2. 방송체조와 에어로빅을 연습할 때, 아마도 코치의 대부분의 동작에 대한 요구는' 수평수직' 이고, 힙합은 임의성을 강조하며 휴식을 요구하므로, 너는 가능한 근육과 관절을 풀어서 그것들을 더욱 유연하게 해야 한다.
코치로부터 배울 때 일반적으로 특정 절차가 있습니다.
첫째, 음악을 듣고, 리듬에 익숙하다
B, 눈은 코치의 발을 응시하고 리듬을 배웁니다.
C. 하체 동작에 익숙해지면 몸통과 상체의 동작을 배울 수 있다.
(1) 먼저 온몸을 풀어야 최상의 결과를 얻을 수 있다.
(2) 그런 다음 왼쪽으로 90 도, 오른발을 앞으로 밀어주세요.
(3) 어깨를 차례로 감고 왼쪽 어깨에서 들어 올리고 머리를 왼쪽으로 돌립니다.
(4) 오른쪽으로 90 도, 두 발을 양쪽으로 페달을 밟으며 동시에 가슴을 뻗는다.
(5) 오른쪽 다리는 무릎을 올리고 180 을 왼쪽으로 돌립니다.
(6) 무릎을 올린 뒤 오른쪽 다리를 왼쪽으로 밀고 발이 땅을 따라 간다.
(7) 왼쪽 다리는 왼쪽으로, 두 발은 열고, 무릎은 잡고, 가슴은 안고, 팔은 교차한다.
(8) 무릎을 올린 뒤 왼쪽 다리를 아래로 밀면서 180 을 오른쪽으로 돌립니다.
(9) 오른쪽 다리는 오른쪽으로, 두 발은 열고, 발꿈치는 바깥쪽으로 뒤집고, 두 팔을 벌리고, 가슴을 뻗는다.
주의: 온몸의 각 부위 동작의 동기화가 관건이다. 즉 하체의 동작이 몸통과 상체의 동작과 결합되는 것이다. 또한 연습 전에 반드시 워밍업 운동을 해서 불필요한 운동 손상을 피해야 한다.
확장 데이터:
어린이 힙합의 네 가지 주요 이점:
1 아이의 지능 발전을 촉진하는 데 유리하다. 아동춤은 아동애동애 점프의 특징과 잘 일치하며, 아동이 지각을 통해 표상에 의지하여 사물을 인식하는 심리적 특성과도 잘 맞는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 춤명언) 아이들은 동작, 리듬, 오락의 모방 능력을 향상시킨다.
2. 아이의 양호한 도덕의식과 의지의 자질을 키우는 데 유리하다. 춤은 전체 예술이다. 어린이 춤은 왕왕 집단춤의 형식으로 리허설이나 공연을 한다. 대형이 가지런하고 리듬이 통일되는 것은 왕왕 전반적인 미감을 측정하는 기준 중 하나이다.
3. 아이의 신체자질을 제고하고 신체와 기질의 미감을 증강시키는 데 유리하다. 춤의 본질은 인체의 동적 조형의 아름다움이다. 과학적으로 조정된 무용훈련은 학생들의 신체 각 부위의 조화성과 유연성을 높이고, 어린이 골격 발육을 촉진하고, 어린이 소화 기능을 강화하고, 식욕을 자극하고, 체력을 향상시킨다.
4. 아이의 좋은 미감을 키우는 데 도움이 된다. 춤은 사람의 동작, 표정, 자세, 감정 내면체험 등 다양한 심리적, 생리 기능을 동원해 아동에게 진정한 심미감상과 심미창조공간을 제공하고 구성한다.
5. 어린이 힙합 동작이 비교적 간단하고, 리듬이 느리고, 난이도가 낮으며, 아동의 신체적 특징을 가지고 있어 3-9 세의 아이들이 공부하기에 적합하다. 어린이 힙합은 작은 근육군을 훈련시키는 운동이다. 다른 헬스 프로그램의 한계를 보완하고, 운동을 더욱 포괄적으로 하고, 무용수의 동작 조화성과 춤감을 단련하며, 신체의 유연성과 조화를 높인다.
어린이 힙합은 아이들의 열정을 고조시키고 건강한 체질을 증강시킬 뿐만 아니라, 그들의 천부적인 잠재력을 발굴했다. 아이가 사유가 민첩하고, 활동을 좋아하지 않고, 과묵하고, 괴팍한 약점을 극복하고, 아이의 자신감, 자강, 끈기, 과감한 성격, 좋은 팀워크를 키우게 한다.
바이두 백과-어린이 힙합
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