일반적으로 매일 적당한 낮잠은 물론 아이들에게 더 좋다. 이로움이 폐단보다 크다고 할 수 있다. 특히 낮이 길고 밤이 짧은 여름에는 아이가 밤에 잘 쉬지 못할 수 있기 때문에 정오에 적당히 쉬면 반드시 아이를 더욱 활기차게 할 것이다. 그러나 부모는 반드시 낮잠 시간을 통제해야 한다. 그렇지 않으면 역효과를 낼 가능성이 높다. 일반적으로 아이가 낮잠을 자는 것이 비교적 적합하다. 아이의 나이에 따라 판단하는 것이 가장 좋다. 연령대에 따라 아이들이 낮잠을 자는 시간이 다를 수 있다.
만약 아이가 비교적 작다면, 예를 들면 한 살 이하의 아이라면 낮잠 시간은 조금 더 길고, 세 시간 정도 걸릴 수 있다. 아이가 한 살 정도라면 낮잠 시간은 보통 두 시간 정도이다. 아이가 천천히 자라면 부모는 아이가 낮잠을 자는 시간을 적당히 줄일 수 있다. 예를 들어, 2-3 세 어린이는 한 시간 동안 낮잠을 자면 기본적으로 충분하며, 아이에게 충분한 휴식을 줄 수 있다. 아이가 세 살 이상이면 낮잠 시간은 전체적으로 성인과 비슷할 수 있다.
매일 30 분 동안 낮잠을 자다가 1 시간 정도 잔다. 낮잠을 너무 오래 자면 아이가 깊은 수면에 빠질 가능성이 높다. 앞으로 부모에게 억지로 깨우면 당연히 아이의 몸에 좋지 않다. 아이가 적당히 낮잠을 자는 것이 좋지만, 부모는 반드시 시간을 엄격하게 통제하고 아이의 실제 상황에 따라 선택해야 한다.