너는 어떻게 정확하게 화살을 쏘는지 아니? 양궁은 도전적인 운동이다. 축적된 경험이 없으면 양궁 연습을 잘 하기 어렵다. 그럼 어떻게 정확하게 쏠 수 있을까요? 우리 함께 보자, 어떻게 정확하게 화살을 쏘는지 배워보자.
어떻게 정확하게 화살을 쏘는가 1 1? 어떻게 정확하게 화살을 쏘는지, 목표를 판단하는 방법을 알고 있습니까?
목표를 판단하는 요구 사항, 즉 목표를 관찰하는 것은 입장한 후 목표가 어디에 있느냐에 따라 경기장의 주변 상황과 양궁에 영향을 미치는 요인에 따라 미리 마음의 준비를 하는 것이다!
둘째, 어떻게 정확하게 화살을 쏘는가?
즉, 운동선수들이 광선에서 그들의 위치를 선택한다는 것이다. 기본 요구 사항은 각 운동선수가 출발선에서 자신의 고정된 자세를 가져야 한다는 것이다. 이상적인 자세는 목표의 중심선에 서 있는 것이다.
그러나 현재 경기 규칙에 따르면, 1 라운드 경기에서 같은 과녁에 있는 세 명의 선수가 같은 시한 내에 사격을 하고, 운동선수는 추첨 순서에 따라 위치를 결정하기 때문에, 중앙선, 중앙선 앞, 중앙선 뒤 등 세 가지 가능성이 있다. 따라서 선수는 반드시 전방, 중, 후를 잘 쏘는 능력을 갖추어야 한다.
셋째, 어떻게 정확하게 화살을 쏘는가.
1, 자세와 자세: 몸의 자세는 목표와 같고, 두 발은 자연스럽게 분리되어 몸의 무게를 균형 있게 지탱한다. 어깨와 목표 중심 사이에 가상의 선을 그립니다.
2. 활을 잡자: 화살이 풀려난 후 활은 자유롭게 움직일 수 있어야 한다. 활을 잡는 올바른 방법은 엄지와 검지로 V 자형을 형성하는 것이다.
3. 화살 보유: 왼손은 활을 잡고, 왼팔은 화살을 쏘고, 화살은 플랫폼에 올려놓고, 화살깃털은 활현과 정확한 각도를 형성하고, 활현을 향해 화살을 당겨 오목과 꼭 맞물릴 때까지 당긴다.
4. 활 당기기: 오른손 앞 세 손가락으로 활현을 당기고, 앞 두 손가락은 가볍게 화살 오목을 잡고, 오른쪽 검지 손가락이' 위치 지정' 될 때까지 뒤로 활현을 당깁니다. 각 활의 위치점은 같습니다. 위치점이 확실하지 않으면 목표물을 쏘지 못한다.
5. 조준: 직감으로 조준할 수도 있고 활 위의 조준경을 사용할 수도 있습니다. 직감으로 조준할 때 사수는 눈을 뜨고 목표를 바라본다. 조준경을 사용할 때는 조준경을 목표물에 조준한 다음 화살을 놓는다.
6. 화살 놓기: 활을 꽉 채우고 숨을 깊게 들이마신 다음 숨을 죽이고 화살을 잡은 손가락 세 개를 가볍게 놓아서 활줄이 순조롭게 풀려날 수 있도록 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 활명언) 양궁할 때마다 일관성을 유지해야 한다.
어떻게 정확하게 양궁 2 1? 양궁은 활과 현암을 잡는 작용으로 활을 변형시켜 활을 탄력있게 하는 것이다. 사수가 투척 동작을 할 때 활의 탄력은 활현을 통해 화살에 작용하여 화살을 앞으로 움직이게 한다. 이것은 활이 인체의 근육력을 발사의 힘으로 바꾸거나 인체의 생리에너지를 화살 비행의 운동에너지로 바꾸는 에너지 변환기라는 것을 보여준다.
2. 정밀 양궁 경기는 경기를 통해 누가 쏠 수 있는지 보기 때문에 정밀은 양궁의 가장 두드러진 특징이다.
3. 전체 양궁 과정에서 화살의 정확성은 사람의 조작에 달려 있기 때문에 합리적이고 정확한 동작과 힘이 화살을 쏘는 기초이라고 할 수 있다.
4. 양궁은 경기 정확도가 높고 기술적 요구가 높은 운동으로 일관성, 안정성, 조화에 대한 요구가 높다. 발력 과정에서 발력은 유창해야 하고, 뚜렷한 빠른 리듬감이 있어야 한다.
5. 양궁 과정 전반에 걸쳐 각 동작마다 고정기준이 있어야 동작이 기계 조작처럼 정확하고 반복된다.
6. 모든 화살의 이동 절차는 반드시 매우 원활해야 하며, 어떤 부분도 조금도 망설여서는 안 된다. 우리는 최소한의 힘을 써서 가장 짧은 시간 내에 효과적인 양궁을 완성해야 한다.
7, 작업 절차를 간소화하고 불필요한 동작을 제거하는 것은 완전한 동작이다. 우리는 신체의 가장 적합한 부위를 사용하여 사용을 최소화해야 한다. 동작을 할 때는 가급적 자연스럽고, 강박적인 동작을 하지 말고, 동작을 바꿀 때 자연스럽게 유동적이며 관성과 자연력을 충분히 이용하세요.
8. 훈련에서는 어떤 훈련 방법과 수단을 사용하든 기본적인 동작 규범이 일치해야 한다. 예를 들어, 끈 당기기, 단거리 전개, 잔디 사격, 링, 심사 등의 훈련에서는 기술 사양과 시간 리듬에 대한 요구가 엄격하게 일치해야 한다.
9. 진수과정에서 양손과 팔의 다양한 동작을 동시에 시작하면서 반대 방향으로 상응하는 동작을 하고 동시에 끝내야 한다.
10 양궁 운동의 고유한 특징과 경기 규칙의 각종 제한으로 사격정확도 문제를 해결하는 관건은 사수가 근육력의 실체에 대한 느낌에 의존하는 것이다. 이것이 화살을 잘 쏘는 관건이다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 따라서 각 화살을 쏘는 훈련 과정에서 정확한 힘에 집중하는 것은 양궁 훈련의 중요한 임무 중 하나이다.
1 1. 양궁 훈련은 한 사람의 단독 훈련 과정이다. 양궁은 간단하지만 정확도에 대한 요구가 매우 높다. 따라서 훈련을 마치는 과정에서 사격수에게 강한' 품질의식' 을 요구하며 자각, 엄격함, 높은 기준의 기본 자질을 갖추고 있다.