 몇 번 입는 게 좋을 것 같아요. 운동화와 축구화는 신지 않는 것이 좋습니다.
양말: 경기에 참가할 때 새 양말을 신어서는 안 된다. 몇 번 빨았던 낡은 양말을 신는 것이 가장 좋다. 새 양말은 발을 문지르기 쉬워서 심할 때 물집이 생긴다. 땀을 흡수하는 매끄러운 양말을 선택하는 것이 좋습니다.
5. 신발끈: 발에 뚜렷한 압박이 없는 것이 적당하다.
6. 번호부: 경기 전날 잠자리에 들기 전에 꿰매서 다음날 아침 허둥지둥하지 않는 것이 좋습니다.
7. 마라톤 훈련은 지구력, 힘, 속도의 세 가지 측면에서 시작해야 한다. 훈련은 차근차근 진행되어야 하고, 먼저 천천히 속도를 올리고, 속도를 안정시킨 다음, 다시 점차 거리를 늘여야 한다. 몸을 손상시키지 않고 자전거 타기, 등산 등 운동을 적절히 안배하면 다리 힘을 높이는 데 도움이 된다.