1, 흡연의 위험을 줄이는 방법
1, 알칼리성 음식을 많이 먹어요
콩 야채 과일 등 알칼리성 음식을 많이 먹을 수 있다. 인체의 체액이 알칼리성을 띠면 니코틴의 흡수를 줄일 수 있다. 알칼리성 식품은 위산 분비를 촉진시켜 복부팽창과 소화불량을 예방한다.
2, 비타민 보충제
연기 속의 일부 화합물은 비타민 A, B, C, E 의 활성을 크게 떨어뜨려 체내에서 대량으로 소모한다. 흡연자는 우유, 당근, 땅콩, 옥수수 가루, 콩나물, 배추, 식물성 기름 등 비타민이 풍부한 음식을 자주 많이 먹어야 한다. , 흡연으로 인한 비타민 결핍을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 기체의 자가 면역 기능을 증강시킬 수 있다.
3. 셀레늄을 많이 보충합니다.
흡연자의 혈액 속 셀레늄은 낮아지고 셀레늄은 항암 작용을 한다. 인체에 셀레늄이 부족하면 암 위험이 높아지기 때문에 흡연자는 효모 맥아 참깨 등 셀레늄이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다.
4. 차를 많이 마셔요
흡연은 입안을 고약하게 만들 뿐만 아니라, 연기 속의 일부 화합물은 위산 분비를 줄이고 혈당을 높이며 동맥내막을 두껍게 한다. 차를 많이 마시면 이들 화합물, 특히 이뇨해독을 할 수 있는 허브 차 (예: 민들레차, 오미자차, 구기자차 등) 를 제거할 수 있어 몸의 해독에 도움이 된다. 특히 민들레는 이뇨작용이 매우 좋다. 열을 식히고 불을 제거하고 상큼한 말투로 구강 냄새를 없앨 수 있다.
2. 금연 팁
1, 빈랑금연법
산시 () 에서는 빈랑과 담배의 위력이 무궁무진하다는 설이 계속 전해지고 있다. 사실, 이 말은 오늘 여기서 바꿀 수 있는데, 빈랑은 끝없는 금연 효능이 있다는 것이다. 우리 모두는 빈랑을 많이 먹으면 치아가 검게 변하고 심지어 발암까지 일으킬 수 있다는 것을 알고 있다. 빈랑을 추천하는 이유는 무엇입니까? 사실 여기서 빈랑으로 담배를 끊는 것은 모두가 빈랑을 먹을 수 있게 하는 것이 아니라, 빈랑에 작은 구멍을 뚫고 기름 대신 담배 한 대를 넣고 이틀 동안 물에 널어 놓고, 담배를 피우고 싶을 때 코에 올려놓고, 시간이 지남에 따라 담배를 끊었다!
그렇다면 기름 대신 담배는 무엇입니까? 흡연 잎은 담뱃대 안의 타르이다. 타르가 이렇게 신기한 효과를 가지고 있다는 것입니다. 이것도 독으로 독을 공격하는 것인지 모르겠다!
2. 감로기
아궁이 베는 계획이 고대 군사전쟁에서 신기한 역할을 했다면, 그것은 금연과 무슨 관계가 있을까? 여기서 여러분에게 진실한 이야기를 하나 들려드리겠습니다. 변쇼네 집에는 60 대 노인이 있는데, 그는 이미 수십 년 동안 담배를 피웠다. 그의 흡연 연령은 변쇼보다 조금 더 컸을지 모르지만, 그의 어린 손녀가 태어난 후 노인은 흡연이 좋지 않다고 느꼈다. 그도 담배를 끊는 방법을 시도해 보았지만 효과가 없었지만 결국 담배를 끊는 데 성공했다. 왜 그런지 아세요?
사실 노인들은' 아궁이 빼기' 를 사용했는데, 예전에는 하루에 담배 한 갑이었다. 그러나' 아궁이 빼기' 를 사용한다는 것은 매일 담배 수를 점차 줄이는 것을 의미한다. 예를 들어, 오늘 한 봉지를 피우면 내일은 의식적으로 줄어든다. 한 봉지가 적을 수도 있고, 반이 적을 수도 있다. 물론, 한 번에 너무 많이 감량하면 참지 못하고 담배를 많이 피울 수 있기 때문에, 나는 여전히 너에게 한 가지 감량을 제안한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그러나, 그것이 하루 세 개로 자주 감소할 때, 우리는 병목 현상을 겪을 수 있다. 이때 서두르지 마세요. 우리 천천히 합시다. 오늘 우리는 아침 하나, 정오 하나, 저녁 하나, 아침 하나, 저녁 하나. 우리가 두 개의 반지 1 을 가지고 있을 때, 점심에는 하나만 피울 수 있고, 마지막은 어떻게 해야 합니까? 아주 간단합니다. 오늘 한 대 피웠는데, 내일은 안 피웠어요. 모레는 담배를 피우지 않는 게 좋을 것 같아요. 우리가 담배를 완전히 끊는 데 도움이 될 수 있어요! 이건 진짜 이야기야!
3, 위험
우리가 담배를 끊고 싶지만 다시 중독될 때 이 방법을 사용한다. 이 방법의 구체적인 시행은 우리가 담배를 피우고 싶을 때 통증을 이용해 우리를 자극하는 것이다. 예를 들면 자신을 꼬집거나 자신의 이마를 힘껏 두드리거나, 이런 방법으로 우리의 흡연 욕구를 옮기고, 우리가 담배를 끊도록 돕는 것이다. 우리가 한두 번 살아남는다면, 너는 담배를 끊는 것이 사실 쉽다는 것을 알게 될 것이다. 앞으로는 흡연중독으로 더 이상 고통을 느끼지 않을 것이기 때문에, 의식적으로 흡연의 횟수를 줄이면 곧 담배를 끊을 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 담배명언) 물론, 이 방법은 20 년 이상 담배를 피우는 노인들에게 추천하는 가장 좋은 방법이다!
4. 리가 굳었다
사실 이것도 흔히 볼 수 있는 방법이다. 우리가 담배를 피우고 싶을 때 간식을 조금 먹는 것이다. 어떤 친구는 이 방법이 효과가 있다고 말하고, 또 어떤 친구는 소용없다고 말하지만, 여기에 쓰는 것은 사실 개량한 방법이다. 나는 여전히 효과가 있다고 믿는다. 우리가 정말 담배를 피우고 싶을 때, 담배 두께의 통기관을 찾아 스펀지 한 조각을 넣고 피우기 시작할 수 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 담배명언)
사실, 이것은 우리의 두뇌 인식이나 잠재 의식을 속이는 방법입니다. 우리가 지금 담배를 피우고 있다고 믿는다면, 우리의 뇌는 이 신호를 받아들이고, 우리가 흡연에 싫증이 날 때 우리에게 주는 불편함을 서서히 줄인다. 시간이 길어지면 이 담배는 자연히 끊어질 것이다. 간식보다 담배를 끊는 것이 더 효과적이다!
3, 흡연의 위험
1, 폐암에 걸리기 쉽다
이것은 사실의 근거가 있는 것이다. 폐암 환자의 거의 80% 가 흡연자입니다! 개인을 예로 들어 어떤 사람이 반평생 담배를 피웠다고 말하지 마라, 문제없다. 이것은 확률 문제이고, 발병률 수치가 놀라울 정도로 높다!
2, 불임을 초래하다
당신들은 모두 흡연이 태아 기형이나 유산을 초래할 수 있다고 생각합니까? 그럼 먼저 임신해야지! 남편이 임신 전에 여러 해 동안 담배를 피웠다면 조심해야 한다. 정자가 니코틴을 만나면 정자의 임신율을 크게 낮출 수 있다! 얼마나 줄일 수 있습니까? 거의 80% 에 가깝습니다!
3, 골다공증에 걸리기 쉽다
젊었을 때는 중장년이 되면 문제가 부각될 줄은 몰랐을지도 모른다. 니코틴은 칼슘의 흡수에 큰 영향을 미치며 흡수된 칼슘에도 좋지 않은 영향을 미친다. 그래서 일년 내내 담배를 피우는 사람은 일년 내내 칼슘을 보충해야 한다.
4, 심장병을 일으키기 쉽다
담배를 피울 때, 사람들은 흥분상태에 빠지고, 혈압이 높아지고, 심박수가 빨라지고, 심장은 더 큰 부담을 감당할 수 있다. 과거에는 심장병을 유발하기 쉽다. 조사 자료에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 심장병에 걸릴 위험이 5 배 높다!