상하이 국제마라톤은 중국에서 가장 규모가 크고 영향력 있는 마라톤 경기 중 하나이다. 1996 부터 일 년에 한 번 개최된다. 이미 23 회를 성공적으로 개최했다. 대회에는 풀코스, 하프 마라톤, 미니 마라톤, 가족달리기 등이 포함돼 세계 각지에서 온 주자들을 끌어들였다.
등록 프로세스
신청 시간: 매년 9 월부터 시작해서 마감일은 지원자 수에 따라 보통 10 중간 정도입니다.
등록 방법: 온라인 등록, 개인 정보 작성 및 참가 항목 필요, 등록비 납부 후 등록 완료.
등록비: 풀코스마라톤과 하프마라톤 등록비는 인민폐 300 원, 미니마라톤과 가족달리기 등록비는 인민폐 50 원입니다.
참고: 등록시 신분증 및 신체 검사 보고서를 제공해야합니다. 풀코스 마라톤과 하프마라톤 참가자는 최근 한 해 동안의 신체검사 보고서를 제공해야 하고, 미니마라톤과 가족달리기 참가자는 신체검사 보고서를 제공할 필요가 없다.
경기 노선
풀코스 노선: 푸둥루자입 금융무역구에서 출발해 동방명주, 외탄, 난징로, 인민광장, 상해박물관, 정안사, 홍교공항 등 랜드마크와 관광지를 경유해 상하이 경기장으로 마무리됐다.
하프 마라톤 노선: 출발점은 풀코스 마라톤과 같고 종점은 상하이 경기장에 있다.
미니 마라톤 노선: 출발점은 상하이 경기장에 있고 종점은 상하이 경기장에 있습니다.
가족 달리기 경로: 출발점은 상하이 경기장에 있고, 종점은 상하이 경기장에 있다.
경기
1. 참가자는 반드시 시합에 규정된 노선과 시간에 따라 경기를 완성해야 한다. 그렇지 않으면 그 성적이 취소될 것이다.
2. 참가자들에게 대회 번호부를 착용하도록 요구하고, 번호천은 가슴 앞에 놓아야 하며, 번호를 가릴 수 없다.
참가자는 자체 식수가 필요하며 경기 중 공급소가 있습니다.
4. 참가자는 교통 규칙과 경기 규칙을 준수해야 하며 위반해서는 안 된다.
5. 참가자는 좋은 스포츠 정신과 스포츠 도덕을 유지해야 하며 약물을 사용해서는 안 된다.
경기 경험
1. 충분한 훈련: 마라톤에 참가하려면 충분한 훈련과 준비가 필요하며, 몇 달 전에 훈련을 시작하여 달리기 마일리지와 강도를 점진적으로 높여야 한다.
2. 합리적인 식습관: 경기 전날과 경기 당일에는 음식에 주의하고 과식 등 나쁜 습관을 피해야 한다.
3. 착용감: 경기 당일 편안한 달리기복과 신발을 신어야 새 신발이나 부적절한 신발을 신지 않아도 됩니다.
4. 신체관리에 주의하세요: 경기 기간 동안 신체관리에 주의하고, 너무 격렬한 달리기와 과도한 휴식을 피해야 합니다.