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체육고사는 통일테스트를 통해 중학교 졸업생의 체력을 평가하는 통일평가 모델이다. 즉 운동 성적을 측정하고 현 단계의 키, 폐활량, 체중 등을 측정하여 체력을 평가하는 것이다. 스포츠 연합 시험 시간은 일반적으로 매년 3-5 월에 각지의 시간이 다르다. 시험 성적이 학생들의 고등학교 진학에 영향을 미친다.
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시험 규칙
필수 항목
1. 긴 점프를 세우다
서 있는 자세부터 달리지 않는 멀리뛰기. 경기할 때 운동선수의 두 발이 서 있는 위치는 제한이 없다. 점프할 때 그는 지면을 한 번만 떠나는 것을 허락했다. 만약 그의 발이 땅을 떠난 후 이륙하지 않았다면, 그는 착지 후 이륙할 것이다. 즉, 그는 이미 두 번 연달아 땅을 떠났는데, 이것은 육상훈련에 자주 쓰이는 것이다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언 멀리뛰기는' 준수' 종목 중 하나로 체육시험과 심사에서 필수 또는 선택과목이다. 베이징에서, 장거리 점프를 규정하는 것은 중학교 입학시험 필수 시험 프로그램이고, 고등학교 졸업시험은 반드시 시험 프로그램이다.
줄넘기
줄넘기 경기 규칙
첫째, 싱글 홉
1. 모든 출전 선수를 세 그룹으로 나누며 각 팀 책임자가 결정한다. 각 팀에는 작은 심판이 있고 각 그룹에는 총지배인이 있습니다.
2. 플레이어가 정해진 범위 내에서 점프하는데, 국경을 넘으면 이번에는 무효로 간주됩니다.
3. 선수 한 명당 제한 점프 15 점프로 떨림으로 번갈아 출전한다. 1 위를 차지한 팀은 5 점, 2 위는 3 점, 3 위는 1 점을 받았다.
4. 싱글 홉 기간은 15 분입니다. 15 분 이내에 완료되지 않은 것은 기권, 0 점으로 간주됩니다.
5. 심판이 신호를 보내기 전에 선수는 제멋대로 행동해서는 안 된다. 그렇지 않으면 무효로 간주된다.
6. 경기할 때 선수가 한 번 뛰고, 한 번 날고, 끈이 한 번, 한 번 계산한다.
둘째, 더블 점프
1, 다시 제비를 뽑고, 참가 팀을 세 그룹으로 스윙하고, 단독으로 고르세요.
2. 각 대원은 4 조로 나뉘며, 각 팀 구성원은 규정된 범위 내에서 점프한다. 한계를 초과하는 것은 무효로 간주됩니다.
3. 팀당 멤버당 5 회 점프, 3 회 동시 점프;
4. 2 홉 시한은 15 분이고 15 분 이내에 완료되지 않은 팀은 기권, 0 분으로 간주됩니다.
5. 심판이 신호를 보내기 전에 선수는 제멋대로 행동해서는 안 된다. 그렇지 않으면 무효로 간주된다.
6. 시합할 때 두 선수가 동시에 뛰고, 밧줄이 두 사람의 발을 넘어 하나로 계산한다.
셋째, 혼합 점프
1. 각 팀장은 제비를 뽑아 세 그룹으로 나누었다.
2. 팀당 2 명이 밧줄을 던지고, 나머지 6 명은 한 번 뛰고, 밧줄을 던지는 사람을 위해 몸을 돌려 8 자형을 점프한다. 각 팀의 모든 구성원은 한 번 기록한 8 자를 완성한다.
3. 혼합 점프의 시한은 15 분입니다. 각 팀이 한정된 시간 내에 점프하는 횟수에 따라 1 위 5 점, 2 위 3 점, 3 위 1 점;
줄넘기는 중국에서 역사가 유구하여 청대에 성행하였다.
청대 베이징 정월대보름의 민간 오락 활동에서 줄넘기는' 백줄 점프' 라고 불린다. 제남부의' 부지' 는 "매년 정월 초하루에는 맹춘에서 ... 아이들은 줄넘기를 장난으로 삼아' 백줄 점프' 라고 부른다" 고 전했다. 송봉각시 베끼기에도 "백광은 동그란 춤처럼, 한 번은 춤을 추고, 한 명은 광륜을 춘다" 는 기록이 있다.
당시 이런 줄넘기와 함께 노래하는 게임은 오락성이 있어서 아이의 민첩성, 속도, 바운스, 지구력 등 체력을 촉진하는 데 매우 좋았다. 그래서 줄넘기는 지금까지 계속 전해지고 있다.
단단한 공을 던지다
(1) 견고하고 평평한 지면에 있습니다. 투척 지역은 폭이 4 미터이고 길이는 20 미터 이상이다. 솔리드 볼은 무게가 2000 그램이다.
(2) 투척 방향을 향해 수험생의 두 발 앞 (또는 좌우) 이 투척선에 서 있는 뒤 양손으로 공을 머리 위로 들어 올린 뒤 몸을 뒤로 젖히고 원래 위치에서 공을 앞으로 던진다. 동시에 뒷발 (또는 어떤 발) 은 한 걸음 앞으로 나아갈 수 있다.
(3) 투척 과정에서 발과 몸의 다른 부위가 투척선이나 투척선 앞의 지면을 만지는 것은 반칙이다.
(4) 결과는 솔리드 볼이 착점된 후 수직으로 투척선 후변까지 측정하여 1cm 보다 작다고 판단했다.
(5) 수험생은 최상의 성적을 얻기 위해 세 번 시험적으로 던질 수 있다.