릴랙스 조합
학습 중에 문제가 생겨서 일시에 해결할 수 없다. 좀 쉬는 게 좋을 것 같아요. 예를 들면 교실에 나가거나 화장실에 가는 것 같아요. 너의 생각을 바꾸고 계속해. 피곤해서 숨을 쉴 수 없을 때 심호흡 (3 까지 계산) 을 한 다음 숨을 내쉬세요 (6 까지 계산). 신문신문을 뒤적거리거나, 자신이 좋아하는 산문을 보고, 누군가와 이야기를 나누거나. 아마도 영감이 무심코 왔을 것이다. 학생들의 공부는 긴장되지만 휴식은 더 나은 발전을 위한 것이다. 모두에게 적절한 휴식이 매우 필요하다는 것을 일깨워 주다. 게으른 시간이 너무 길면 쉬워요. 쉬지 않으면 효율성이 떨어지기 쉬워요.
충분한 수면
잘 자고, 정신이 좋아지고, 감정이 안정되었다. 낮에만 집중력, 특히 고교 입시 스퍼트 복습 단계를 잘 집중할 수 있다. 너는 충분한 수면을 보장해야 한다. 네가 얼마나 많은 학습 임무를 가지고 있든 간에, 너도 규칙적으로 잠을 자야 한다. 뇌가 일정한 휴식 시간을 확보하고, 자신에게 충분한 휴식 시간을 주고, 제때에 신체 활동을 조율하여, 뇌가 항상 최적 상태에 있게 해야 한다.
무작위로 질문에 대답하다
중학생 답안과 추첨을 무작위로 결정하는 규칙을 정하면 반 전체가 경각심을 유지할 수 있다. 강조해야 할 점은, 당신이 만든 교실 분위기가 더 지지적일수록, 학생들은 좌절이나 비웃음에 대해 너무 걱정하지 않고 질문에 대답할 용기가 더 많아진다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언)
훈련 방법: 각 학생의 이름을 작은 쪽지에 적고 막대기 한쪽 끝에 붙이고 컵에 넣는다. 학생 이름이 적힌 서명을 통해 누가 질문에 대답할 것인지 결정한다. 더 많은 질문을 준비해야 하는데, 그 중 일부는 모든 학생이 대답할 수 있는 것이다. 이렇게 꼴찌를 하는 학생의 3 분의 1 도 잘 참여할 수 있고, 항상 난제에 당혹스럽지 않을 것이다.
수업 전에 몇 분간 쉬다
활발한 초중고생들은 종종 수업 전에 공부와 무관한 일을 토론한다. 이 학생들이 토론하는 화제는 모든 방면을 다룬다. 이런 일들을 토론하는 것은 나무랄 데가 없다. 자신의 여가 생활을 풍요롭게 하는 것은 잘못이 아니지만, 수업 강의의 효율성에 영향을 미친다면 틀렸다. 방과 후 생활을 바꾸지 않는 동시에, 이런 다채로운 생활이 수업시 주의력을 방해하지 않도록, 가장 좋은 방법은 수업하기 몇 분 전에 뇌를 충분히 쉬게 하거나, 공부할 내용을 훑어보는 것이다. 수업 사이에 몇 분 동안 급우들과 과외 화제를 토론하지 마라. 이 토론은 방과후에 배정하는 것이 비교적 적합하다.