골프를 치는 규칙, 골프는 일종의 구기 운동으로, 막대기로 구멍을 뚫어 제한을 받는다. 젊은이들은 좋아하지만, 초보자는 골프를 잘 치려고 하는 것은 종종 쉽지 않다. 이것은 골프를 치는 규칙이다.
골프 규칙 1 골프 규칙
1, 일반 규칙
사실 대부분의 경기는 주최측이나 골프협회가 합니다. 규칙은 사람이 준수해야 하는 것이기 때문에 주로 모두의 자각 정신에 의해 이루어진다.
2. 우아함
그네를 탈 때 안전에 주의하세요. 상해 사고의 발생을 방지하다. 다른 사람이 공을 치는 데 영향을 주지 않고, 시간을 지체하지 않는다. 뇌졸중 후, 장소는 세심하게 수리해야 한다.
3. 서비스
골프는 매우 예의 바른 운동이므로 놀 때 늦지 마세요. 늦으면 5 분 안에 두 발의 벌을 받습니다. 타격 순서는 경기 규정 순서에 따라 진행되며, 양측이 스스로 조정할 수도 있다 (예: 추측, 추첨 등). 정식으로 스윙을 했지만 공을 맞히지 못했으니 한 타를 계산해야 한다. 공이 좌석에서 떨어져 원래 위치에서 두 번째 타를 칠 계획이다. 공을 다시 좌석에 놓고 세 번째 타를 계산하다. 서브를 할 때, 공은 반드시 서브구역의 구석에 놓아야 한다.
4, 레인 규칙
타격 순서는 홀에서 멀리 떨어진 사람이 먼저 치는 순서여야 한다. 남의 공을 잘못 치면 두 타를 벌해야 한다. 만약 공이 부러진다면, 너는 다른 사람이나 상대에게 설명해야 한다. 설명하지 않으면 공을 바꾸라는 벌을 받게 된다. 부정행위 두 타. 공이 움직일 수 없는 곳에 도착하면, 너는 상대방에게 첫 번째 팀이 공을 꺼내야 한다는 것을 설명할 수 있다. 홀에서 멀리 떨어져 두 타 반경 내에서 공을 던집니다.
자신의 공을 찾기 위해, 그는 장애물을 만지고, 공을 옮기고, 페널티 킥을 만들었다. 5 분 안에 공을 찾을 수 없다면, 공을 던지는 것으로 간주되고, 원래 위치에서 다시 치고 벌을 내야 한다. 공을 치거나 그네를 탈 때 나뭇가지를 부러뜨리면 두 타를 받게 된다. 만약 공이 너의 카트나 가방에 닿으면, 너는 두 타를 벌받을 것이다. 공을 칠 때, 공을 반복해서 치면, 두 타를 계산한다.
5, 장애물 지역 규칙
벙커에서 공을 칠 준비가 되면 큐대가 모래를 만나면 두 타를 벌받는다. 공이 물 장벽 지역에 들어가면 한 타를 벌한 다음 접점에서 물 장벽 밖으로 던져진다. 만약 네가 물속에서 공을 치는 것을 견지한다면, 너는 감점을 받지 않을 것이다.
골프를 치는 이점
1, 아이들은 기억력을 향상시킬 수 있다
요즘 많은 부모들이 주말에 아이들을 데리고 교외의 골프장에 가서 연습합니다. 아이가 그라운드에서 뇌를 충분히 호흡하게 하는 것은 기억력 향상에 도움이 된다. 한편 골프장은 우아하고 고급스러운 스포츠 장소이며, 학부모들도 아이가 골프장에서 나쁜 친구를 사귀는 것에 대해 걱정하지 않는다.
중년 남성은 자신의' 성미' 를 높일 수 있다
골프를 치는 동안 사람들은 기분 좋은 엔돌핀 물질을 방출하여 성욕을 증가시킬 수 있기 때문에 골프의 주요 운동 부위인 허리, 등, 팔은 정확히 남성의 성애 과정의 주요 초점이며 허리의 운동은 골반 부위, 성기를 포함한 전신 혈류를 증가시킬 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 허리, 허리, 팔, 팔, 팔, 팔, 팔, 팔, 팔, 팔, 팔, 팔)
3. 여성은 살을 뺄 수 있습니다.
아름다움을 사랑하는 여성에게 골프는 허리와 뱃살을 이기는 강력한 무기이며, 몸매가 통통한 초보자에게 특히 효과적이다. 골프 동작에 대한 분석을 통해 골프 타격 동작이 전신 운동이며 허리 힘을 통해 상체 타격을 유도하는 것은 완벽한 동작이며 조화성, 힘, 폭발성을 갖추고 있다는 것을 알 수 있다. 자주 연습하면 허리와 복부의 힘을 높이고 허리와 복근을 늘릴 수 있을 뿐만 아니라 지방도 제거할 수 있다. 모션에 사용
상지의 힘도 가슴근과 상지의 각 부위 근육을 단련하는 효과를 얻을 수 있다. 나이가 많은 연습자들은 허리가 좋지 않아 책상 앞에 오래 앉아 있으면 허리를 굽히기 쉽다. 골프 연습은 요추를 키워 요추 디스크 탈출을 예방할 수 있다.
비즈니스 사람들은 자신감을 키울 수 있습니다.
장사가 번창하는 사장에게 골프를 하면 몸을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 자신감을 키우고 어려움을 극복하도록 격려할 수 있다.
골프를 치는 규칙 2 골프를 칠 때 어떻게 서 있나요?
서 있는 두 발이 갈라지는 너비에는 개인적인 차이가 있다. 긴 큐대나 장거리로 공을 칠 때는 오른발이 어깨와 같은 폭까지 뻗고, 짧은 큐대나 짧은 거리로 공을 칠 때는 허리 폭을 기준으로 합니다.
골프채는 어떻게 잡나요?
손을 상대방의 위에 올려놓고, 작은 손가락으로 상대방을 매거나, 검지로 평평하게 잡은 야구식 그립법을 사용한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 레버를 잡을 때 팔꿈치를 약간 구부려 스윙을 용이하게 한다.
골프를 어떻게 겨냥합니까?
조준의 관건은 턱을 접고 팔을 조이는 것이다. 큐대 면, 방망이, 그립대는 자연스럽게 왼팔과 왼쪽 어깨와 일직선이 된다. 왼쪽 어깨는 오른쪽 어깨보다 약간 높고 틈은 주먹 크기인 것 같습니다. 공을 치기 전에 무릎을 약간 안쪽으로 구부렸다.
마지막으로 몸의 중심을 뒤꿈치와 발바닥 사이에 두고, 머리는 약간 오른쪽으로 치우치고 조준 자세를 유지한 다음 천천히 골프를 가볍게 흔들면 점수를 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
골프는 어떻게 휘두르나요?
스윙할 때 목은 어깨 회전과 함께 뒤로 이동하여 공을 뒤쪽에 잠그고 중간 위치를 유지합니다. 바를 놓을 때 방망이 머리를 뒤로 잡아당겨 안팎의 하봉 태세를 형성하다. 양발 발가락과 목표에 의해 형성된 균형선을 따라 바를 들어 올리다. 바를 올릴 때 손목이 조여져 왼발뒤꿈치가 지면을 1 인치 떠날 수 있지만 들어 올릴 수는 없다.
스윙을 맨 위로 할 때 오른쪽 팔이 팔꿈치를 과도하게 구부리지 않도록 하면 스윙 폭이 줄어들고 스윙 반경이 사라집니다. 폭을 확인합니다. 오른쪽 팔꿈치 윗부분은 지면에 평행하고 오른쪽 팔꿈치는 몸체 뒤쪽이 아닌 몸체 앞에 있습니다.
왼쪽 무릎은 "시작" 방향으로 변환되고, 몸체 질량 중심은 "오른쪽" 에서 "왼쪽" 으로 이동합니다. 두 팔이 정점에서 계속 대상 방향으로 스윙을 하면 하체가 무릎에서 대상 방향으로 회전하기 시작합니다. 이는 짧은 순간입니다.
골프 규칙 3 골프의 4 단계
첫째, 머리가 낮다. 공의 무게와 클럽 머리의 무게를 비교하다. 공은 높은 위치에 있고, 봉머리는 낮은 위치에 있다. 이는 공을 떨어뜨리는 대신 떨어뜨리고 골프공을 말아서 정면에서 공중으로 던지는 것을 보여준다.
둘째, 어깨가 가라앉는다. 아래로 공을 치는 간단한 방법은 타격 과정에서 너의 왼쪽 어깨를 아래로 내리게 하는 것이다. 왼쪽 어깨를 들어 올리지 말고 낮게 유지하고 시선을 맞추세요.
셋째, 손목 관절이 곧게 펴진다. 공을 치는 동안 손목을 자유롭게 뒤집거나 손목을 구부리면 공을 쪼개는 방식이 틀렸다. 너의 왼쪽 손목은 가능한 한 곧게 펴야 한다. 그렇게 할 수 없다면 퍼터의 그립 위치를 사용해 볼 수 있다. 방망이는 닫혀 있다. 손은 수동적이고 왼쪽 손목은 곧지만 타격 과정에서 뒤집혀야 한다. 너의 대머리가 타구를 통과할 때, 가능한 부드럽게 대머리를 너의 목표를 가리킨다 (떨지 마라).
넷째, 몸의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 공을 칠 때 몸의 무게는 대부분 왼발로 옮겨진다. 더 중요한 것은 타격 과정 전체에서도 마찬가지다. 만약 당신의 중심이 오른쪽에 남아 있다면, 당신의 몸은 타격 과정에서 흔들릴 것입니다. 이것이 바로 당신이 먼저 문제가 생기는 이유입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
골프 데일리 훈련에서 가장 중요한 것은 표준화된 액션 가이드가 있다는 것이다. 이후 한 골퍼에게 자주 연습하는 것이 필요하다. 골프 기술의 향상은 골프 애호가들의 연습 수준에 달려 있고, 올바른 연습방법과 동작을 익혀야 연습을 최대한 발휘할 수 있다.
골프 4 단계 훈련법
첫 번째 단계: 목표가 핵심입니다.
5 초 동안 공 뒤로 물러나서 뒤로 물러나서 적당한 목표를 선택하고, 공이 당신의 위치에서 날아가는 경로를 상상해 보세요. 이 모든 것을 끝내면, 너는 자리로 돌아가서 목표 방향으로 공을 칠 준비를 할 수 있다.
너의 공 위 아래 수평으로 두 개의 큐대를 배치하고, 스윙하는 동안 큐대가 바닥에 있는 두 개의 큐대를 넘지 않도록 해라. 만약 너의 큐대가 너의 큐대를 통과하면, 너는 좌곡구를 칠 것이고, 만약 네가 다른 큐대를 통과하면, 너는 우곡구를 칠 것이다.
더 좋은 리듬
좋은 시구는 리듬의 통제에서 벗어날 수 없다. 타이밍을 잡으면 타격 순간에 힘을 내고, 방망이를 곧게 펴고, 목표를 향해 곧장 갈 수 있다. 리듬을 조절하기 위해서,' 하나, 둘' 을 묵념하여 위아래로 노를 젓는 시간을 조절할 수 있다.
수신봉 자세를 유지하다
나의 마지막 수법도 가장 중요한 수법이다. 바로 접는 자세를 유지하는 것이다. 어릴 때 코치도 나에게 이렇게 말했다. 좋은 방망이 자세를 유지할 수 있다는 것은 당신의 중심이 스윙하는 동안 완전히 정확하게 이동했다는 것을 증명할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이렇게 하면 스윙 속도가 약간 느려질 수 있지만 직선 타격 궤적이 더 중요하다.