첫째, 줄다리기의 규칙
1, 두 팀은 한 판 승부를 정하고, 경기는 승부가 결정될 때까지 시간을 제한하지 않는다. 경기는 2 라운드, 1 라운드 토너먼트, 2 라운드 결승전으로 나뉜다.
2. 토너먼트: ABC 3 조, 그룹당 4 개 팀, 추첨으로 경기 그룹을 결정합니다. 주: 한 팀에서 기권 경기가 있는 경우 팀의 나머지 팀은 순환경기를 통해 결승에 참가하는 팀을 만들 것이다.
3. 결승전: A, B, C 3 개 팀에서 순환경기를 통해 우승, 아시아, 시즌군을 결정지어 2 이닝을 이긴 쪽을 승자로 삼았다. 만약 세 팀이 각각 한 판을 이긴다면, 승회 시간에 따라 순위가 매겨지고, 시간이 가장 짧은 사람을 승리로 삼는 등. 참고: 순환전에서 심판은 각 팀의 승리 시간을 기록하여 경기장에 강철 삽을 던지는 방식으로 승자를 결정짓는다. 매 경기에서 이긴 팀은 다음 라운드에 진출할 것이다.
둘째, 다음과 같은 경우 반칙을 선고한다.
(a) [좌반칙] 일부러 앉아 있거나 미끄러지지 않고 즉시 일어나지 않았다.
(2) [개인반칙] 경기 도중 발길을 제외한 몸의 어느 부위라도 지면에 닿는다.
(3)[ 잠금 로프 파울]
(1) 무릎과 다리로 밧줄을 눌렀다.
(2) 끈이 선수에게 고정되었다.
(3) 밧줄에 바퀴나 매듭이 있어서는 안 된다.
(4) [클립 파울] 겨드랑이로 밧줄을 끼우다.
(5) [파울 크로스] 게임에서 사이드 라인을 밟습니다.
(6) [대외 원조 파울] 구경꾼은 어떤 식 으로든 줄다리기 선수와 접촉해서는 안 된다. 주의: 심판에게 일깨움을 받은 후에도 개인 반칙을 바로잡겠다고 고집하는 선수는 벌을 받고 팀은 더 이상 새 선수를 늘리지 않는다.
셋째, 줄다리기 기술
대형:
1, 키가 높음에서 낮음까지. 당기는 과정에서 힘이 아래로 기울어져 모두의 힘이 통일될 수 있기 때문이다. 마지막 사람은' 닻' 이기 때문에, 그는 반드시 굵고 힘이 있어야 하고, 밧줄을 꽉 잡고, 밧줄 전체를 곧게 펴고, 앞사람을 이끌고 같은 방향으로 힘을 내야 한다.
2. 밧줄은 곧게 펴야 한다: 모든 사람은 한 방향으로 힘을 주어 밧줄을 곧게 유지해야 한다. 마지막 "앵커" 이기 때문에 좌우로 흔들면 안 됩니다.
3. 사람과 사람 사이의 거리: 너무 크지도 작지도 않다. 너무 크면 밧줄이 좌우로 흔들리고, 너무 작으면 사람이 부딪쳐서 힘이 나지 않는다.
4. 줄다리기에서 시멘트 바닥에 5 개의 직선을 그립니다. 간격 1M, 가운데 선은 중심선이고, 가장 바깥쪽 두 선은' 강계' 이고, 가장 안쪽 두 선은' 승부선' 입니다. 참가 선수, 심판 및 기타 직원을 제외하고는 누구도 줄다리기 경기에 들어갈 수 없다.
5. 대원 한 명이 2 미터 라인 바깥쪽 부근에서 밧줄을 잡고 발 위치는 2 미터를 넘지 않도록 한다. 또한 선수는 맨손으로 밧줄을 잡아야 한다.
경기
1. (집합) 이 비밀번호를 들은 후 쌍방 대원들은 인솔자가 배정한 순서대로 서 있어야 한다. 쌍방 대장은 상대방이 준비되었다는 것을 확인하고 심판에게 각각 명확하게 의사를 표시했다.
2. (밧줄을 조여라) 선수는 이 구령을 듣고 양손으로 밧줄을 잡는다.
3. (정중선 조정) 선수는 이 구령을 듣고 심판의 지휘에 복종하고 밧줄의 빨간 선 표시를 중앙선에 빠르게 조준한다.
4. (준비) 플레이어는 이 구령을 듣고 그대로 두고 밧줄을 계속 당긴다.
심판이 호루라기를 불고 경기가 시작됩니다.
6. 게임 규칙 A) 매회 승부 판단: 중앙빨간 끈이' 승부선' 으로 당겨질 때 이 게임은 끝난다. 경기에서 심판이 판정이 끝나기 전에 두 팀이 동시에 넘어지면 경기가 재개된다.
로프 핸들:
1. 밧줄은 오른쪽 팔꿈치 안쪽을 통과하고 오른쪽 손목은 안쪽으로 비틀어 손바닥을 위로 올리고 왼손은 오른손 앞에 놓습니다. 손목 그립법은 오른손과 같고, 두 손바닥은 모두 위로 올라가야 한다. 왼손과 오른손으로 잡은 밧줄은 함께 묶어야지 갈라놓지 마라. 손이 미끄러지지 않는 한 끈을 잡는 힘이 너무 세게 힘을 주면 피로하기 쉬우므로 처음에는 너무 힘을 쓰지 않아도 된다. 자세를 잘 하면 자연스럽게 손을 꼭 잡을 수 있다. 뒷선수는 자신의 뒷손을 겨드랑이에서 앞 선수의 손 가운데로 뻗어 밧줄을 잡았다. 이렇게 팀 전선이 짧아 합력선이 밧줄에 작용하는 효과가 뚜렷하며, 팀 동료가 실수를 해도 제때 조정을 보장할 수 있다.
기본 요소:
(1) 손바닥은 위쪽으로 유지해야 합니다.
② 오른손과 오른손을 분리하지 마라.
3 너무 세게 힘을 주지 마라.
(4) 옆으로 당긴 느낌. 밧줄의 힘은 거의 손으로 밧줄에 전달된다. 손의 그립력 (지구력) 이 크지 않거나 정확하지 않으면, 응당한 힘을 발휘할 수 없다.
2. 다른 선수들과 달리 앵커는 겨드랑이에서 등을 우회하여 다른 어깨로, 다시 겨드랑이를 우회하여 끼울 수 있다. 밧줄을 오른쪽 겨드랑이에 끼고 왼쪽 어깨에 걸고 왼쪽 겨드랑이에 끼는 것이 가장 힘이 센 위치다.
끈을 당기는 자세
1, 발력 자세: 앞다리를 쭉 펴고 뒷다리를 구부리고 몸체 질량 중심을 뒤로 기울입니다. 되도록 작은 소리로 말해 주세요. 하지만 너무 낮지도 말고, 너무 낮으면 발휘에 영향을 주고, 힘을 헤아려 행동하는 원칙에도 영향을 미칠 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 앞다리 120- 130 도, 뒷다리 90- 1 10 도. 두 발 사이의 거리는 어깨보다 약간 커서 공간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라, 집단합력직선이 밧줄에 작용하도록 보장할 수 있다.
2. 준비자세: 준비할 때 상체와 밧줄의 기본 동작은 변하지 않고 오른발은 앞으로 큰 걸음을 내딛고 몸은 약간 앞으로 기울어진다. 심판의 명령에 따라 그는 왼발이 빠르게 앞으로 나아가고, 후진의 순발력에 의지하여 선두를 차지했다. 이전 심판이 밧줄을 왼쪽 또는 오른쪽으로 조정하라고 지시했을 때, 대원의 상체 자세는 변하지 않고 발을 갈아서 조정해야 하며, 두 손을 뒤로 또는 성큼 조정해서는 안 된다.
3. 높은 자세: 직립 상태에서 가능한 허리를 굽히지 않고 무릎 관절을 구부리지 않고 몸의 무게 중심을 따라 뒤로 기울어져 발바닥이 미끄러지는 자세를 유지한다.
장점: 무게는 골격으로 지탱할 수 있으므로 근육 부담이 가볍습니다. 줄을 감는 것이 쉽지 않아 바닥에는 발바닥 압력이 커진다.
단점: 겨드랑이 밧줄이 어려워 그립력에 대한 의존도가 크게 높아져 손바닥의 부담이 커졌다. 중심이 높지만 균형을 잃으면 상대방에게 공격을 가하기 쉽다.
4. 중간 자세: 몸은 상대 정면과 마주보고 허리 무릎은 적당히 구부러지며 허벅지 위치는 수평 또는 약간 높게 유지되므로 언제든지 두 발을 곧게 펴는 자세를 준비한다.
장점: 몸의 무게 중심은 높은 자세에 비해 뒤로 기울어져 상대에게 끌려갈 때 균형을 잃기 쉽지 않다. 무릎과 허리가 적당히 구부릴 때 힘껏 펴면 큰 힘 (당기기) 을 얻을 수 있다. 발과 지면의 마찰압력을 증가시킬 수 있다.
단점: 무릎과 허리의 구부리기 상태를 유지해야 하기 때문에 근육력으로 자신의 무게와 상대에 대한 장력을 지탱하고 근육의 부담을 증가시켜 피로하기 쉽다. 오랫동안 중간 자세를 유지하기가 어렵고, 동작 변형을 일으키기 쉽다.
5, 낮은 자세: 다리 위치가 중간 자세보다 낮습니다.
장점: 일부러 높은 자세나 중간 자세에서 낮은 자세로 바꾸면 밧줄의 장력을 순식간에 늘릴 수 있고, 낮은 자세를 채택하려면 많은 힘을 낭비해야 하지만, 동시에 상대방에게 큰 장력 부담을 줄 수 있다.
단점: 밧줄을 잠그기가 쉽고 땅에서 반칙하기 쉽다. 낮은 자세를 유지하기 위해서는 많은 체력이 필요하다. 신발 밑창과 지면의 마찰력이 약해서 신발 밑창과 지면의 마찰력을 충분히 활용할 수 없다.
다양한 자세 사용:
① 수비할 때 낮은 자세를 취한다. 하지만 낮은 자세를 유지하는 것은 체력을 많이 소모해 발의 마찰력을 줄였다. 우리는 반격의 기회를 기다려야 한다.
(2) 공격은 종종 낮은 자세를 취한다. 공격할 때는 3 점 체축 변화를 통해 공격해야 하며, 발걸음의 연마 폭은 너무 클 수 없고, 발을 들 수도 없고, 팀 전체의 발걸음도 일치해야 한다.
(3) 교착 상태에 있을 때 중간 자세를 취한다. 두 팀이 경기에서 대적할 때는 상대에게 당기지 않는 최저 실력으로 경기를 계속해야 한다. 힘을 유지하면서 중성 자세를 취하다. 상대방이 약간 우위를 점할 때, 힘을 유지하기 위해서 밧줄이 지나치게 눌려서는 안 된다. 예를 들어 밧줄이 너무 낮게 눌려 발바닥의 접지 압력이 약해지고 당기는 속도가 빨라진다.
줄다리기 기본 자세:
1) 기본 자세: 스쿼트를 하지 말고 온몸을 쭉 펴세요.
2) 몸 방향: 로프를 옆으로 누르지 마십시오.
3) 대기 자세: 무릎 바깥쪽을 구부리고 뒤꿈치에 중심을 잡습니다.
4) 근육력: 팔은 몸과 다리로 곧게 펴진다.
5) 체축 유지: 전신의 최적 인장 상태를 유지한다.
6) 무게 사용: 적절한 자세를 너무 낮게 유지하십시오.
7) 다리 각도: 근육 지원 대신 뼈를 사용하십시오.
8) 줄다리기 시작: 허벅지는 수준 이상으로 유지된다.
8) 줄다리기 시작: 허벅지는 수준 이상으로 유지된다.
리듬을 파악하다
1, 구호는 반드시 단정해야 하고, 리드미컬하게 당겨야 효과가 있다.
2. 반박자를 이용하고 1 힘과 2 갑갑한 빠른 전술을 이용하여 1 인치 1 인치 1 인치 1 단계, 한 걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음 한걸음
3, 치어리더 통일지휘.
기회를 잡아
경기가 시작되니 밧줄을 미리 안정시켜 인솔자의 통일 지휘 아래 해야 한다. 이때 반드시 부주의해서는 안 된다. 미리 싫증을 내고 상대방이 힘을 내는 것을 방지해야 한다. 자신이 어찌할 바를 몰라 어리둥절하게 실패할 경우를 대비해야 한다.
함께 앞으로 밀고, 함께 뒤로 가고, 무게 중심은 변하지 않지만, 발은 뒤로 쓰러져 상대를 향해서 기습할 가능성이 없다.
네가 확고한 신념을 뽑을 때, 너는 모든 것을 돌보지 않는 정신이 있어야 한다. 상대가 아무리 강해도 그를 끌고 가야 한다.
지구력이 길다는 것을 알아야 한다. 네가 약할 때, 너의 상대는 아니다. 너의 파트너는 여전히 발버둥치고 있다. 그래서 네가 그를 조금만 도와주더라도 상대를 이길 수 있으니 반드시 단결해야 한다.
울퉁불퉁한 고무신을 신고 경기에 참가하여 지면 마찰력을 높이는 것이 가장 좋다.
주의할 사항
① 밧줄을 잡는 법: 보통 오른손으로 전방에 잡는 것이 좋다. 왼손과 오른손으로 밧줄을 잡는 위치는 서로 가까이 있어야 하고, 양손의 손바닥은 위를 향하고, 꽉 잡을 때는 밧줄을 약간 돌려야 한다. 손이 미끄러지지 않는 한 끈을 잡는 힘이 너무 세게 힘을 주면 피로하기 쉬우므로 처음에는 너무 힘을 쓰지 않아도 된다. 자세를 잘 하면 자연스럽게 손을 꼭 잡을 수 있다.
② 몸자세: 몸은 전방을 향해 밧줄에 수직으로 가슴을 펴고 어깨는 자연스럽게 뒤로 뻗고, 팔은 몸의 양쪽에 끼워져 밧줄이 몸의 중심에 밀착되고 밧줄은 자연스럽게 몸의 오른쪽 허리를 통과한다. 몸은 기본적으로 직선으로 기울어져 있다. 끈과 상체를 잡는 기본 자세는 공격이든 수비든 시종일관 관통해야 한다.
(3) 하반신 자세: 발 폭은' 두줄' 과' 닻 사람' 으로부터 1 피트 떨어져 있어야 한다. "머리 로프" 와 "꼬리 로프" 가 한 팀의 안정을 잡고 있기 때문에 발은 다른 선수들보다 약간 넓고, "머리 로프" 는 어깨보다 약간 넓습니다.
④ 기본역 입법: 선수의 팔이 갈라지고 밧줄이 처음부터 끝까지 약간 아래로 기울어진다. "하나, 두 줄" 은 높고, "일곱 줄" 은 팀에서 중심이 가장 낮은 사람이다. 보통' 1, 2 줄' 도 비교적 높고,' 6, 7 줄' 은 비교적 짧다.
⑤ 팀워크: 팀 구성원 간의 소통 조화는 경기에서 매우 중요하다. 만약 전 대원이 밧줄을 누르는 것을 발견하면, 다른 사람의 행동에 영향을 주지 않도록 제때에 보호하고 일깨워주어야 한다. "중생" 은 전후대책의 지휘관이다. (로프를 누르지 마십시오)
마찰력을 높이기 위해 연마력의 중요성:
1, 가능한 한 무게가 큰 사람을 찾으세요. 강한 사람은 앞에 서서 공격하기 쉽고, 무거운 사람은 뒤에 서 있고, 마지막 사람은 무거울수록 좋다.
2. 미끄럼 방지 신발을 신고 구두는 신지 않습니다.
3, 경기장에주의를 기울이십시오, 사람들은 거친 땅에 서 있어야합니다.
4. 지면에 대한 압력을 높이기 위해, 다이얼할 때는 등을 위로 향하게 하고 엉덩이를 뒤로 구부려서는 안 된다.
5. 대오는 직설적이고, 대오는 흔들릴 수 없고, 합리적으로 사람들이 밧줄 양쪽에 서 있도록 안배해야 한다.
6, 걸음걸이는 일관되어야 하고, 동시에 힘껏 뒤로 밀어야 한다.