우선, 당신의 시력을 단련하세요
사람들이 배드민턴을 연습하는 이유는 간단하다. 배드민턴을 칠 때 양측은 항상 상대의 스윙과 고속비행 중인 공을 관찰해야 하고, 눈은 고속비행에서 공을 밀착시키고, 눈의 속눈썹은 계속 수축하고 이완해 안구조직의 혈액순환을 크게 촉진시켜 속눈썹근의 기능을 향상시키고, 장기 운동은 사람의 시각감도와 눈의 반응능력을 높일 수 있기 때문이다. 일반 배드민턴 애호가, 특히 눈이 지나치게 많은 사람에게는 배드민턴을 꾸준히 칠 수 있다면 시각적 감도가 눈에 띄게 높아질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 배드민턴, 배드민턴, 배드민턴, 배드민턴, 배드민턴, 배드민턴, 배드민턴)
둘째, 근육을 풀고 혈액순환을 촉진한다
배드민턴은 농구, 테니스, 탁구와 마찬가지로 모두 강한 체력운동으로, 기술은 40%, 체력은 60% 를 차지한다. 추운 날씨에도 경기 후 온몸에 땀이 난다. 특히 춘추 양계절에는 신체에 균형을 조절하고 신진대사를 촉진하는 역할을 하며 심혈관 질환 예방, 체력 강화에 매우 유리하다.
셋째, 자궁 경부 spondylosis (어깨) 치료
배드민턴에 참가하려면 손과 어깨의 동작을 조율하고 가능한 공을 잡아당겨야 한다. 머리를 들어 올려야 하고, 어깨를 움직여야 하며, 하루에 한 시간 이상 꾸준히 때리면 골증식이 생기기 어렵다. 따라서 자궁 경부 spondylosis 와 냉동 어깨 모두 생산하기가 어렵습니다.
넷째, 해독 양안
오랫동안 배드민턴을 쳤던 동지들은 지방이 적어져서 걷기가 쉬워지고 젊어졌다. 매일 땀을 흘려 체내 독소를 배출하여 배변을 원활히 하고 땀을 흘려 독소를 배출하게 하는 것은 비장에 통풍을 예방하는 데 매우 유익하다.
다섯째, 전신 운동
배드민턴도 다이어트하는 사람에게 잘 어울려요. 배드민턴에서는 손목과 팔의 힘을 계속 이용해 라켓을 잡고 휘두르며 발목 관절 고관절 등 부위를 충분히 움직여야 하기 때문에 전신근육과 관절에 대한 단련이 충분하다. 그리고 공을 줍고 공을 잡는 과정에서 허리를 굽히고 고개를 들어 허리와 복부의 근육을 충분히 단련시킨다.
여섯째, 우의를 증진하다
구기 운동과 경기를 통해 모르는 사람은 서로를 이해하고, 상대방의 성격을 이해하고, 진정으로 공과 친구를 사귀고, 우정은 오래간다.
일곱째, 기술 향상
구우로 경기를 조직하고, 기능 훈련을 자극하고, 구우들이 서로 공부하며, 함께 향상한다.
여덟, 행복한 엔터테인먼트
건강 전문가들은 하루에 세 번 웃으면 사람의 정신적 위로와 오장활동 촉진에 매우 유익하다고 말한다. 탁을 없애고 악을 없앨 수 있다. 배드민턴은 서브만 하고 한 경기만 하면 열 번 이상 웃어야 사람을 즐겁게 할 수 있다.
아홉째, 신체에 민감하다
선수들은 정력이 왕성하고 섬세하고 유연하며 근면하며 배드민턴 선수, 관절과 뼈가 모두 쓰이고, 추첨 결합, 네모난 공, 좌우 후크, 백변으로 몸을 유연하고 다변하게 한다.
10, 건강한 두뇌 zengzhi
배드민턴 선수는 머리를 써서 공을 치는 것이 아니라, 먼저 머리를 써서 공을 치고, 상대의 약점과 치명적인 곳을 연구하고, 인제, 사람 중심, 자기 중심적, 주동으로, 속도를 법보로 삼아 승리로 자신감을 높여야 한다.