1, 자세가 정확해야 합니다. 줄다리기는 팔과 다리가 아니라 다리와 허리였다. 따라서 무게 중심은 가능한 한 낮게 하고, 몸은 최대한 뒤로 젖히고, 지면과 45 도 각도로 해야 한다. 무게 중심은 지지점 뒤에 떨어지고 엉덩이는 너무 튀어나오지 마세요. 이것이 중요한 포인트입니다.
2, 전반적인 힘을 형성하고, 전반적인 힘을 충분히 발휘하십시오. 줄다리기에도 지휘가 있어야 한다. 모두들 지휘를 듣는 습관을 길러야 하고, 같은 지휘 아래 함께 노력해야 한다. 만약 우리가 스스로 노력한다면, 우리는 반드시 실패할 것이다.
3. 무거운 사람이 뒤에 서 있다. 마지막 사람은 살찌면 살수록 좋다. 그는 쭈그리고 앉아 있고, 중심이 낮아서 쉽게 끌려가지 않을 것이다. 그는 또한 경각심을 유지하고 전방의 동태를 관찰해야 한다.
4. 잘 조직된 팀. 줄다리기는 팀 운동으로 좋은 팀이 승률을 높일 수 있다.
5. 손으로 밧줄을 잡는 올바른 방법: 올바른 밧줄을 잡는 방법은 손 부상의 위험을 줄이고 잡는 힘을 높일 수 있다.
6. 몸의 균형을 유지한다: 몸의 균형을 유지하면 더 안정적이고 효과적으로 힘을 출력할 수 있다.
7. 팀 구성원의 역할 결정: 각 팀 구성원은 자신의 특기를 가지고 있으며, 각 개인의 역할이 팀 역량을 충분히 발휘할 수 있도록 합니다.
8. 줄다리기를 할 때 밧줄이 안정되어야 하고, 좌우로 흔들지 말고, 힘을 쓰는 방향은 일치해야 한다. 그렇지 않으면 한 개는 오른쪽으로 당기고 한 개는 왼쪽으로 당겨도 소용이 없다. 이는 최종 인선과 밀접한 관련이 있다. 대열의 마지막 사람은 반드시 굵고 힘이 있어야 하고, 밧줄을 꽉 잡고, 밧줄 전체를 곧게 펴고, 앞사람을 같은 방향으로 인도해야 한다.
9. 충분한 준비: 워밍업과 스트레칭을 포함한 경기 전 충분한 준비는 부상 위험을 줄일 수 있다.
10, 마지막은 디테일과 심리입니다. 경기에서 모두들 자신의 감정을 잘 조절하고, 지구력을 필승의 신념에 비유하고, 단결을 힘에 비유하고, 끈기를 승리에 비유해야 한다!
확장 데이터:
줄다리기는 중국의 전통 운동으로, 쌍방이 각 밧줄의 한쪽 끝에서 씨름한다.
줄다리기는 중국에서 유구한 역사를 가지고 있다. 일찍이 춘추전국시대부터 줄다리기 활동이 있었지만 당시에는 줄다리기라고 하지 않고' 갈고리' 나' 갈고리' 라고 불렀고, 나중에는 가시추 지역에서 유행하는' 갈고리극' 으로 발전했다.
규칙:
팀 구성: 경기의 두 팀은 각각 8 명의 선수로 구성되어 있으며, 보통 공격수, 센터, 수비수, 아나운서로 나뉜다.
장소와 밧줄: 경기장은 보통 길이가 약 30 미터인 평평한 잔디밭이나 단단한 땅이다. 그것은 부지 중앙에서 반으로 나뉘고, 중간에 경계선이 표시되어 있다. 경기용 밧줄은 보통 곧고 길이는 30 미터 정도이다.
줄당기기 방향: 경기가 시작되기 전에 심판은 어느 팀이 어느 쪽에 있는지 판정한다. 보통 팀의 위치는 추첨을 통해 결정된다.
심판과 중재: 경기 감독과 심판을 담당하는 심판이 한 명 있을 것이다. 또 한 명 이상의 중재원이 경기 중 위반 행위를 관찰할 책임이 있을 수 있다.
승부 판단: 승부의 판단은 줄다리기의 마지막 위치를 근거로 한다. 한 팀의 밧줄이 중앙선을 완전히 넘었을 때, 즉 상대의 경계가 땅에 닿거나 경계선을 넘었을 때, 그 팀은 이겼다. 승리한 팀은 심판이 승리를 발표할 때까지 경기에서 안정을 유지할 것이다.