아시다시피, 저는 운동 경험이 없는 대부분의 사람들처럼 1km 을 달렸습니다. 5 킬로미터를 달리는 것은 위대한 업적이다. 나는 달리기 10km 가 큰일이라고 생각한다. 나는 이전에 생각해 본 적이 없다. 올해 첫 반마는 태루각 마라톤이었고, 나도 당시의 첫 반마 경험을 썼다. 두 번째는 내 멜로디가 인생의 전반생 말에 도전하고 싶기 때문이다. 당시 후반마는 26.8k 의 슈퍼반마를 달렸다. 나는 달리기를 마친 날, 나는 반불구의 상태로 걸었다는 것을 영원히 기억할 것이다. 나는 넘어지지 않도록 계단을 조심스럽게 부축해야 했다. 나는 온몸이 쑤시고, 특히 하반신은 걷기에 전혀 서툴고, 걸을 때 절뚝거린다. 당시 초반마를 완주한 것은 단 하나의 기분뿐이었다. 나는 말 전체를 달리는 사람을 정말 업신여겼고, 말 전체의 일은 절반밖에 되지 않았다. 59660.6866866666 나는 전마가 얼마나 피곤할 지 상상할 수 없고, 나도 오랫동안 유산소 운동을 하는 것을 좋아하지 않는다. 그래서 나는 이것 때문에 전 말에 도전하고 싶지 않았다.
올해 푸방마가 경기를 시작하기 전에, 나의 멜로디는 또 나에게 인생의 첫 번째 전마에 도전할 것이라고 물었다. 당시 우리는 4 인팀이 함께 신죽초반마를 달렸는데, 나는 이렇게 생각했다. 그렇지 않으면 우리 네 명이 함께 전마에 도전하고, 첫 필과 마지막 필로 함께 지원했다 ~
사실 제가 지원했을 때, 이 말 전체에 대한 준비는 별로 없었습니다. 왜냐하면 제가 2.3 시간을 뛸 시간이 정말 힘들었기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그래서 시간이 있다면, 나는 보통 간헐적인 훈련을 사용하며, 독립훈련의 가장 먼 거리는 15k 정도입니다. 경기 전에 줄곧 30k 의 장거리를 연습하고 싶었고, 줄곧 진행할 기회가 없었기 때문에 푸방 마라톤이 왔다.
당시 4 명 반마는 함께 완성되었기 때문에, 우리의 이번 목표는 단지 경기를 완성하는 것일 뿐, 봉인되지 않았다. 관건은 네 명이 함께 경기를 끝내야 한다는 것이다. 포기하지 마라.
휴식 시간에 FB 의 경기 전 동태
아시다시피, 저는 경기 전에 많은 동작을 했습니다. 사실 내가 긴장하지 않는다고 말하는 것은 거짓말이다. 나는 우리가 5 시간 30 분 안에 7 분 30 분의 속도로 완전한 말을 달릴 것으로 기대된다는 것을 안다. 연속 5 시간 반 동안 달렸는데, 나는 전혀 모른다. 달리기 속도는 느리지만 정말 뛰지 않을 수 있을지 모르겠어요. 충분한 체력을 얻기 위해 전날에 가족을 특별히 버렸다.
아침 일찍 나는 시 * * * 역에 도착했다. 아침 6 시쯤 10 1 섣달 그믐 날 불꽃놀이를 보는 것과 같습니다. 이것은 총연습이다. 모든 사람이 운동력으로 가득 차서 기세를 부리고 출발을 기다리고 있다. 푸방마에는 40,000 명이 넘는 참가자가 있어 대만성에서 가장 큰 마라톤 경기이다. 이렇게 많은 사람을 보고 나는 흥분을 느꼈지만, 하늘은 아름다웠다.
사람이 너무 많기 때문에, 우리는 출발 후 거의 15 분까지 기다렸다가 출발점을 지났다. 왜냐하면 나는 평소에 5km 를 달리고10km 는 모두 4.5 분 정도의 배합 속도이기 때문이다. 처음에 우리는 6-7 분 속도로 달렸다. 나는 또한 말했다: 이 속도는 전혀 피곤하지 않을 것이다. 이 속도라면, 완전히 달리는 말은 괜찮을 거야! 그 결과 옆에 있는 사람이 이 말을 녹음해 주겠다고 했다. 30 킬로미터 후에 이 말을 할 수 있을까요? 하하.
이 속도는 나에게 홀가분하기 때문에, 나는 줄곧 방귀를 뀌며 심하게 웃었다.
(우리 집 멜로디의 물집이 의료소에서 간단하게 처리되고 있는데, 우리 둘은 매우 좋지 않아 뒤에서 그녀를 비웃는 척한다. ) 을 참조하십시오
타이페이는 많은 경기가 열리는 곳이다, 특히 도시 앞 광장에서. 경기의 노선은 자애로로 중산북로로 꺾은 다음 미술관 한쪽에서 강둑으로 꺾어 들어간다. 앞10km 는 대부분 7 분이라 편하지만 몇 킬로미터 후에 제 멜로디의 발에 물집이 생겼고, 달리는 발에 물집이 생긴 모든 친구들은 다시 뛰는 것이 고통스럽다는 것을 알고 있습니다. 휴식은 몸이 불편할 때 견지하도록 격려하지 않는다. 불편함은 몸에 대한 경고이기 때문이다. 불편하거나 참을 수 없다면 휴식을 취하고 달리기를 중단해야 한다. 우리는 한 주자가 달리기를 할 때 절뚝거리는 것을 보았다. 분명히 그는 달리기를 할 때 매우 고통스럽고 괴로웠지만, 그는 계속 달렸다. 결국 그는 줄곧 땅바닥에 누워 간호사에게 치료를 시켰다. 그의 무릎은 중상을 입은 것 같다. 간호사가 그를 만진 이후로 그는 계속 비명을 지르고 다쳤다고 생각한다. 만약 처음부터 견지하지 않았다면, 그는 이렇게 하지 않았을 것이다.
그래서 우리는 중도에 멈추고 방귀를 뀌고, 버티고, 포기하지 않을 뿐이다. 최악의 것은 걸어서 가면 끝이다. 꺼도 괜찮아요. 완성되기만 하면 최고다. 처음에는 날씨가 괜찮았다. 비가 오지 않았지만 바람이 불 때 추울 수 있지만 안 됩니다. 19K 이후 거의 이탈 상태에 있는 것도 셈입니다. 예전에는 휴식 후 달리기는 모두 스펠링이었는데 한가한 자세로 풍경을 천천히 느끼는 경우는 드물다. 내가 달릴 수 없었기 때문에 우리는 사진을 찍고, 채팅하고, 비디오를 녹화하기 시작했는데, 이것은 얻기 어려운 경험이었다. 다만 물역에서 힘든 스태프를 만날 때마다 학이 마지막에 있어서 미안합니다. 하하.
2 1K 이후 하늘이 비가 내리기 시작하면서 날씨가 점점 나빠지고 있다. 바람이 몹시 불어서 몸 전체가 무감각한 것 같아 사지가 펴지지 않았다. 우리는 감히 너무 멀리 뛰지 못한다. 달리기는 바로 이렇다. 만약 당신 앞에 멀지 않은 목표가 있다면, 당신은 계속 쫓아갈 수 있지만, 당신 앞에 목표가 너무 멀면, 당신의 의지력이 무너질 것이고, 당신은 달릴 수 없을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도전명언)
대회 작업차는 이미 모두 이정표를 회수하기 시작했다. ) 을 참조하십시오
이렇게 천천히 걸어가면, 하늘의 비가 점점 커져서, 나는 더 이상 웃을 수 없다. 나는 몸에 땀 한 방울도 없다. 바람이 내 얼굴, 몸, 손에 불었다. 날씨가 매우 추워서 매우 불편하다. 평소에 추위를 타서 온몸이 뻣뻣하고 달리기를 할 줄 모르기 때문이다. 처음에 나는 여전히 웃고 있었지만, 이 순간 나는 많은 말을 할 수 없었다. 난 그냥 그들 중 일부를 보았다. 마일리지가 매우 느리게 지나가서 어느새 4 시간이 다 되어간다. 30K 수역에 도착했을 때, 열심 있는 스태프들이 나를 알아보고 나와 사진을 찍었다. 나중에 간판이 회수되어 마일리지를 표시하는 표지판이 없었기 때문이다. 스태프들은 이것이 30K 수역이라고 말했고, 단지 12km 만 남았고, 나의 멜로디가 그를 격려하도록 격려했다. 불가능한 것은 없었다.
천천히 달리고, 32km 의 수역을 지나 모든 직원들이 집합하고 있다. 이때 나는 갑자기 기적 소리를 들었다. 대회 직원들은 우리에게 통제시간이 지났고, 우리에게 회수차에 타라고 말했다. 하지만 처음부터, 나는 빨리, 느리게, 상관없다고 다짐했다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 비록 내가 경기를 끝내고 증명서를 받을 수 없더라도 상관없다. 중요한 것은 내가 반드시 42 킬로미터를 완성해야 한다는 것이다. 하지만 문제가 생겼습니다. 내 멜로디가 점점 나빠지고 있다. 그녀는 줄곧 거의 전혀 움직이지 않고, 우리는 그녀가 줄곧 발을 끌고 있는 것을 볼 수 있다. 사실, 그녀가 앞에서 달릴 수 없을 때, 줄곧 우리에게 먼저 달리라고 했지만, 그녀의 머리는 이미 반쯤 빨았으니, 다 씻지 않은 것도 일리가 있다. 모두 함께 경기를 완성하는 것은 함께 경기를 완성하는 것이고, 천천히 하는 것은 괜찮다고 입을 모은다. 하지만 지금은 상황이 달라졌다. 종점까지 아직10km 가 있는데 비가 좀 많이 와서 길이 없다. 나는 문제가 생길까 봐, 우리는 그녀가 먼저 회수차에 올라타고 종점에서 우리를 기다리라고 고집했고, 나머지는 우리가 완성할 것을 고집했다. 그녀를 재활용차에 태우면 우리의 전쟁이 뒤따를 것이다!
이때 길에는 이미 사람이 없었고, 도로 표지판이 모두 수거되어 주자가 회수차에 올랐다. 우리는 아직 약간의 힘이 있어서 더 빠른 속도로 달려가기로 결정했다. 이때 4 인조는 3 명만 남았다. 이것은 피비린내 나는 것이다. 길에 사람이 하나도 없는데 아직도 큰비가 내리고 있다. 땀과 비는 구분할 수 없다. 우리는 킬로미터당 5.5 분 속도로 달리기 시작했다. 사실, 32 킬로미터 후, 제 왼발 발목은 이미 늙었습니다. 그동안 운동으로 발목이 찢어졌기 때문에 사실 저는 보통 5K 이상을 달리면 불편했어요. 그래서 이번에 가장 걱정되는 건 체력이 아니에요. 내가 가장 걱정하는 것은 내 발목이 42 킬로미터를 견지할 수 있을까 하는 것이다. 이번에 10K 를 완주하는 것은 불편하지만 달리기 속도가 느리기 때문에 받아들일 수 있지만, 다음 10km 은 55k 를 더 달릴 것으로 예상합니다.
그 다음에는 열혈과 내극의 이야기가 있다. 우리가 달리기를 시작한 지 5 시간이 지났는데, 길에 아무도 없었다. 우리는 5 분 30 초의 속도로 달리기 시작했다. 정말 큰비가 내리더니, 빗물이 우리의 눈을 맞고, 우리의 입으로 흘러갔다. 땅은 웅덩이로 가득 차 있다. 처음 32K 이후 속도가 빠르지는 않지만 우리 근육은 이미 피곤했지만 이때 꼭 달려야 하기 때문에 몸이 뜨거워질 수 있다. 길에는 마일리지 카드도 없고 직원도 없습니다. 휴대전화 GPS 로만 거리를 알 수 있습니다. 휴대전화 GPS 가 조금 떨어져 손실 1 입니다. 킬로미터가 많아서 정확하지 않아요.
결국 몇 킬로미터를 달렸는데, 앞에 사람이 있는 것을 보고 나도 5 킬로미터가 남아 있는 곳으로 뛰어갔다. 이때 두 번째 회수차가 왔다. 나는 길가에 수백 명이 서 있는 것을 보았고, 모두 회수차를 기다리고 있었다. 하지만 우리가 모두 여기에 도착했을 때, 우리는 어떻게 회수차를 다시 탈 수 있을까? 그래서 우리는 줄을 서서 회수차를 기다리지 않고 도시 방향으로 계속 달렸다. 교통 통제가 없기 때문에 우리는 모두 보도에서 뛰고 있다. 이 장면은 매우 익살스럽고 전 코스가 이렇다. 인도에는 보통 행인이나 쇼핑을 나가는 사람들로 가득 차 있다. 우리 셋만 운동복을 입고 피를 흘리며 달렸다. 나는 어떤 사람들은 이상한 눈빛으로 우리를 바라보는 것을 알아차렸지만, 달리는 사람은 다른 사람의 안목에 신경을 쓰지 않는다. 하하, 계속 달려라!
마지막으로 아까 10K 가 떠난 곳에서 거의 50 분 동안 달렸는데, 이미 시 * * * 부근에 도착했습니다. 나는 길에서 달리는 많은 달리기 친구들을 보았고, 많은 열정적인 달리기 친구들이 큰 소리로 우리를 응원했다. 마침내 푸방 마라톤의 종점을 보고, 나는 마침내 끝났다. 근육이 피곤하지만 만족스럽습니다. 브리핑을 보는 시간은 5 시간 58 분이며, 우리가 처음 기다렸던 65438 은 포함되지 않습니다.
이번에 42. 195km 의 경마가 마침내 완주되었다. 나는 전생에 말 전체를 달릴 생각을 한 적이 없다. 나에게는 일찍이 아주 먼 일이었지만, 지금은 내가 해냈다. 제 팬들이 쓴 바와 같이, 우리는 완주하지는 않았지만, 더 중요한 것은 우리가 계속 뛰어갔다는 것입니다. 특히 길을 따라 아무도, 우리입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 마라톤을 뛰는 것은 체력을 단련하는 것이 아니라 의지력을 단련하는 것이라고 생각한다. 이렇게 거의 6 시간 동안 계속된 전마는 결국 다 달렸다. 이번에 완주하지 못해서 이번에 뛰려고 했는데 성격이 불굴이에요. 나는 반드시 완성해야 한다. 목표는 4 시간, 4 시간 안에 경기를 끝내는 것이다!
나는 네가 줄곧 나를 응원하고 있어서 기쁘다. 나도 내가 전체 경마에 참가하게 되어 기쁘다. 나는 단지 1 킬로미터를 달릴 수 없는 뚱뚱한 사람일 뿐이라고 말했다. 나는 특별한 것도 없고 평범한 사람일 뿐이다. 만약 내가 할 수 있다면, 너희 모두는 할 수 있다.
마라톤을 준비하는 방법을 묻는다면, 나는 정말 말할 수 없지만, 나는 평소에 대량의 간헐적인 훈련, 근육력 훈련, 적당한 유산소 훈련을 한다. 사실 이것은 우리 수업에서 매우 열심히 공부하는 동창들과 같다. 수업 열심히 하면 기본적으로 시험 성적이 나쁘지 않고 1.2 분 전까지 준비하지 않습니다. 나는 평소 훈련이 더 중요하다고 생각한다.
다음 목표는 일본 후지산에서 경마를 하는 것이다. 다음에 뵙겠습니다! !
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