1, 이론
기계 시험은 일반 종이 시험, 시험 시간 1 * * * 120 분, 200 문제, 만점 100, 합격 점수 60 점을 대신한다. 주요 시험 내용에는 헬스 트레이너 입문, 스포츠 인체 과학 기초, 영양학 기초, 건강과 체력 기초, 스포츠 기술 기초, 운동 계획 원리 및 개발, 판매 및 고객 서비스 등이 포함됩니다.
2. 몸이 건강해요
체력시험에 합격한 학생만이 실습시험에 참가할 수 있다. (체력시험에 불합격한 학생은 시험이 끝난 후 시험장을 떠날 수 있다.) 전코스는 약 30 분이다.
남자는 맨손으로 팔굽혀펴기 40 개, 스쿼트 60 개, 앞으로 앉아 5 초 동안 휴식을 취한다. -응?
여학생은 15 팔굽혀펴기, 40 명의 맨손으로 쭈그리고 앉아 5 초 동안 휴식을 취한다.
3. 실습 테스트
시험은 일반적으로 오후에 예정되어 있는데, 주로 저항훈련 기술, 스트레칭 기술, 유산소 운동이다.
실천 시험의 내용 구조는 설명, 시범, 조직이다. 세 가지 시험은 모두 추첨 형식으로 1 *** 15 점 만점 100 점, 60 점 합격입니다.
(1), 저항 훈련 기술 (12 근육)
근육: 대퇴사두근, 둔대근, 대퇴이두근, 빌장근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등 활근, 복직근, 가슴대근, 삼각근 (앞, 중, 뒤 묶음)
저항 형태: 무게기, 자유중량 (바벨, 아령), 자중, 평가자가 지정한 기구가 완성한다.
(2) 스트레칭 기술 (13 근육)
근육: 대퇴사두근, 둔대근, 대퇴이두근, 빌장근, 장허리근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등고근, 복직근 (수동 스트레칭 없음), 가슴대근 (위, 중)
연습 양식: 연동 및 수동 신축.
(3) 유산소 운동 기술
운동 형태: 유산소 운동기구 (러닝머신, 타원기, 보행기, 고정자전거)