서 있는 자세부터 달리지 않는 멀리뛰기. 경기할 때 운동선수의 두 발이 서 있는 위치는 제한이 없다. 점프할 때 그는 지면을 한 번만 떠나는 것을 허락했다. 만약 그의 발이 땅을 떠난 후 이륙하지 않았다면, 그는 착지 후 이륙할 것이다. 즉, 그는 이미 두 번 연달아 땅을 떠났는데, 이것은 육상훈련에 자주 쓰이는 것이다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언 멀리뛰기는' 준수' 종목 중 하나로 체육시험과 심사에서 필수 또는 선택과목이다. 베이징에서, 장거리 점프를 규정하는 것은 중학교 입학시험 필수 시험 프로그램이고, 고등학교 졸업시험은 반드시 시험 프로그램이다.
줄넘기
줄넘기 경기 규칙
첫째, 싱글 홉
1. 모든 출전 선수를 세 그룹으로 나누며 각 팀 책임자가 결정한다. 각 팀에는 작은 심판이 있고 각 그룹에는 총지배인이 있습니다.
2. 플레이어가 정해진 범위 내에서 점프하는데, 국경을 넘으면 이번에는 무효로 간주됩니다.
3. 선수 한 명당 제한 점프 15 점프로 떨림으로 번갈아 출전한다. 1 위를 차지한 팀은 5 점, 2 위는 3 점, 3 위는 1 점을 받았다.
4. 싱글 홉 기간은 15 분입니다. 15 분 이내에 완료되지 않은 것은 기권, 0 점으로 간주됩니다.
5. 심판이 신호를 보내기 전에 선수는 제멋대로 행동해서는 안 된다. 그렇지 않으면 무효로 간주된다.
6. 경기할 때 선수가 한 번 뛰고, 한 번 날고, 끈이 한 번, 한 번 계산한다.
둘째, 더블 점프
1, 추첨을 하고, 참가 팀을 세 조로 흔들어 함께 춤을 춘다.
2. 각 대원은 4 조로 나뉘며, 각 팀 구성원은 규정된 범위 내에서 점프한다. 한계를 초과하는 것은 무효로 간주됩니다.
3. 팀당 멤버당 5 회 점프, 3 회 동시 점프;
4. 2 홉 시한은 15 분이고 15 분 이내에 완료되지 않은 팀은 기권, 0 분으로 간주됩니다.
5. 심판이 신호를 보내기 전에 선수는 제멋대로 행동해서는 안 된다. 그렇지 않으면 무효로 간주된다.
6. 시합할 때 두 선수가 동시에 뛰고, 밧줄이 두 사람의 발을 넘어 하나로 계산한다.
셋째, 혼합 점프
1. 각 팀장은 제비를 뽑아 세 그룹으로 나누었다.
2. 팀당 2 명이 밧줄을 던지고, 나머지 6 명은 한 번에 뛰어들어 밧줄을 던지는 사람을 위해 몸을 돌려 팔자형으로 점프한다. 각 팀의 모든 구성원은 한 번 기록한 8 자를 완성한다.
3. 혼합 점프의 시한은 15 분입니다. 각 팀이 한정된 시간 내에 점프하는 횟수에 따라 1 위 5 점, 2 위 3 점, 3 위 1 점;
줄넘기는 중국에서 역사가 유구하여 청대에 성행하였다.
청대 베이징 정월대보름의 민간 오락 활동에서 줄넘기는' 백줄 점프' 라고 불린다. 제남부의' 부지' 는 "매년 정월 초하루에는 맹춘에서 ... 아이들은 줄넘기를 장난으로 삼아' 백줄 점프' 라고 부른다" 고 전했다. 송봉각시 베끼기에도 "백광은 동그란 춤처럼, 한 번은 춤을 추고, 한 명은 광륜을 춘다" 는 기록이 있다.
당시 이런 줄넘기와 함께 노래하는 게임은 오락성이 있어서 아이의 민첩성, 속도, 바운스, 지구력 등 체력을 촉진하는 데 매우 좋았다. 그래서 줄넘기는 지금까지 계속 전해지고 있다.
단단한 공을 던지다
(1) 견고하고 평평한 지면에 있습니다. 투척 지역은 폭이 4 미터이고 길이는 20 미터 이상이다. 솔리드 볼은 무게가 2000 그램이다.
(2) 투척 방향을 향해 수험생의 두 발 앞 (또는 좌우) 이 투척선에 서 있는 뒤 양손으로 공을 머리 위로 들어 올린 뒤 몸을 뒤로 젖히고 원래 위치에서 공을 앞으로 던진다. 동시에 뒷발 (또는 어떤 발) 은 한 걸음 앞으로 나아갈 수 있다.
(3) 투척 과정에서 발과 몸의 다른 부위가 투척선이나 투척선 앞의 지면을 만지는 것은 반칙이다.
(4) 결과는 솔리드 볼이 착점된 후 수직으로 투척선 후변까지 측정하여 1cm 보다 작다고 판단했다.
(5) 수험생은 최상의 성적을 얻기 위해 세 번 시험적으로 던질 수 있다. 1 .. 남자1000m, 여자 800m.
(1) 200m 또는 400m 원형 활주로에 있습니다.
(2) 출발을 선립하다. 아크 출발선에서 출발해서 출발구령이 나오기 전에 출발선을 넘으면 반칙이다. 먼저 출발 후 활주로는 말하지 않겠습니다. 달리는 동안 활주로 좌측선에 발을 들여놓지 말고, 밀거나 당기거나 다른 사람이 뛰는 것을 막지 말고, 대신 달리지 마라.
(3) 수험생이 경기를 마치고 스톱워치로 기록한 분, 초에 따라 성적을 기록한다. 1 초도 안 돼.
(4) 수험생 조별 약 15 명, 수험생당 한 번의 시험 기회가 있다.
2. 농구 왕복 드리블
(1) 현장 장비
시험장 길이는 20 미터, 폭은 7 미터이다. 표지판은 출발선 뒤 5 미터, 행당 2 개, 행당 표지판 베이스의 중심점 간격은 3 미터, * * 총 5 열로 설정됩니다. 각 행마다 두 개의 기호 로드 베이스의 중심점 사이의 거리는 1m 이고 동측 경계에서 3m 입니다.
테스트 장비에는 스톱워치, 호루라기, 30m 줄자, 10 표지판 (로드 높이가 1.2m 이상), 농구 (국가 표준 준수) 가 포함됩니다. 설정 방법은 그림과 같습니다.
경기장 설정 다이어그램 ("┅" 드리블 경로)
(2) 시험 방법
출발 (종점) 선 후, 피실험자는 공을 들고 서서 출발구령을 들은 후 그림의 화살표로 표시된 방향으로 드리블을 하며 차례대로 줄을 통과했다. 명령원이 명령을 내리면 시계가 타이밍을 시작하는데, 시험과 공이 모두 출발 (종점) 선으로 돌아갈 때만 시계가 멈추고 시간이 끝난다. 각 후보자마다 시험 기회가 있다. 테스트 결과를 소수점 이하 한 자리까지 초 단위로 기록하고 소수점 이하 두 번째 자리가' 0' 이 아닌 경우 1 을 입력합니다.
(3) 고려 사항
(1) 드리블 중 농구공이 풀려난 후, 공이 아직 시험장에 있다면, 피실험자는 스스로 주워 석방된 곳에서 계속 드리블을 하며 타이밍을 멈추지 않을 수 있다.
(2) 테스트 과정에서 다음과 같은 현상은 모두 위반이다. 출발시 점프, 드리블할 때 양손이 동시에 공을 만지고, 무릎 아래 신체 부위가 공을 만지고, 표지판을 놓치고, 표지판을 엎고, 표지판을 넘어뜨리고, 사람 또는 공이 테스트 지역을 떠나, 필요에 따라 전체 코스를 완성하지 못했다.