건강한 사람들은 생산적인 활동과 고품질의 생활을 좋아한다.
조지 버나드 쇼
전체 전략 전략은 지연 패턴을 인식하는 것으로 시작되므로 적절한 기술을 적용하여 효율적인 작업 모델로 대체할 수 있습니다.
지연의 조짐
다음 여섯 가지 징후는 지연, 목표 달성, 비효율에 뚜렷한 어려움이 있는지 신속하게 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 당신은 생활이 일련의 불가능한 의무와 같다고 생각합니까?
당신은:
더 이상 길게 할 수 없는' 할 일' 목록을 보관하시겠습니까?
자주' 어쩔 수 없이 해야 한다' 와' 해야 한다' 로 자신과 대화를 나누는가?
무력감을 느끼고 어떻게 선택을 할 것인가에 대한 판단력이 부족하다.
흥분되고 억압적인 느낌, 질질 끌면서 항상 간파될까 봐 두려운가?
불면증, 밤, 주말, 공휴일 (휴가 중인 경우) 을 앓고 있으면 긴장을 풀기 어렵습니까?
당신의 시간 관념은 비현실적입니까?
당신은:
"다음 주 어느 때" 나 "올 가을" 과 같은 모호한 문장으로 프로젝트의 시작에 대해 이야기해 보세요.
시간이 어떻게 낭비되었는지 기억이 안 나요?
시간표는 비어 있고 명확한 결심, 계획, 하위 목표, 기한은 없나요?
회의와 연회에 자주 지각합니까?
러시아워에 차를 몰고 시내를 지나갈 때, 당신은 차가 막히는 시간을 셀 수 없습니까?
자신의 목표와 가치를 이해하십시오. 흔들리는 거 아닌가요?
당신은:
당신은 한 사람에게 충성하는 것이 어렵다고 생각합니까, 아니면 한 프로젝트를 고수하는 것이 어렵다고 생각합니까?
나는 내가 정말로 필요로 하는 것에 대해 모호하지만, 내가 필요로 하는 것에 대해서는 잘 알고 있다.
너는 문제나 장애물이 없어 보이는 또 다른 계획에 쉽게 주의를 산만하게 할 수 있니?
정확한 분별력이 부족하고, 가장 중요한 일을 할 수 있는 적절한 시간을 어떻게 마련할 것인가. (존 F. 케네디, 시간명언)
4. 마음에 안 들어요? 좌절? 우울증?
당신은:
인생에는 한 번도 달성한 적이 없고, 시도조차 해본 적이 없는 목표들이 있는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
두려움은 항상 지연자인가?
자신이 한 일에 대해 결코 만족하지 않는다고 생각합니까?
잃어버린 느낌-항상 직장에서 죄책감이 있습니까, 아니면 없습니까?
"내가 왜 이러는 거지?" 우승자는 "나에게 무슨 일이 일어 났습니까? 클릭합니다 -응?
너는 우유부단하지 않니, 잘못을 저지르고 비판을 받을까 봐 두려웠니?
당신은:
프로젝트의 완료 날짜를 연장하는 것은, 당신이 최선을 다해 그것들을 완벽하게 하고 싶기 때문입니다.
어떤 결정을 내리기 위해 책임을 지는 것을 두려워하는 것은 문제가 생기면 비난을 받을까 봐 두렵기 때문이다.
중요하지 않은 일에 완벽한가?
실수와 비판의 영향을 받지 않기를 바랍니까?
항상' 사고 후에 어떻게 해야 할까' 에 대해 걱정합니다.
자존감과 자신감이 부족합니다. 그것은 당신이 효율적으로 되는 것을 방해합니까?
당신은:
실패할 때 외적 요인에 대해 불평하는 것은 자신의 어떤 결점도 인정할 수 없기 때문입니까?
"나는 내가 한 거야" 아니면 "나는 내 순액" 이라고 믿나요?
자신의 삶을 통제할 때 비효율적이라고 느낍니까?
남들이 평론을 받을까 봐, 다른 사람에게 불합격을 들킬까 봐?
이러한 증상의 대부분을 이해할 수 있다면, 지연, 부적절한 시간 관리, 업무 열광과 같은 문제가 있다는 것을 이미 알고 있을 것입니다.
이러한 징후 중 일부만 자신에게만 보이면 생활의 다른 부면에서 미뤄질 수 있지만, 여전히 대부분의 분야에서 상황을 효과적으로 통제할 수 있다. (존 F. 케네디, 인생명언)
지연의 괴리에 빠진 적이 있다면, 직업을 신청하거나 학습을 신청할 때 마감일을 놓쳤다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 후속 조치 를 호출 하지 않았기 때문에, 사업을 잃었다; 관계가 깨지는 것은 지각과 계획 취소로 인한 것이다. 설령 이런 극단적인 상황을 피하고 책임감있게 자신의 의무를 이행할 수 있고 마감일까지 임무를 완수할 수 있다 해도, 당신은 지연증에 걸릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 사실은 자신이 지연자라고 생각하는 대부분의 사람들이 기한 내에 임무를 완수하고 엄중한 처벌을 받지 않았다는 것이다. 그러나, 우리가 끔찍하거나 불쾌한 임무가 많다는 것을 인정해야 할 때, 우리 모두는 매우 바쁘고, 우울하고, 불행하다고 느낀다. 우리의 진정한 고통은 지연으로 인한 끊임없는 불안, 마지막 순간에 완성한 프로젝트의 질이 너무 나빠서 생긴 죄책감, 인생의 많은 기회를 잃은 깊은 아쉬움에서 비롯된다.
사람의 정신을 정면으로 바라보다.
\ "당신은 왜 연기? 클릭합니다 이 문제에 대해 가장 많이 대답하는 것은' 내가 게으르기 때문이다' 이다. 하지만 가장 심각한 지연자들조차도 운동, 독서, 보살핌, 음악 듣기, 춤, 정치 토론, 투자, 인터넷 접속 등 삶의 어떤 부면에서 동기와 정력을 가지고 있다. 소위 지연 자, 모든 산업이 존재합니다. 그들은 자신이 선택한 분야에서 큰 성과를 거두었지만, 다른 분야에서는 나무를 거의 만들지 못했다.
인스턴트 습관 전략의 시각은 게으름, 조리가 부족하거나 다른 성격의 결점이 당신이 미루는 원인이라고 생각하지 않는다. 이 시각도' 보통 사람은 천성적으로 게으르고 동기를 부여하기 위해 스트레스가 필요하다' 는 견해를 받아들이지 않는다.
즉각적인 습관 전략은 마틴 셀리그먼 박사의 적극적인 심리학인 시카고 대학의 수사나 코바사 박사가' 인간의 주동성과 인성을 강조하는 심리학 방향' 을 대표한다고 판단했다. 강인한 인격' 에 대한 그녀의 연구에 따르면 인간의 기능에 대한 더 낙관적인 해석은 종종 사람들이 어려움에 어떻게 대처하는지에 대한 이론에서 제외된다. 마찬가지로, 노먼 코싱스의 두 권의 책' 환자의 관점에서 질병을 해부하다' 와' 마음의 다리' 는 현대의학이 실제로 인체 회복과 치유 메커니즘의 긍정적인 측면을 간과하고 질병 자체에 더 집중하는 경향이 있다고 말한다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Cosins, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그는 유머 감각과 긍정적인 생각과 감각이 치유의 잠재력이 있다고 생각한다. 인스턴트 습관 전략은 인간 정신의 지연에 대해 비슷한 긍정적인 태도를 취했다.
인간성이 이렇게 적극적이고 주동적이 될 수 있다면, 왜 우리는 지연증 문제가 있는가? 이것은 네가 물어볼 수 있는 질문이다. 성공심리학' 과' 일의 즐거움' 의 저자인 데니스 위벌리가 설명을 했다. 그는 지연병을' 자위행위의 알레르기 형태' 로 정의해 한 사람의 자기가치감을 보호하기 위한 것이다. 즉, 우리의 가치와 독립성에 대해 걱정하고 위협을 느낄 때 지연증이 일어난다. 자연 추진력과 생산 활동이 위협받거나 억압될 때만 우리는 게으름을 나타낼 수 있다. 휘틀리는 "아무도 게을러서 기분이 좋지 않다" 고 말했다. " "게으름은 마음 깊은 곳의 두려움을 일시적으로 완화하기 위한 것이다."
어떤 뿌리 깊은 내면의 공포가 우리가 이런 무효한 방식을 찾아 완화하도록 부추겼을까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 테오도르 루빈 (Theodore Rubin) 은' 동정과 자기증오' 라는 책에서 실패에 대한 두려움, 불완전 (완벽주의), 달성 불가능한 기대 (어찌할 바를 몰라) 가 우리가 달성 가능한 목표를 달성하기 위해 계속 행동을 취하는 것을 막았다고 지적했다. 실패를 두려워하는 것은 가장 작은 실수라도 네가 아무런 가치도 없고 구제불능이라는 것을 증명할 수 있다고 믿는다는 것을 의미한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 실패명언) 결함을 두려워한다는 것은 자신의 불완전함을 받아들이기 어렵다는 것을 의미한다. 그래서 다른 사람이 너에 대한 비판, 반대, 판단을 완벽한 위협으로 해석할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이룰 수 없는 기대를 두려워하는 것, 즉 이미 노력해서 당신을 위해 설정한 목표를 달성해도, 당신의 유일한 보답은 점점 더 높아지고, 점점 더 어려워지는 목표일 뿐, 멈추지 않고, 자신의 성적을 반성할 시간이 있다는 것을 두려워하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 성공명언) 루빈 박사는 이러한 공포가 우리가 어떤 삶의 경지에 도달하는 것을 막았다고 말했다. 이런 경지에서 우리는 지금의 우리 자신에 대해 동정으로 가득 차 있다. 우리는 누구이며, 우리는 어디에 있는가? 자신에 대한 이런 동정은 지연 뒤의 원인을 극복하는 데 매우 중요하다. 지연증은 성격 결함이 아니라는 것을 알아야 한다는 뜻이다. 이것은 자기 가치가 다른 사람에게 평가될 때 자주 나타나는 무능에 대한 두려움에 대응하기 위한 시도이다.
한 사람이 직장에서 자신이 누구인지, 그리고 한 사람으로서의 가치를 깨달을 때, 판단될까 봐 두려워하는 것이 중요한 두려움이다. (존 F. 케네디, 일명언) 이런 공포와 함께 오는 것은 완벽과 비효율성을 추구하는 원동력, 엄한 자기비판, 그리고 무형의 판단에 영합하기 위해 자신의 여가시간을 빼앗아야 한다는 두려움이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
가장 가혹한 비평가-너 자신
한 젊은 소녀가 대기실 소파에 긴장하게 앉아 있었다. 그녀는 젊고 곤혹스러운 아이처럼 보인다. 여자아이는 좌석 옆에 앉아 양손 열 손가락을 꼭 끼고 등이 굽어서 아픈 것 같았다. 내가 그녀의 이름을 불렀을 때, 클레어의 얼굴이 밝아졌고, 그녀는 미소를 짓지만, 그녀는 긴장하고 어색해 보였다. 그녀가 일어섰을 때, 나는 그녀가 30 대 몸집이 크고 옷차림이 우아한 여자라는 것을 알 수 있었다. 그녀는 곧 아이 같은 표정을 잃고 그녀의 실제 나이와 상황을 드러낼 수 있다.
그들이 함께 내 사무실로 들어갔을 때, 그녀는 또 그런 아이 같은 표정을 되찾았다. 그녀는 몸을 숙이고 온순하게 말했다. "나는 해고될지도 모른다." 나는 나쁜 성과 평가 보고서를 받았는데, 내가 개선하지 않으면 그들은 나를 해고할 것이다. 나는 무서웠다. 나는 평생 실패한 적이 없다. ""
이 일은 클레어가 처음으로 책임을 지는 것이다. 그녀의 회사는 빠르게 확장되는 의약품 마케팅 회사로, 발전 전망이 매력적이다. 30 여 분 동안 그녀는 어색함, 굴욕, 열등감, 지속적인 긴장, 항상 통제불능감, 시한 미달, 많은 프로젝트가 몰려들고, 이미 존재하는 명백한 잘못을 점검할 시간이 없다는 자신의 지연 문제를 열거했다.
"나는 그들이 나에 대한 모든 요구를 직면할 수 없다. 그들은 나에게 많은 것을 배우라고 요구했다. "클레어가 나에게 말했다. "그들은 언제든지 나를 방해하지만, 명확한 지도 원칙은 없다. 나는 그들이 나에게서 무엇을 얻고 싶어하는지 모르겠다. 나는 내가 어리석고 무능하다고 느꼈다. 한동안 나는 심지어 일에 투입할 수 없었다, 비록 내가 생각했지만. 나는 내가 무슨 잘못을 저질렀는지 매우 두렵다. 프로젝트를 시작할 때마다 항상 사장의 목소리를 듣고 무엇이 옳은지, 이 프로젝트가 얼마나 중요한지 말해 준다. 내가 일하는 방식은 그가 일하는 방식과 매우 다르다. "
"내가 이 일을 시작했을 때, 개민들은 모두 내가 시작하기를 간절히 기다리고 있었다. 재닛, 이 일의 전 직원은 해야 할 일을 많이 남겼다. 그러나 다른 사람들이 진도를 묻자, 나는 항상 막 심화되기 시작했다고 말한다. 즉, 나 자신은 단지 몇 가지 생각밖에 없다. 만약 내가 그들과 나의 일에 대해 이야기한다면, 그들은 재닛의 위치에 있는 것이 얼마나 어려운지 말할 것이다. 나중에, 나는 더 이상 그들에게 의견을 구하지 않았고, 누구에게도 나의 일에 대해 이야기하지 않았다. 내가 장애를 만났을 때, 나는 매우 긴장하고 우울해지기 때문에, 나는 단지 일을 제쳐두고, 커피 한 잔 마시고 휴식을 취하거나, 누군가와 날씨에 대해 이야기하거나, 긴장을 없애는 데 사용할 수 있는 어떤 일을 할 뿐이다. "
"하지만 제 문제는 이 직업으로 시작하지 않았습니다. 지연은 나에게 새로운 문제가 아니다. 초등학교 때 깨달았다. 나는 지연증의 어려움이 항상 나에게 나쁜 영향을 끼친다는 것을 안다. 나는 고등학교 때부터 이 문제가 있었다. 그럼에도 불구하고, 나는 프로젝트 제출에 대해 불안해할 것이다. 왜냐하면 나는 프로젝트가 정상적으로 완성되는 것을 두려워하기 때문이다. 단지 일반일 뿐이다. "
클레어가' 보통' 과' 그저 보통' 이라는 두 단어를 말했을 때, 혐오스러운 표정이 그녀의 얼굴을 기어올랐다. 나는 이것이 그녀를 방해하기에 가장 좋은 시기라고 생각한다. 그녀는 자신을 피해자이자 겁에 질린 무력한 아이로 묘사하는 데 오랜 시간이 걸렸지만, 이번에는 판사와 비평가가 되었다. 심사위원과 평론가의 역할은 그다지 긍정적이지는 않지만, 나쁜 성과 평가 보고서 때문에 낙담한 그녀의 역할보다 더 흥미진진하다.
"보통" 은 너에게 무섭지, 그렇지 않아, 클레어? " 나는 물었다: "이것은 당신을 매우 고통스럽고 쓸모 없게 만듭니다. 나는 네가 자신에게 너무 가혹할지도 모른다고 생각한다. 너는 자신의 모든 일이 남보다 더 좋고, 심지어 완벽하기를 바라지만, 상황이 반대일 때, 너는 자신에 대해 혐오감을 느낄 것이다. 당신의 프로젝트는 더 이상 당신이 처리해야 할 일이 아닌 것 같습니다. 그들은 인간으로서의 당신의 가치를 반영하는 거울이 된다. 나는 너의 일이' 보통' 으로 평가될 때, 너는' 너는 할 수 없다' 라고 스스로에게 말할 수 있을 것이다. 이것은 마치 네가 평가받는 것과 같고, 너의 일이 아닌 것 같다. 너는 어디에서 그렇게 혼잣말을 배웠니? "
클레어는 나의 문제로 헷갈렸다. 그녀는 잠시 생각했다. \ "내 기억부터. 내가 어릴 때부터 받은 교양은 나로 하여금 모든 일을 최선을 다해야 한다는 것을 믿게 했다. 최고의 기준에 맞지 않는 것은 모두 실패한다. 만약 내가 실패한다면, 나는 내가 완전한 실패자라고 느낄 것이다. "
그리고 클레어는 자신이 판사이고 반은 게으른 아이라고 생각하는 법을 어디서 배웠는지 말해 주었습니다. "저는 네 자매 중 막내입니다. 나의 두 형과 한 언니는 모두 매우 성공적이었다. 물론, 우리 아버지도 성공하고, 돈도 많고, 우리 엄마도 사랑스럽고, 모든 것이 좋다. 항상 그들과 달리기 경주를 해야 한다고 생각했지만, 또 힘이 약하다고 느꼈다. 그들은 모든면에서 나보다 훨씬 강했다. 나는 당시 내가 의학을 공부해야 한다고 생각했지만, 경쟁이 너무 치열해서, 나의 큰형은 이미 이 분야를 선택했다. 내가 기억하는 것부터, 내가 그들에게 숙제에 관한 건의를 구할 때, 그들은 항상 나를 놀린다. 그들은 항상 내가 일을 잘 할 것을 기대하고, 아무런 문제도 없다. 나는 그들이 나에게 그들이 얼마나 똑똑한지 보여주고 있다고 생각한다. 나는 이미 열심히 노력했음에도 불구하고 나의 업적에 대해 칭찬을 받은 적이 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언) 하지만 일단 시험에 실패하면 역사나 다른 과목에서 8 점을 받으면 많은 비판을 받게 된다. 누군가 뒤에서 나를 보고 있는 것 같아, 내가 충분히 잘하지 못했는지, 내가 얼마나 똑똑한지 항상 걱정이야. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언). "
"제가 자라면서 사람들은 피아노, 발레, 자연과학에서 높은 성과를 거두기 위해 자율적으로 행동해야 한다고 말했습니다. 나는 내가 나가서 다른 아이들과 함께 놀고 싶어도 그들을 위해 이런 일을 하도록 강요해야 한다고 생각한다. 나는 어떤 특기가 있다고 생각하는데, 이 특기는 우리 부모님께 너무 중요하다. 나는 그들을 행복하게 해주고 싶어, 그래서 나는 정말 그들을 위해 열심히 일한다. 나는 떳떳한 일을 했지만, 사실 나는 결코 눈에 띄는 적이 없다. 그들은 내가 한 일을 결코 자랑스럽게 여기지 않는다. 내가 아무리 노력해도 나는 항상 필기시험과 면접에 긴장해서 영원히 충분히 발휘할 수 없다. 나는 항상 그렇게 많은 스트레스가 없다고 생각한다. 시간이 좀 더 지나면 나도 잘 할 수 있다. 그러나 결과는 항상 보통이다. 나는 평균 성적만 받는 것을 싫어한다. 그런데 다들 그렇지 않나요? "
많은 지연자들 중에서, 이런 초기 가족 모델은 전형적이다. 칭찬은 종종 보류된다. 왜냐하면 그것은 너를 자만하게 할 수 있기 때문이다. " 아이에게 남겨진 한 가지 느낌은 노력이 결코 충분하지 않다는 것이다. 학부모나 선생님의 비위를 맞출 방법이 없는 것 같다. 그들의 삶의 초기에, 아이들은 프로젝트를 마친 후 그들이 기다릴 수 있는 것은 비판이나 이른바 어떻게 개선할 것인가에 대한 건설적인 제안일 뿐이라는 것을 점점 더 깨달았다. (존 F. 케네디, 공부명언) 또한 몇 가지 메시지를 분명히 전달했습니다. "당신은 멈출 수 없습니다. 너는 항상 끊임없이 시도해야 한다. 삶과 일은 매우 어렵습니다. 너에게는 그렇게 쉽지 않을 것이다. 많은 일을 해야만 승리에서 살 수 있다. 성년이 어린 시절보다 더 나쁘기 때문에 차가운 현실에 익숙해지는 것이 낫다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 당신이 밖에서 놀고 있을 때, 한 차례의 재난이 구석에 잠복해 있어서, 기회를 틈타 당신을 향해 기습 공격을 개시하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 전쟁명언). "
클레어의 초기 교육은 그녀의 몸에 게으른 부분이 있다고 말했다. 그녀가 직면한 힘든 일을 하고 싶을 때, 이 부분은 구속되고, 압력을 받고, 위협을 받아야 한다. 클레어에게 끊임없이 자신과 충돌하는 것이 그녀가 아는 유일한 방법이다. 클레어의 이야기에서 드러난 두 가지 모순된 가정에 도전하고 싶다. 하나는 그녀가 자신의 감정을 강요하는 것, 즉 내면의 충돌이 필요하다고 생각하는 것이다. 둘째, 이런 지속적인 충돌이 정상이라고 생각하는 것은 모든 사람의 생활방식이다. 게으름이 인간성 중의 하나인 것처럼.
많은 사람들이 그럴 것 같아, 클레어. "라고 내가 말했다. "하지만 당신은 나를 믿어야 합니다. 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 나는 네가 어렸을 때 네가 하는 모든 일이 거의 완벽하다고 내기할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 네가 뱉은 모든 글자는 열렬한 박수와 격려의 표정을 받게 될 것이다. 문제가 없는 편안한 미소를 나타낸다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 모든 사람이 너에게' 우리 모두 너를 좋아해' 라고 말할 것이다. 너에게 시간을 남겨라. 네가 자신의 방식과 자신의 리듬에 따라 공부할 수 있도록. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언). "
클레어는 눈물을 글썽이며 흐느끼며 사과했다. "미안해요, 일부러 우는 건 아니에요." 나는 나 자신에게 울지 않을 것을 보증한다. 나는 내가 너무 어리석다고 생각한다. 내가 왜 울었는지조차 모르겠다. ""
"당신은 오랫동안 그런 무조건적인 수용을 느낄 수 있습니까? 클릭합니다 제가 묻겠습니다. "아마 오래됐을 겁니다. 당신은 당신을 긍정하는 모든 사람들 중 한 명입니다. 지금 그것을 보면, 너는 곧 심판의 목소리를 떠올린다.' 얼마나 어리석은 울음, 이유 없이 울다. "울지 마, 사과해." 이 경우, 당신은 잘 배우고, 아마도 너무 좋을 것입니다. 너는 어디에서 이렇게 가혹한 혼잣말을 배웠니? ""
클레어가 자신의 부정적인' 혼잣말' 에 대해 경계하도록 하고 싶다. 이렇게 하면 결국 다른 사람의 말을 통제할 수 없더라도 이런 부정적인 혼잣말을 통제할 수 있을 것이다. 피해자의 감정은 이미 그녀의 자기 정체성의 일부가 되었기 때문에, 그녀는 비판의 이유가 자기 외부에서 나온 것이라고 생각했다. 나는 그녀에게 그녀가 존엄한 판사라는 것을 상기시켰다. 클레어에게 분석한 결과, 그녀는 아마 부모의 인정을 받기 위해 이런 완벽한 책망을 배웠을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 클레어, 가족명언) 부모의 인정을 보장하기 위해, 그녀는 그들이 믿는 것, 즉 그녀의 몸의 일부가 나쁘다는 것을 받아들여야 했다. 이 부분은 지속적인 감시와 스트레스가 있어야 정상으로 변할 수 있다. 이렇게 클레어는 자애로운 부모가 아니라 위협적인 부모로서 자신과 이야기하는 법을 배웠다.
클레어의 문제는' 유독교육학' 결과의 절호의 예이다. 유독교육' 은 앨리스 밀러가' 너 자신을 위해: 아동교육에서 잔인하고 폭력의 숨겨진 뿌리' 에서 제기한 것이다. 이런 교수법은 아이들에게 열등감과 부정적인 업무 태도를 가르쳐 주었다. 클레어는 독립적으로 생각할 수 있을 정도로 성장하기 전에 자신의 일과 능력에 대해 부정적인 태도를 취하는 법을 배웠다. 이제 그녀는 자랐고, 나는 그녀에게 어떤 태도와 생각이 그녀에게 합리적인지 의식적으로 결정하게 하고 싶다. 나는 그녀에게 내가 그녀의 문제를 분석하는 이론을 알리는 것도 중요하다고 생각한다. 나는 그녀에게 나의 일이 인간 정신에 대한 긍정적인 태도에 기반을 두고 있다고 말했다. 일과 진보는 사람의 심신에 자연스러운 것이고, 지연증과 같은 문제는 대개 이런 추진력에 대한 억압에서 비롯된다.
먼저 일과 지연증에 대한 몇 가지 기본 전제조건을 재정의한 다음, 클레어의 지연증 뒤에 있는 부정적인 가설을 발견하러 갔다. (윌리엄 셰익스피어, 클레어, 일명언) 나는 클레어에게 며칠 안에 그녀가 미뤄진 시간과 원인을 추적하게 하였는데, 그 목적은 그녀가 언제 그녀의 낡은 관념이 그녀를 부정적인 규제로 이끌 가능성이 가장 높다는 것을 깨닫게 하기 위해서였다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 희망명언) 그녀가 자신이 미루고 있는 것을 발견했을 때, 그녀는 내면의 충돌과 불안을 피하기 위해 자신이 미루는 습관을 경계해야 한다.