20 19 한마 개상 시간
동풍 르노 우한 마라톤 20 19 에 따르면 지원자 수가 한정된 대회 수를 초과했기 때문에 조직위원회는 추첨을 통해 각 대회의 참가 선수를 결정하고 추첨 결과는 6 월 하순 5438+0 으로 발표될 예정이다.
중국 마라톤 그랜드슬램 대회 중 하나로 우한 마라톤은 3 년 연속 0 차평을 받았다. 젊을 뿐만 아니라 이듬해 중국 육상협회 금메달 대회에 진출했다! 그러나 주자를 괴롭히는 것은 당첨률이 더 낮다는 것이다!
20 19 한마 경기 정보
경기일: 4 월 14 일 일요일.
시작점: 삼양로와 중산대로 교차로.
경쟁 품목 및 규모:
마라톤 (8000 명), 하프 마라톤 (8000 명),13km (8000 명).
등록 시간: 2 월 29 일 10: 00- 10 월 6 일 10:00.
추첨 날짜: 신청금액이 꽉 차면 추첨을 하고, 6 월 하순 65438+ 10 월 추첨 결과를 발표합니다.
등록비: 전마 65,438+050 원, 반마 65,438+000 원, 80 원까지 즐겁게 뛰어요.
20 19 한마 등록 요건
1. 마라톤 연령은 20 세 이상 (1999 65438+2 월 3 1 이전 출생) 으로 제한된다.
2. 하프 마라톤 연령은 16 세 이상 (65438+2003 년 2 월 이전에 출생, 3 1) 으로 제한된다.
3. 13km 달리기 연령 제한 16 세 이상 (65438+2003 년 2 월 이전에 출생, 3 1).
4. 18 세 이하의 미성년자는 보호자나 법정대리인에게 입국신고서에 서명하도록 요청해야 합니다.
5. 참가 선수 신분증 (여권) 등 유효 증명서의 실제 연령은 20 19 우한 마라톤 규칙의 연령 요건을 충족해야 한다.
마라톤을 뛰는 데는 어떤 기교가 있습니까?
1, 고개를 숙이지 말고, 고개를 들고, 눈을 앞을 쳐다봐, 경추를 다치지 않게.
2. 오르막길을 달릴 때 배속률을 낮추면 한결 가벼워진다.
3. 착지할 때는 발이 가벼워야 합니다. 과체중인' 작은 발' 은 뼈의 부담을 증가시킬 수 있다. 발이 착지할 때 무릎 관절은 약간 구부려야 한다.
4. 등은 꼿꼿하고 긴장을 풀어야 합니다. 앞으로 기울어진 것은 안정성과 힘이 약하기 때문이다. 이때 가능한 한 곧게 펴서 근육을 단련하세요.
5. 엉덩이와 허리를 지나치게 흔들지 마세요. 부상 확률이 높아집니다.
6, 팔을 약 90 도 구부립니다. 달리기를 할 때는 "두 팔을 벌려" 두 팔을 최대한 벌려야 한다.